中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,食材好,方能食得好!只有结合食材美食文化才能发扬光大,你记忆中最深的食材是什么?小编特地为大家精心收集和整理了“养胃鸡米粥”,感谢您的参阅。
食材明细:
主料::鸡胸肉150g,大米100g,
辅料::蒜末适量,胡萝卜10g,菠菜5g,香菇30g,盐3g,
养胃鸡米粥的做法步骤:
1.备料:两瓣蒜切末,150g鸡胸肉切小丁,胡萝卜10g切小丁,菠菜5g切小丁,香菇30g切小丁,切少量葱末。(能够接受吃姜的人切一点姜末)
2.100g大米用电饭煲煮。
3.锅热下油,油热下蒜末和姜末,小火炒香。
4.下鸡胸肉大火炒变色,加料酒炒至酒精挥发。
5.加胡萝卜略炒。
6.加菠菜略炒。
7.加香菇。把菜炒熟。
8.电饭煲内的米煮开花后放入炒好的菜。
9.加3g盐。再煮10分钟。
10.成品图。(好吧,我水放少了,太干了,失败)
97msW.com相关推荐
鸡米粥
《都挺好》鸡米粥!有一种幸福叫,石天冬的病号饭!
材料:
主料:鸡胸脯肉150g,大米100g,
辅料:胡萝卜10g,香菇30g,菠菜5g,食盐3g,姜适量,蒜头适量,葱适量,开水适量,食油适量,,
鸡米粥的做法步骤:
1. 不粘锅倒油烧热、放入姜末、蒜末爆香,再倒入鸡肉丁150g,翻炒均匀。
2. 再倒入胡萝卜丁10g、菠菜丁5g、香菇丁30g,炒至熟透,盛出装盘。
3. 电饭煲中倒入淘好的大米100g、清水适量,按下煮饭键煮至粘稠。
4. 打开盖子,倒入鸡肉蔬菜丁、盐3g,搅拌均匀,盖上盖子继续炖煮10分钟。
5. 盛出装碗,撒上葱花。
健脾养胃山药糙米粥
食材明细:
主料::糙米1杯,水6杯,山药半根,
辅料::枸杞10~20克,土茯苓3~5块,
健脾养胃山药糙米粥的做法步骤:
1.一杯糙米、六杯水,放入砂锅,大火煮。
2.山药洗净去皮
3.山药切丁
4.待糙米煮沸后,放入切丁的山药
5.枸杞(20粒左右)和土茯苓(3~5粒)
6.洗净枸杞和土茯苓即可加上(如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入)
7.盖上锅盖转小火煮30分钟即可
8.健脾养胃的养生粥就完成了~(更适合便秘 减肥者食用哦~)
小贴士:
此粥健脾养胃,更适合便秘 减肥者食用哦~ 土茯苓的味道微涩,不能接受的不要下茯苓,加几颗红枣也是不错的选择哦~
养胃红豆糙米粥的做法
红豆健脾化湿,消胀利小便,润肠通便,调节血糖;红皮花生可以降压降脂,糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效,能有效调节体内新陈代谢和内分泌;干红枣滋阴补阳,提高免疫力,促进白细胞,调节血糖。
材料:
红豆50g,红皮花生27g,糙米适量,红枣10颗,
养胃红豆糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,把所有材料洗净,并放水。
步骤3,使用电饭煲,选到粥,需要时间是1小时30分。
步骤4,可以开动了。
养胃助眠燕麦小米粥
食材明细:
主料::燕麦米50克,小米50克,
辅料::水适量,
养胃助眠燕麦小米粥的做法步骤:
1.用料:燕麦米50克,小米50克,水适量。
2.将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。
3.再一起倒入电饭煲内胆中。
4.根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
5.盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
6.煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能。
7.点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。
8.用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的 稠粥。
9.盛出,趁热食用。
小贴士:
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
【南瓜小米粥】养胃必食
食材明细:
主料::南瓜150g,小米1/2量杯,
辅料::枸杞8g,
【南瓜小米粥】养胃必食的做法步骤:
1.备好所需食材;南瓜去皮切小块儿,洗净,小米淘洗干净;
2.打开美的电饭煲,将淘洗干净的小米放入锅中;
3.按照刻度指示,加入足量的水,再放入南瓜和枸杞;
4.盖上盖子,启动电饭煲的稀饭程序即可。
养胃补血---藜麦小米粥
食材明细:
主料::藜麦1量米杯,小米1量米杯,红枣6粒,
辅料::水18量米杯(约2900ml),
养胃补血---藜麦小米粥的做法步骤:
1.主要材料:小米和红白藜麦。
2.小米和藜麦洗干净。
3.红枣泡洗干净,去核取小丁。
4.把材料放入电饭锅,倒入水。
5.按煮粥键,开煮。(如电饭锅没煮粥功能,水开开后要把盖子打开煮,要不然会溢出来的。)
6.粥好了,放糖,放盐各随所好。(我通常睡觉前煮上,第二天早上就有得吃了,不用早起。)
7.健康养胃还补血。
补血养胃~红枣小米粥的做法
现代人生活节奏快,吃饭不正常,胃病也就成了通病。我也一样,但胃不舒服的时候来一碗这个,倍儿舒服了。红枣还能补血,女生吃也超级棒哒。
材料:
红枣6颗,小米一小把,
补血养胃~红枣小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,取小米,洗净稍微浸泡
步骤2,大火少来后即可关小火慢慢煮,期间要用筷子不停搅动,以免糊底。
步骤3,逐渐会开始浓稠。
步骤4,放入红枣一起煮,煮到红枣软烂,关火。
步骤5,盖盖子,用余温继续焖。
步骤6,喜欢甜的可加入适量红糖或者冰糖调味。不喜欢甜的直接吃就好了,红枣本身有一点清甜味,我觉得已经很好吃了。
暖冬养胃—南瓜小米粥的做法
寒冬的日子喝一口暖和的热粥简直就是一件幸福的事情,面吃够了大油大腻的食品,在家喝一口暖胃的粥好像就是天大的幸福了。这款粥的方法非常简单,特别适合早餐,晚上提前将各种材料往电高压锅力放好,预约好时间,清晨就可以喝上美味、养胃的南瓜小米粥了。
材料:
南瓜200克,小米30克,冰糖,,
暖冬养胃—南瓜小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,主料:南瓜200克、小米30克调料:冰糖
步骤2,将南瓜去皮、去瓤切成块状
步骤3,将南瓜块放入电高压力锅中
步骤4,小米洗净后也倒入锅中
步骤5,往锅中加入适量的清水
步骤6,放入适量的冰糖,将电压力锅调至“粥”档位即可
养胃汤粥南瓜小米粥的做法
南瓜泥加入小米以后一定要用小火熬煮,而且一定要不停的搅拌,防止糊底;南瓜中含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能;小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,具有很好的补血功效。
材料:
南瓜400克,小米50克,红枣5颗,枸杞15颗,冰糖10颗,,
养胃汤粥南瓜小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,主辅料洗净待用,锅开小火50分钟,即可
步骤2,美味又营养
食材大全《养胃鸡米粥》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了黑米粥食材专题,希望您能喜欢!