冰糖红枣银耳南瓜羹

吃到向往的美食是一件令人高兴的事，很多人究其一生，都在找寻美食，心情的好坏，随着吃的味道而跌宕起伏，想要心情好起来，不妨考虑多吃吃。你是否也是这样认为的呢？有请驻留片刻，小编为你推荐冰糖红枣银耳南瓜羹，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

美容养颜的甜汤冰糖红枣银耳南瓜羹

家里的南瓜剩下一块好长时间了，想不起来怎么处理它了，就加了红枣和银耳，做了这款甜汤，银耳炖出了胶质，南瓜软糯香甜，加了红枣，非常好喝，还美容养颜哈。

这几样食材都很普通哦，红枣和南瓜都还算是应季的食材，喜欢甜汤的朋友不妨一试哦。

冰糖红枣银耳南瓜羹

原料：红枣、银耳、南瓜、冰糖

冰糖红枣银耳南瓜羹的做法

1、南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里。

2、银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟。

3、再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟至南瓜软糯即可。

温馨小提示

1、不喜欢太甜的，可以少放冰糖或不放。

2、要用这种老南瓜，做出来后很软糯，这种南瓜的皮也很好吃的，也可以不去皮哈。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

小提示

银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。

西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜

97mSw.com相关阅读

桃胶银耳红枣羹

美味营养，美容养颜

材料：

15克桃胶，15克银耳，8颗红枣，5克枸杞，

桃胶银耳红枣羹的做法步骤：

1，准备好材料

2，桃胶提前一夜泡发

3，银耳提前泡发

4，桃胶去除杂质洗净备用

5，银耳洗净撕成小朵

6，红枣洗净备用

7，枸杞用清水浸泡备用

8，把桃胶、银耳、红枣一起放入锅中

9，一次性加足量清水

10，大火烧开

11，转小火炖煮两小时

12，加入枸杞

13，加入冰糖

14，搅拌至冰糖融化即可

15，成品图

莲子红枣银耳羹

这是一道甜品，可以滋阴润肺，生津整肠，美容养颜。羹浓味甜，润滑软香。

材料：

10g银耳，20g莲子，30g红枣，20g桂圆，

莲子红枣银耳羹的做法步骤：

1，备料。

2，银耳、莲子提前泡发好。红枣洗净，桂圆去壳。

3，莲子泡软，有未去干净莲子芯的，仔细用牙签剃除掉。莲子芯味儿苦，有去火的药效，可以专门熬水喝，但不适合这道甜品。

4，银耳择去根部发黄的部位，掰成小朵。

5，食材放入砂锅内，添入足量清水，小火慢炖，银耳软糯粘稠即可。

6，汤汁浓厚，润滑。

7，成品。

8，来一颗桂圆吧！

9，莲子变成了可爱的白胖子。

10，成品。

银耳红枣梨羹

最近的气候不好，孩子也是感冒咳嗽，今天赶快给熬点银耳和梨，给孩子喝点润润肺

材料：

一朵银耳，一个梨，几粒桃胶，八颗红枣，十几粒枸杞，

银耳红枣梨羹的做法步骤：

1，提前把红枣，桃胶和银耳泡上

2，取一个梨去皮切块

3，锅中放入适量的水，开中火，放入枣子

4，u洗净去掉杂质的桃胶

5，银耳

6，梨

7，冰糖

8，煮至汤汁粘稠的时候

9，放入枸杞，关火

10，一碗养颜润肺的银耳红枣梨羹就做好了

冰糖银耳蒸南瓜怎么做好吃 冰糖银耳蒸南瓜

冰糖银耳蒸南瓜

