食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，想必你对食材了解很多吧？推荐你看看以下的香肠南瓜焖饭，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。
另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
这道主食，我有加入少许香肠提香，焖烧出来的南瓜饭，香喷喷油亮亮，非常的好吃哦！
换换花样吃米饭，给餐桌带来一道别样的美味主食。
醇香的花样米饭---香肠南瓜焖饭
材料:大米2杯，南瓜250克，熟香肠1根。
调料：大葱一根，盐适量，香油少许。
香肠南瓜焖饭的做法
1准备好所有的食材。
2大米浸泡20-30分钟，淘洗干净。
3南瓜，香肠分别切丁。大葱切葱花。
4炒锅倒油爆香葱花。
5倒入香肠，南瓜翻炒。
6再把大米倒入翻炒片刻。
7加入适量的盐调味。
8所有食材放入电饭锅。
9加入适量的水。
10加盖按下煮饭键。
11饭煮好后淋入少许香油拌均匀即可食用。
大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭，这样米的口感更好。
把大米也和南瓜香肠翻炒一下，大米和食材混合均匀，也能使煮出的米饭油亮。
香肠南瓜焖饭食材搭配小提示
油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
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香肠焖饭
【主料】鸭腿肉一只、皮蛋一个、香肠半根、棉线一根
【配料】土豆一个、胡萝卜半个、皮蛋一个、青豌豆一把
【调料】盐半勺、生抽一勺、老抽半勺、黑胡椒粉半勺、冰糖4粒、白胡椒粉半勺、料酒2勺
【做法】
1、鸭腿一只，剔骨，只取皮和肉，切断肉中的筋膜，使鸭肉受热不会回缩的太厉害。（也可以用捣肉锤或者刀背将肉锤松、锤薄。）
2、盐半勺、生抽一勺、老抽半勺、黑胡椒粉半勺、冰糖4粒、白胡椒粉半勺、料酒2勺，腌制。
3、提前腌制2个小时以上入味。
4、取一个平盘，将腌制好的鸭肉平铺在上面。
4、皮蛋一个，切瓣（也可捏碎，方便整形）。
5、放在鸭腿肉中间。
6、小心卷起。
7、用棉线扎紧。（没有棉线的也可用锡纸包裹，然后用卷寿司的竹帘象卷糖果一样卷紧）
香肠南瓜什锦焖饭的做法
材料：
香肠2根，南瓜半个，什锦菜适量，大米3杯，玉米油适量，，
香肠南瓜什锦焖饭的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜洗净切成小块备用
步骤2，香肠切成片备用
步骤3，锅内放少许玉米油热锅后放入南瓜翻炒几下
步骤4，加入香肠翻炒
步骤5，再加入什锦菜翻炒断生
步骤6，大米淘洗干净浸泡半个小时放入炒好的菜
步骤7，开启煮饭模式坐等就可以啦
步骤8，南瓜本身有水份所以水不能多加不然饭会太烂加了南瓜粉饭带一丝甜味孩子都爱哦
香肠豆角焖饭
食材明细：
主料：：香肠200g，豆角300g，大米300g，
辅料：：油适量，盐适量，酱油适量，洋葱适量，
香肠豆角焖饭的做法步骤：
1.大米洗干净放到电饭煲内胆，加适量水后放到电饭煲内，盖上锅盖通电，现在焖饭档焖。
2.豆角摘洗干净掰成段。
3.香肠切成片。
4.洋葱洗干净切碎。
5.锅烧热，加少许油，香肠入锅煸炒后盛出。
6.起油锅，洋葱入锅炒。
7.炒香后豆角入锅炒。
8.加酱油炒。
9.加盐炒。
10.香肠入锅炒。
11.炒均匀后倒入电饭煲，盖上锅盖焖。
12.焖至熟。
13.即可盛出享用。
小贴士：
