食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,美味最基本的来源就是食材本身。食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材,你有哪些见解呢?由此,小编为你收集并整理了爽口的西芹炒腰果更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::西芹300克,腰果50克,
辅料::花椒20颗,
配料::盐适量,油稍多,
爽口的西芹炒腰果的做法步骤:
1.西芹洗净,斜切成块状备用。
2.锅内放稍多的油,5成热时,把腰果倒入。
3.用小火煸至腰果微金换色,捞出备用。
4.用锅内余下的油,小火煸炒花椒。
5.待花椒颜色变深,马上倒入西芹,用中火煸炒。
6.3分钟后把煸过的腰果倒入,加适量的盐,翻拌均匀即可入盘。
小贴士:
1.西芹性凉、味甘。含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
2.西芹一般人群均可食用,但脾胃虚寒,血压偏低者,肠滑者请慎用。
3.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容。
4.腰果的热量较高,所以多吃会发胖。建议每天吃10--15粒即可。
5.因腰果含油脂丰富,故不适合肝、胆功能严重不良者食用。
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腰果西芹
食材明细:
主料::芹菜260g,胡萝卜半个,
辅料::腰果适量,葱花适量,
腰果西芹的做法步骤:
1.准备原料
2.西芹斜切段
3.胡萝卜切片
4.锅中倒油烧热将腰果炒熟盛出备用
5.另起锅倒油煸香葱花
6.倒西芹、胡萝卜翻炒
7.炒至8成熟倒少许味极鲜酱油
8.最后加入炒熟的腰果
9.加少许盐快速翻炒均匀即可
腰果西芹炒木耳
食材明细:
主料::干木耳200g,西芹3片,胡萝卜1根,熟腰果80g,蒜6瓣,
辅料::花椒粉1/2匙,蚝油2勺,料酒1勺,糖1/2匙,
腰果西芹炒木耳的做法步骤:
1.备齐食材。西芹切条,木耳撕小朵,胡萝卜切丝,蒜切末
2.热锅下油,爆香蒜末
3.倒入胡萝卜,大火翻炒至金黄
4.倒入西芹,加入1/2匙花椒粉,翻炒至断生
5.倒入木耳,加入2少蚝油、1勺料酒和1/2匙糖
6.大火翻炒2分钟
7.倒入熟腰果
8.快速翻炒均匀,加适量盐和鸡粉调味,关火
9.装盘,淋少许香油
小贴士:
如果用生腰果,炒菜之前冷锅冷油下腰果,稍微炸至金黄即可。
腰果西芹炒鲜贝
一年很慢,又很快。
钟表,可以回到起点,却已不是昨天;
日历,撕下一页简单,把握一天很难。
2013还有最后二十天,
若是美好,叫做精彩;若是糟糕,叫做经历。
岁月或许会沧桑了青葱容颜,却也沉淀了人生底蕴。
腰果西芹炒鲜贝
食材:西芹、熟腰果、鲜贝、红萝卜、大蒜仔、生姜;
腰果西芹炒鲜贝的做法
1、鲜贝洗净,沥干水份,用少量盐、生抽、生粉腌制入味;
2、红萝卜洗净,切滚刀块;西芹刮去表面的粗茎,切成小块;红萝卜块、西芹块在沸水中焯一会,捞出沥干水份备用;
3、盒装熟腰果若干粒,备用;大蒜仔、生姜切末备用;
4、坐锅热油,爆香蒜末、姜末,入鲜贝,略翻炒;加入红萝卜块、西芹块,少量盐,翻炒片刻;加入熟腰果,淋一点生抽、一小勺生粉水芡,快速翻炒一下,起锅装盘。
这是道快手菜,也是道营养菜。
鲜贝易熟,而且腰果在菜汁里泡一会儿就会皮了,
所以放腰果后应尽快出锅。
腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
腰果西芹炒花枝
花枝就是墨鱼,作为海鲜同样的味道鲜美,营养丰富,今天小编教大家做的是腰果西芹炒花枝,做法简单,营养又全面。
主料
墨鱼
500克
西芹
2根
红椒
1个
腰果
1小把
辅料
生抽
1汤勺
糖
2茶勺
清水
3汤勺
水淀粉
2汤勺
盐
少许
胡椒粉
少许
香油
适量
姜
适量
蒜
适量
油
适量
步骤
1.将墨鱼洗净切片,再切成花刀;
2.西芹切片,红椒切菱形片,腰果洗净,用厨房擦干水份备用,准备两个小碗,一个小碗放入1汤勺生抽、2茶勺糖、3汤勺清水、少许盐和胡椒粉调成料汁,
另1小碗准备2汤勺水淀粉备用;
3.锅中放入水和姜片烧开,将切好的墨鱼放入开水中焯水片刻,倒出沥干水份,(不要焯太久.墨鱼会很硬);