冰糖银耳蒸南瓜，不仅造型好看，而且口感香甜，银耳主要功效是滋阴润肺，非常适合秋季食用。此次选用的是丑耳，它是古田银耳中的优良品种，朵形紧密小巧，含胶质高，颜色要

食材配方

主料：

银耳

1朵

南瓜

半个辅料：

冰糖

适量

枸杞

适量

做法 共10个步骤

1.银耳泡发，

2.南瓜去皮，

3.切成小三角块，

4.将南瓜转圈码入盘中，

5.银耳留一稍大点的块，其余全撕成小块，放入南瓜中间留出的空隙处，

6.取一碗装适量冰糖，加适量水，放入蒸锅中，

7.将南瓜盘子坐在碗上，

8.加盖中火蒸20分钟，

9.蒸好的南瓜取出，

10.淋上冰糖水，装饰上枸杞即可。

冰糖雪梨银耳羹怎么做好吃 冰糖雪梨银耳羹的做法

冰糖雪梨银耳羹

秋天到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些冰糖雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。

食材配方

主料：

银耳

冰糖

枸杞

清水

做法 共14个步骤

1.早上把银耳泡到碗中

2.中午把泡好的银耳放入锅中

3.把冰糖放入锅中

4.泡一些枸杞

5.雪梨一个洗干净

6.把梨切成小块

7.把梨块放入锅中

8.一碗清水

9.把水倒入锅中

10.盖闪锅盖 小火煮就行

11.10分钟后把枸杞放入锅中

12.盖上锅盖继续煮15分钟

13.煮好后可以凉一会再盛到碗中

14.超级甜蜜的汤羹

银耳南瓜羹怎么做好吃 银耳南瓜羹的做法

银耳南瓜羹

银耳羹中加入了颜色鲜艳的南瓜，炖煮出来的羹汤特别漂亮啊，营养价值也很丰富啊，堪称“美食”，炎炎夏日的，有了这样的美食相伴，心头的焦躁之气是不是消失了很多呢。

食材配方

主料：

银耳

40g

南瓜

200g辅料：

冰糖

适量

枸杞子

适量

做法 共8个步骤

1.银耳用清水泡好 撕成小片

2.放入电高压锅中 放入冰糖

3.煮粥档

4.南瓜切成小块块

5.银耳煮好了

6.放入南瓜 再煮一下

7.开锅后放入枸杞子

8.好了 滋补又漂亮的银耳南瓜羹就好了

红枣雪梨银耳羹做法大全 红枣雪梨银耳羹的做法大全

红枣雪梨银耳羹

红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果. 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效. 即能养生又有润肤

食材配方

主料：

红枣

10枚

莲子

20g

银耳

10g

雪梨

1个辅料：

冰糖

适量

做法 共7个步骤

1.准备主料

2.银耳泡发，泡发后洗净，去根部的黄色硬结，红枣洗净。

3.莲子泡发。

4.雪梨去核、去皮切小块备用。

5.锅里放适量的水，放入银耳、莲子、红枣一同熬煮，水开后转小火再熬煮30钟。

6.放入雪梨再煮10分钟。

7.放入冰糖煮至冰糖融化即可。

红枣银耳南瓜汤怎么做好吃 红枣银耳南瓜汤

红枣银耳南瓜汤

在我们老家乡下，寒冷的冬天，农田里没有什么活了，一大家子人聚在一起，喜欢煮些红豆汤，地瓜汤，红枣汤，南瓜汤吃吃。 这些家家户户都有的农产品，非常多，随手就可以拿

食材配方

主料：

南瓜

180g

和田枣王

6个

银耳

1朵

辅料：

白糖

适量

做法 共6个步骤

1.银耳泡发好，洗净，红枣洗净，南瓜去皮，洗净，切块。

2.取砂锅，放适量清水，放下银耳，大火煮开，小火40分钟.

3.红枣去籽，切小块

4.红枣肉放入砂锅，煮20分钟.