1、香肠味道很好，不宜再添加多种调味品。
2、焖制时间以食材熟为标准。
3、食材搭配依据个人偏爱。
砂锅香肠焖饭
突然之间好想吃香肠焖饭，最简单的方法是将米粒和香肠等食材，一股脑的放入电饭煲按下开始键即可。可是，我更喜欢用砂锅焖出来的米饭，颗粒分明、软硬适中、更香浓。虽然过程复杂点，但是对于一个吃货来说，美食的制作过程也是一种享受。呵呵！那就让我们一起来享受，这香喷喷的砂锅香肠焖饭吧！
砂锅香肠焖饭
材料：大米1小碗，干香肠1根，士豆1个。
调料：猪油、盐、凉水、香麻油。
砂锅香肠焖饭的做法
1.取砂锅，在锅底薄薄的抹一层猪油，把大米洗干净后，放入锅中，加入适量的水浸泡1小时左右。
2.将土豆去皮后，切成小方块备用。
3.浸泡好的大米，用大火烧开十分钟左右，加入土豆，1小勺盐煮开后，关小火焖煮。至米饭8分熟。
4.干香肠先用清水煮30分钟左右，捞起晾冷后，切片。
5.锅中水分快干是，加入切片的香肠焖10分钟。
6.将小油菜洗干净，放在米饭上，淋上一点清水，加盖焖2分钟左右。浇上一点香麻油即可食用。
美食小贴士
1.不论是用什么砂锅，都要记得在锅底摸上一层薄薄的猪油。否则米饭会粘在锅底。最后洗锅的时候会很痛苦的。
2.如果是新买的砂锅，一定要先用小刷子将砂锅仔细的清洗干净。以免新锅内壁上的沙粒粘在饭里。
3.用砂锅焖饭一定不要心急，要用文火慢慢焖！以免糊锅。
4.砂锅焖饭煮好了以后，一定不要将锅放在瓷砖或是水泥地上，而是应该放在有干燥的木板或草垫上。否则砂锅骤然受冷会破裂。
5.至于最后的调味可根据个人爱好调整了，我是在放土豆的时候就加了少量的盐调味，这样土豆更入味一点，加上我用的是麻辣香肠，味比较重。所以米饭的盐份少一点。这样吃起来就不会太咸。
【电饭煲】香肠焖饭
食材明细：
主料：：香肠适量，栗子适量，玉米适量，豌豆适量，毛芋适量，粳米适量，糯米适量，
辅料：：盐适量，料酒适量，生抽适量，
【电饭煲】香肠焖饭的做法步骤：
1.芋头去皮洗净，全部食材准备好
2.芋头切滚刀块，香肠切片
3.粳米和糯米淘洗后放入电饭煲内胆
4.放入全部蔬菜，加盐、料酒和生抽，搅匀，按下煮饭键
5.预约了时间，回来就可以吃啦?
6.喷香的焖饭来一碗
7.意犹未尽，再来一份?
小贴士：
粳米和糯米的比例随各人喜好，想吃糯点的就增加糯米的量。
电饭煲香肠焖饭
食材明细：
主料：：米饭适量，
辅料：：广式香肠适量，油菜适量，鱼丸适量，青豌豆适量，胡萝卜适量，南美虾6只，
配料：：香油适量，浓缩鸡汁适量，
电饭煲香肠焖饭的做法步骤：
1.大米泡制半小时，放入电饭煲加适量水，点入少许香油和浓缩鸡汁。
2.准备食材，青豆、南美虾、鱼丸和油菜沸水汆烫7成熟左右。
3.按下煮饭键，待自动跳转保温功能。
4.开始放入香肠和虾，均匀铺满。
5.继续放入胡萝卜和青豌豆。
6.最后将所有的食材放入。
7.继续按下煮饭键待自动调换保温后再闷个10分钟即可。
8.带着淡淡鲜汤味的香肠焖饭就做得了~~~
香肠豌豆焖饭
食材明细：
主料：：大米适量，香肠适量，豌豆适量，玉米适量，香菇适量，
辅料：：生抽适量，芝麻油适量，
香肠豌豆焖饭的做法步骤：
1.准备材料，豌豆、胡萝卜和玉米粒总共约一杯的量。
2.香菇切小丁。
3.香肠切小丁，也可以切成片，我用生肠，可以煮熟后用，油脂会减掉一部分。
4.将米、豆、菜一起下入臻米脱糖饭煲的甑子中，按要求加水，水量没过米粒一厘米，因为加了不怎么吸水的香菇豆子香肠，注意调整用水量，可以先加米，再加水，最后加菜和豆。
5.一键启动饭煲蒸饭功能，闻着香味儿等开饭吧。
6.程序结束后不要立马开锅，稍焖几分钟之后开锅，将饭拌开散汽，然后就可以吃了。神奇的是饭煲下面这个小抽屉，滤掉的米汤在这里，还漂着油花儿，倒掉吧。
