食材是组成各种美食的基本原料的统称，没有好的食材，不可能有好的食物。中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材很感兴趣吧？以下是小编为大家整理的“营养早餐三明治(1) ”,希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：土司适量，
辅料：：生菜适量，鸡蛋适量，黄瓜适量，火腿适量，西红柿适量，
配料：：沙拉适量，奶酪适量，
营养早餐三明治的做法步骤：
1.准备材料：奶酪片，沙拉酱，生菜，黄瓜，火腿，鸡蛋，西红柿，咸土司。
2.鸡蛋煎成蛋饼，将火腿，黄瓜，西红柿切片
3.土司也用平底锅稍微煎了下
4.在土司上摆放好材料，记得要放沙拉酱，还有奶酪哟
5.再对切，用牙签固定装盘即可
6.味道很不错。
小贴士：
1.鸡蛋也可煎成荷包蛋。
2.根据自己的喜好选用其他食材也可以，蔬菜类的需要将水晾干，以免泡发土司。
3.土司烤下味道会更好一点（个人喜欢）
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营养早餐——水果三明治
食材明细：
主料：：吐司面包2块，
辅料：：草莓1个，香蕉3分之一个，猕猴桃3分之一个，黄瓜半根，
配料：：花生酱适量，沙拉适量，番茄酱少许，
营养早餐——水果三明治的做法步骤：
1.准备自己喜欢的水果蔬菜馅，（酸奶我平常会放，今天觉得有点冷就不放这冰过的玩意了）
2.把各水果切片待用
3.一块吐司涂上沙拉酱，另一块涂上花生酱
4.把水果铺在吐司上
5.两块复合上
6.用模具按一下就可以了
小贴士：
酸奶我平常会放，今天觉得有点冷就不放这冰过的玩意了
三明治（早餐）
食材明细：
主料：：吐司适量，鸡蛋适量，
辅料：：牛板筋适量，香肠适量，沙拉酱适量，
三明治（早餐）的做法步骤：
1.备好香肠切片 牛板筋一袋
2.电饼锅加热 将鸡蛋 香肠 面包片放入其中 待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面包片上
3.同时加热两片到三片面包片 将烤好的鸡蛋 牛板筋 香肠放在面包片上
4.将烤好的面包片扣在另一个放着食材的面包片上，盖上锅盖加热烤熟，三分钟出锅。
5.出锅
6.有的朋友喜欢吃加油的面包片 步骤一样 只不过是加热锅时在锅底抹上油即可 这样烤出的三明治 金黄 用时也短。
7.咬一口 美味早餐。
小贴士：
鸡蛋的熟度自己控制，我喜欢吃一半生一般熟的（如上图）。
喜欢吃全熟的朋友把鸡蛋两面都烤熟就好了，上图只烤了一面。
喜欢吃沙拉酱的朋友在第三步时候可以加入沙拉酱。
营养早餐之三明治
食材明细：
主料：：白土司2片，
辅料：：鸡蛋1个，火腿1片，芝士1片，
配料：：油适量，沙拉酱适量，花生酱适量，
营养早餐之三明治的做法步骤：
1.准备好时是有的食材
2.午餐肉切片下锅煎热捞起待用。
3.鸡蛋打散摊成薄饼
4.切去白土司片四周的边
5.在土司片的左边土司沙拉酱，右边土司花生酱
6.放上一片芝士
7.把煎好的鸡蛋皮折成跟土司一样的大小盖在芝士上
8.在放上煎好的午餐肉
9.最后盖上另外准备好的土司，沿两边对角线切成四个三角形三明治
早餐三明治
食材明细：
面包片适量，煮熟的鸡蛋一个，火腿肠一根，火龙果半个，黄瓜一根
早餐三明治的做法步骤：
第1步将熟鸡蛋剥开，将蛋清和蛋黄分开，蛋清切成小粒，蛋黄掰成小粒。火腿肠切成丁，将以上原料统统放到小盆里。
第2步用沙拉酱拌匀备用。黄瓜洗净，用刮皮器刮成一个长薄片（不能用刀切，切的太厚且不均匀），火龙果切成小丁。
第3步将面包片切去四周的硬边，放上拌好的沙拉，洒上火龙果丁，上边盖上一片同样的面包片。将三明治用刀小心的切成两瓣。
第4步将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周，千万别把它拿散了，将它裹在三明治上，多余的黄瓜片切掉不要，用牙签固定住就可以了。
早餐月饼三明治
食材明细：
主料：：面包片3片，月饼1个，鸡蛋2个，黄瓜适量，胡萝卜适量，咸酱适量，
辅料：：胡椒粉适量，盐适量，
早餐月饼三明治的做法步骤：
1.打鸡蛋，三个人的话两个就够了，我打了三个多了。准备一个月饼，什么馅的都可以，苏式广式咸的甜的都行
2.黄瓜胡萝卜切丁，油锅里煎一下，为了胡萝卜素然后和鸡蛋打在一起
3.月饼切掉皮，皮切碎和鸡蛋打在一起，馅备用
4.豆沙馅切开，家里几个人就分几份然后弄成三角形
5.鸡蛋液里加点牛奶，盐，下油锅煎直两面金黄然后刷上咸酱或者加点蘑菇酱，番茄酱都行切成容易加进三明治的形状，夹好微波炉里热30秒让面包软些
6.搭配水果，热豆浆，早餐开始啦
感谢您阅读“97美食网”的《营养早餐三明治(1)》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐食谱专题，希望您能喜欢！
