键康养生之——杂粮粥

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。中国人历来对食材非常讲究，你对哪些食材情有独钟呢？以下是由小编为你整理的《键康养生之——杂粮粥》，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！

食材明细：

主料：：山药豆适量，莲子适量，百合适量，红豆适量，黄豆适量，熊猫豆适量，黑米适量，糯米适量，大米适量，糙米适量，

辅料：：红糖适量，

键康养生之——杂粮粥的做法步骤：

1.食材：山药豆、莲子、百合、红豆、黄豆、熊猫豆、黑米、糯米、大米、糙米、红糖（食材可根据自己喜好随意更换）。

2.把五谷淘洗干净连同红糖一起放入电子煲，再把处理好的山药豆放入，加适量水。

3.开启相应功能键。

4.两个小时后，营养美味的五谷粥就好了。

5.开动吧。

小贴士：

黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。

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夏日养生----杂粮粥

食材明细：

主料：：绿豆约20克，燕麦适量，小米适量，黑豆适量，大米（东北大米）适量，

夏日养生----杂粮粥的做法步骤：

1.绿豆一小把（约20克）

2.绿豆一小把（约20克）

3.小米一小把

4..燕麦一小把

5.黑豆少许

6.东北大米一米筒

7.将大米和杂粮混合在一起，淘洗干净

8.加入适量的水，（喜欢稀粥，就多加一些水）

9.放入电饭煲，按下（煮粥）键，即可

杂粮司康

食材明细：

主料：：高筋面粉110g，黄豆粉25g，黑芝麻碎12g，牛奶60g，盐2g，黄油30g，鸡蛋液15ml，细砂糖15g，

辅料：：酵母半小勺，

杂粮司康的做法步骤：

1.将盆里放进高筋面粉和黄豆粉

2.黑芝麻用擀面杖稍微擀碎一点

3.黑芝麻和盐也加入到盆里面

4.放入软化的黄油块里面

5.用手将黄油和面粉搓散，成为颗粒较均匀的粗粉粒状

6.小碗里面装进牛奶，白砂糖，酵母搅拌融化后，倒入面粉盆里面

7.揉成光滑的面团即可

8.按成圆饼状，装进保鲜袋里面，放进冰箱冷藏一晚上

9.第二天取出来，用擀面杖擀的薄厚均匀，然后用心形的模具压出形状

10.左右的压好之后，在表面刷上一层鸡蛋液

11.最后放进预热好的烤箱，180度，中层，15分钟左右。

小贴士：

烤的时候注意观察火候，表面上色了就调低上火，或者盖上一层锡纸在表面。

因为面粉的干湿程度不一样，所以牛奶的量可以酌情的加减。

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