7.吃的时候可以根据自己的口味儿用生抽和芝麻油调味，就象煲仔饭最后淋个味儿汁。如果口味儿比较淡，香肠的咸味儿就能让饭很好吃了。
茄子&香肠焖饭
食材明细：
主料：：香肠（自制）一根，茄子一个，蚕豆若干，
辅料：：盐适量，生抽适量，
茄子&香肠焖饭的做法步骤：
1.自制香肠一根，茄子一个，蚕豆若干。
2.香肠在开水中煮一会，捞出后切片；茄子切条，拿盐腌制大约10分钟左右；蚕豆也在开水中稍微过一下后，将外皮剥掉。
3.开小火，将香肠放入油中煎制两面焦黄（这样焖在米饭也不会太烂，而且还有嚼劲），然后加入少许鲜味生抽。
4.接着放入蚕豆和略挤干水分的茄子翻炒。
6.最后，将淘好的米放入电压力锅中，再把煮过的菜连同水一起放入米中焖煮（压力锅中的水大致要稍微盖过菜就可以了）。
7.这就是焖煮过后的成品，是不是很简单。
小贴士：
1、焖饭的食材可以自由搭配，荤材可以选择排骨、羊肉、鸡肉、牛肉等等，素材可以选择土豆、萝卜、上海青等等。
2、本菜品加入蚕豆只是临时起意，只是因为冰箱还有剩余，所以不喜的人可以不加。
3、焖饭的食材最好不要切的太小，容易煮到最后自己都不知道是什么了。
腊肉香肠焖饭
这次来做一道懒汉式的电饭煲腊肉香肠焖饭，材料选用腊肉和德国香肠，大米最好选择晚稻的瘦身米，由于瘦身米吸水性好，还可以吸收馅料和油的香味，让煮出来的煲仔饭散发出独特的饭香。把腊肉加酱油、老抽炒制一下，形成很粘稠的浓汁。米饭煮好后将香肠入锅用余温蒸制10分钟即可，最后将炒好的汁、香菜、香葱一起入米饭搅拌均匀，这样煮好的的米饭吸足了汤汁，浓郁咸香，肥而不腻，温润可口，除了浓浓的米香，还有浓郁的腊味香味混合在一起，吃进嘴里满口回香。
好一碗香喷喷----腊肉香肠焖饭
主料：腊肉一块、德国香肠3根（原味、麻辣、黑椒三个味道）、大米适量
配料：香葱、香菜、洋葱
调料：韩式酱油、冰糖、老抽
腊肉香肠的做法
1、米饭用电饭煲煮制；
2、香菜、香葱切末备用；
3、洋葱、腊肉切丁备用；
4、锅中加油，将腊肉丁入锅炒香；
5、加入洋葱末继续炒制；
6、烹入韩式酱油；
7、再烹入老抽；
8、加入冰糖5块再加入适量清水，煮制汤汁粘稠；
9、熬好的腊肉汁盛出备用；
10、米饭煮好后，将德国香肠放入米饭上；
11、用余温将香肠焖熟；
12、焖好的香肠取出，将熬好的腊肉汁倒入米饭中；
13、充分搅拌；
14、再将香菜、香葱末倒入米饭中；
15、继续搅拌至每粒米饭都裹满汤汁；
16、将香肠切片摆至米饭上即可。
厨房小贴士
1、材料选择因个人喜欢使用；
2、焖制香肠时时间不易过久，焖制微微出油即可；
3、汤汁的咸淡因个人口味调整。
香肠排骨焖饭
食材明细：
主料：：排骨一根（约400克），广式香肠一根，腊肠半根，蒸鱼豉油2勺，蚝油1勺，糖1勺，大米2杯，
辅料：：香菇2朵，小白菜数根，
香肠排骨焖饭的做法步骤：
1.准备食材，把大米先泡两小时，最好用稍硬一点的米，我家的米太软了，有点稀。
2.把排骨切断，用清水浸泡，去血水，然后沥干，用料酒，生抽，盐，姜片，生粉，糖腌制一小时以上。
3.把泡好的大米里滴上几滴油，开火煮开，然后小火煮上个8分钟，水和米的比例差不多是1：1.2。
4.米饭煮至蜂窝状，下入腌制好的排骨，用小火焖20分钟。
5.利用这个时间，把白菜洗净焯水备用，香肠香菇切片。
6.排骨焖至20分钟后放入香肠，腊肠，香菇再焖10分钟，然后关火焖个20分钟，最后开盖放入白菜，倒入调好的汁！汁的调法：蚝油，蒸鱼豉油，小麻油，糖搅拌均匀即可。
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