5.加入南瓜，大火煮开，小火炖至南瓜熟。

6.加些白糖煮开即可。

木瓜红枣莲子银耳羹怎么做好吃 木瓜红枣莲子银耳羹

木瓜红枣莲子银耳羹

这是一款养颜美容的甜品。女人多喝多漂亮哟！木瓜有“水果之皇之雅称，含有维生素C和很高的维生素A，可以美容还有助于减肥呢。红枣营养丰富，素有天然“维生素丸”之称，

食材配方

主料：

木瓜

红枣

莲子

银耳

冰糖

做法 共11个步骤

1.银耳泡发

2.把浸泡好的银耳去蒂。备用

3.木瓜切半

4.去皮去籽

5.切块备用

6.莲子洗净

7.浸泡备用

8.红枣洗净备用

9.倒入锅中，放入适量的水

10.盖上锅盖接上电源，按粥键开始煮。

11.煮熟后倒入木瓜，再煮3分钟即可。煮开后盛入碗中，加入冰糖就可以吃了。

银耳雪梨红枣莲子滋阴羹

妈妈的一碗羹----银耳雪梨红枣莲子滋阴羹

供暖开始，家里空气干燥，口鼻发干，qi姥煮上一锅，一天喝两碗，感觉滋润很多。

银耳雪梨红枣莲子滋阴羹

材料：银耳一朵，雪梨一个，红枣每人约3颗，莲子一小把，冰糖依个人口味添加

银耳雪梨红枣莲子滋阴羹的做法

1．银耳冷水泡发洗净，去根撕小朵(银耳根可以当面膜的材料哈，不要丢)

2．莲子去芯洗净(莲子芯可以当茶泡水喝，去心火)

3．雪梨盐水浸泡洗净切小块，弃梨核不用

4．大红枣浸泡洗净(不能用其他枣代替)

5．所有食材放入高压锅，大火起气儿后，改小火20分钟即成

如果有耐心滴话砂锅煲40分钟左右。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

红枣莲子冰糖银耳汤怎么做好吃 红枣莲子冰糖银耳汤

红枣莲子冰糖银耳汤

最近工作好忙，店里高热，我觉得有点气血不足的样子。我要好好给自己进补下。人家都说银耳和燕窝的功效一样，价格却非常的适合普通家庭，我买了一些银耳，还有黄河滩枣，又

食材配方

主料：

红枣

5颗

银耳

1朵辅料：

莲子

6颗

芒果

适量

冰糖

50g

做法 共12个步骤

1.食材：滩枣，银耳，芒果，莲子，冰糖

2.莲子要洗干净，浸泡3个小时以上

3.芒果切成小块

4.红枣洗干净后撕成2半

5.莲子洗干净去掉里面的芯

6.锅里放入适量的水，加入银耳，大火烧开

7.放入泡发好的莲子小火炖煮

8.放入红枣

9.小火顿1个半小时后银耳已经软烂，汤水变的浓稠后放入冰糖

10.盖上盖子焖煮一会

11.等银耳都软烂后，汤汁很浓稠就可以放入芒果，关火啦

12.热吃和冷吃都超级的棒

冰糖银耳紫薯雪梨羹做法大全 冰糖银耳紫薯雪梨羹的做法大全

冰糖银耳紫薯雪梨羹

银耳含胶原蛋白，养颜美容。都说银耳和燕窝的营养成份差不多。那为啥有钱人都吃燕窝呢。银耳要便宜的多呢。小二也想美容，又没钱，那就用银耳代替燕窝美美吧。

食材配方

主料：

银耳

30g

紫薯

200g

京白梨

200g

辅料：

冰糖

适量

做法 共7个步骤

1.银耳泡发。

2.泡发的银耳择洗干净

3.紫薯洗净去皮。

4.紫薯切丁

5.京白梨去核切大块

6.把银耳、紫薯、京白梨放入锅中，加适水。开炖。

7.水开后，放入冰糖，再炖十分钟即可。

健康食疗《冰糖红枣银耳南瓜羹》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了冰糖红枣银耳南瓜羹专题，希望您能喜欢！