4.锅中放入少许油,冷油放进腰果,小火炒熟,铲出备用;
5.锅中留底油,炒香蒜末,放入西芹、红椒,大火快速翻炒,再倒入墨鱼继续翻炒几下;
6.倒入调好的料汁继续炒半分钟;
7.最后淋入水淀粉搅匀后关火;
8.起锅前再放入炒好的腰果和少许香油,略拌几下,出锅装盘。
小贴士
这道菜要急火快炒,所以最好先把酱汁调好,否则炒太久墨鱼会发硬,影响口感。
小编有话说:以上就是小编教大家做的腰果西芹炒花枝,香香脆脆的,非常好吃的一道菜。
西芹炒腰果的做法
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材料:
腰果适量,芹菜适量,红辣椒适量,葱适量,盐,油适量,,
西芹炒腰果的做法的做法步骤:
步骤1,腰果洗净。
步骤2,芹菜,辣椒,葱,切好。
步骤3,油热,放入腰果小火炸熟至两面微黄。
步骤4,放入辣椒,葱,煸香。
步骤5,陆续放入芹菜。放少量盐,翻炒均匀,芹菜熟了就可关火。
步骤6,出锅。
腰果西芹炒虾仁的做法
虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。西芹的清爽、腰果的浓香、虾仁的鲜美,三者配合得恰到好处,怎能不令人迷恋呢^_^
材料:
虾仁200g,西芹200g,腰果适量,,
腰果西芹炒虾仁的做法的做法步骤:
步骤1,如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断帆炒,将腰果炒熟炒香,而熟腰果就可省略这一步。
步骤2,虾仁洗净擦看水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。
步骤3,芹菜洗净切段,锅加热,倒适量油,倒入虾仁炒熟后捞出备用。
步骤4,锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒至断生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味;将腰果放入略微翻炒即可出锅。
腰果西芹炒花枝的做法
花枝俗称乌贼,也叫墨斗鱼、墨鱼、乌鱼。生活于海洋,味道鲜美,营养丰富。这是一道急火快炒的菜肴,搭配西芹腰果,成品色泽分明,鲜美爽脆,制作也很简单,是我们当地最常见的做法。
材料:
墨鱼500g,西芹2根,红椒1个,腰果1小把,生抽1汤勺,糖2茶勺,清水3汤勺,水淀粉2汤勺,盐少许,胡椒粉适量,香油,姜蒜,
腰果西芹炒花枝的做法的做法步骤:
步骤1,将墨鱼洗净切片,再切成花刀;
步骤2,西芹切片,红椒切菱形片,腰果洗净,用厨房擦干水份备用,准备两个小碗,一个小碗放入1汤勺生抽、2茶勺糖、3汤勺清水、少许盐和胡椒粉调成料汁,另1小碗准备2汤勺水淀粉备用;
步骤3,锅中放入水和姜片烧开,将切好的墨鱼放入开水中焯水片刻,倒出沥干水份,(不要焯太久.墨鱼会很硬);
步骤4,锅中放入少许油,冷油放进腰果,小火炒熟,铲出备用;
步骤5,锅中留底油,炒香蒜末,放入西芹、红椒,大火快速翻炒,再倒入墨鱼继续翻炒几下;
步骤6,倒入调好的料汁继续炒半分钟;
步骤7,最后淋入水淀粉搅匀后关火;
步骤8,起锅前再放入炒好的腰果和少许香油,略拌几下,出锅装盘。
步骤9,成品
虾仁腰果炒西芹的做法
主要为了孩子做因为这道菜有丰富的营养
材料:
蛎虾仁,西芹,腰果,,
虾仁腰果炒西芹的做法的做法步骤:
步骤1,准备蛎虾仁西芹切段还有生腰果
步骤2,先小火炒腰果炒到金黄撑出
步骤3,留炒腰果的油先下虾仁炒到8成熟
步骤4,下西芹炒熟加盐和一点耗油根据自己口味
步骤5,成品喽
西芹茭白炒腰果的做法
材料:
西芹适量,茭白两个,腰果一把,葱适量,姜适量,蒜适量,盐适量,味精适量,糖适量,耗油,
西芹茭白炒腰果的做法的做法步骤:
步骤1,首先,将西芹切块,焯水过凉备用。
步骤2,将茭白切成与芹菜段大小一致的滚刀块,备用。
步骤3,葱切成葱花,蒜切成蒜片,姜切成姜丝备用。
步骤4,锅中加入油,腰果凉油下锅,炸至稍稍变黄,捞出备用。
步骤5,锅内留少许油,加入切好的葱姜蒜,爆香加入西芹,茭白翻炒,加入适量盐,糖,味精,稍加一些水,再加入水淀粉勾芡。待菜有些粘稠时,加入炸好的腰果,翻炒,出锅。
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