俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？小编特地花时间为你收集并编辑了红豆花生枸杞豆浆，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：红豆适量，黄豆适量，花生适量，枸杞适量，
辅料：：水1000ml，
红豆花生枸杞豆浆的做法步骤：
1.红豆、黄豆、花生洗净用水浸泡一晚上，烧前倒去浸泡的水
2.枸杞用水清洗一下
3.所有材料放入豆浆机中，加1000ml清水，接通电源，按下五谷键
4.滤去豆渣
5.营养香甜的豆浆
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红豆花生豆浆——补血养颜
食材明细：
主料：：红豆70g，花生70g，黄豆70g，
辅料：：白糖适量，
红豆花生豆浆——补血养颜的做法步骤：
1.将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上；
2.去掉花生的红色外衣，把水倒掉；
3.把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水；
4.开启搅拌机，把材料打成豆浆；
5.把豆渣用筛网过滤；
6.最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可；
小贴士：
豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
红豆花生豆浆的做法
花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。用二者结合打成豆浆味道可口，营养丰富，具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱。
材料：
红豆50克，花生50克，红枣4克，冰糖30克，清水1000毫升，，
红豆花生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所需的材料，花生和红豆。
步骤2，分别洗干净后用水浸泡四个小时（我都是前一晚泡好第二天早上用的，天气热放冰箱里）。
步骤3，将泡好的红豆和花生再清洗一下，倒入破壁机搅拌杯里。
步骤4，红枣洗干净去核。
步骤5，冰糖大块皮话敲碎点。
步骤6，所有材料投入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升，盖好盖子，把搅拌杯放在主机上。选择豆浆功能，按下启动按钮即可。
步骤7，噔～噔～噔，浓稠顺滑的红豆花生豆浆做好了。
美白减肥——红豆花生豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，红豆适量，花生适量，
辅料：：水适量，糖适量，
美白减肥——红豆花生豆浆的做法步骤：
1.准备材料。
2.材料洗净，加水泡发6-8小时，可以晚上泡发，次日早来做。
3.剥去花生红衣，倒掉泡发的水。
4.将材料倒入搅拌机，再加入适量清水。
5.开启搅拌机打成豆浆。
6.将豆渣用筛网过滤。
7.将豆浆煮开。
8.加入适量白糖调味即可饮用。
【红豆花生浆】
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，
辅料：：清水适量，砂糖适量，
【红豆花生浆】的做法步骤：
1.红豆花生各适量，加适量清水浸泡一个晚上。
2.倒掉水，冲洗干净，沥干水分。
3.再重新加适量的水，一起倒入高压锅压熟压烂。
4.差不多大火冒气后再中火二十分钟，一共四十分钟左右，具体情况视红豆花生的量来定。
5.用捞勺把红豆和花生捞出来，再加少许的汤，倒入榨汁机，打成浓浆。
6.再把浓浆倒回高压锅。
7.继续开火，一边搅拌一边煮开。
8.煮好后加适量砂糖搅拌，也可以喝的时候再根据个人口味加适量的糖，天冷了，要趁热喝比较香哦！
红豆花生粽
忘不了大学食堂的红豆粽子，软糯粘牙，热气腾腾，香气迷人，红豆的口感沙沙的甜甜的。
之前在家包过粽子，总是长成丑八怪，手残到自己嫌弃死了。
我这个外貌协会是不忍直视：我家这边基本木有包粽子的习惯呀！
吃的是油饼卷粽：炸的超柔软的薄荷油饼（我家还做玫瑰味的）卷上红枣糯米的粽糕～
新手学包粽子【红豆花生粽】
材料（中等大小16个）：竹叶32张；糯米360克；红豆100克；花生50克；红枣（中等大小）16个；水足量；麻绳一团。
准备工作：
糯米、花生和红豆洗一遍，加足量清水浸泡一晚，红枣洗干净浸泡一小时。
竹叶浸泡在水中，轻轻搓洗干净，浸泡一晚，沥干水分备用。
红豆花生粽的做法
1、取2张粽叶，正面向上，如图折一下粽叶，防漏。
2、在根部三分之一处折起，粽叶根部在内，形成漏斗状。
3、右手握住漏斗，放入少许泡好的糯米花生红豆，用左手手指压几下，放一粒枣。
4、再放糯米红豆花生，表面与粽叶边缘相距约一厘米（我是新手所以没有放平，感觉这样包容易上手），用左手手指压紧糯米。（右撇子的我）
5、左手拿起竹叶尾部向前盖住内馅，继续左手将竹叶左边向下折。
6、右手四指固定粽子左边，左手继续把竹叶右边向下折，右手拇指固定。
7、多出的竹叶尾巴向左（逆时针方向）折，裹住粽子。
8、拿绳子绑好粽子，注意时刻小心捏紧粽子（我绑的太丑==）。
9、锅里放水没过粽子，我用的电饭锅煮粥功能，煮了2.5小时，焖半小时，即可。冷热都很好吃。
网站小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
感谢您阅读“97美食网”的《红豆花生枸杞豆浆》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆沙冰专题，希望您能喜欢！
