“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着人们观念的进步，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。我们该如何去看待健康食疗呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上补血生津－－草莓香蕉豆浆，希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：黄豆50克，草莓10个，
辅料：：香蕉１根，
配料：：白糖适量，
补血生津－－草莓香蕉豆浆的做法步骤：
1.黄豆提前泡发｛可在晚上泡好｝。
2.草莓去蒂相切两半。
3.香蕉去皮切小块。
4.泡好的黄豆倒入豆浆机中。
5.加入草莓。
6.加入香蕉。
7.加入所需量的清水。
8.加盖按下湿豆功能键。
9.煮好的豆浆过滤一下，加适量的白糖即可饮用。
小贴士：
豆浆过滤一下口感才好。
如果不喜欢加糖，也可不加，味道会有些微酸。
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补血健体黑豆浆
食材明细：
主料：：黑豆适量，花生适量，红枣适量，芝麻适量，
补血健体黑豆浆的做法步骤：
1.黑豆，花生，芝麻，红枣，黑豆与花生要提前泡好。（我泡了一夜）
2.把红枣洗净，去掉核。
3.在搅拌机中放入黑豆。
4.放入花生。
5.再放芝麻。
6.最后放后红枣。
7.加入适量的清水。
8.搅拌机按动开关，搅打。
9.打好的豆浆倒入锅中大火烧开。
10.烧开后的豆浆，开盖，中火再煮5-8分钟。（我的煮了10分钟）煮好的豆浆，过滤豆渣即可。
小贴士：
在煮豆浆的时候，加白糖或是冰糖。我煮的时候是没加的，在煮好的时候加了红糖。虽然说豆浆与红糖不能一起，但我想这个是黑豆浆，应该能和红糖一起吧。
草莓香蕉奶昔
食材明细：
主料：：香蕉一根，草莓适量，
辅料：：优酸乳一盒，
草莓香蕉奶昔的做法步骤：
1.准备好食材
2.将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内
3.加入一盒的优酸乳
4.启动蔬果键片刻就好
小贴士：
草莓用量根据自己喜欢。另外草莓要用淡盐水浸泡洗干净才能用
香蕉草莓奶昔
食材明细：
低脂牛奶225毫升，香蕉1个，大草莓3个，香草口味酸奶1汤匙，蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤：
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
香蕉豆浆减肥法
食材明细：
香蕉1根无糖豆浆100ml
香蕉豆浆减肥法的做法步骤：
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。
小贴士：
1：感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。 2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。 3：晚餐前喝减肥效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
香蕉和草莓加酸乳
食材明细：
主料：：香蕉一根，草莓6个，猕猴桃1个，纯酸乳半罐，
辅料：：丘比蓝莓果酱4大匙，
香蕉和草莓加酸乳的做法步骤：
1.材料：香蕉一根 草莓6个 猕猴桃1个 纯酸乳半罐 丘比蓝莓果酱4大匙
2...草莓清洗干净对切。
3..把香蕉去皮后在切厚片。
4..猕猴桃去皮切成半月形备用。
5..装入大碗内。
6..倒入酸奶拌匀。
7..倒入丘比蓝莓酱。
8..成品
小贴士：
草莓清洗办法
1.用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
2.洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。
3.洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
补气补血营养豆浆怎么做
气血不足这是许多女性都会遇见的问题，特别是女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候，气血不足就会给女性的健康和生活带来很大的影响，头脑晕眩，手脚冰凉麻木都是人们在日常生活中都经常会遇见的事情，因此面对这样的情况，中医认为食疗是非常好的办法。豆浆在我们的生活中非常的普遍，而补气补血营养豆浆对于女性的气血不足也有着很好的结果，那么面对这样的情况，女性怎么制作这些豆浆呢？
食材：
豆浆机一个
黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。
红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。
红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。
花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。
步骤/方法
1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。
2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。
4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
补气补血营养豆浆怎么做，看着上面的介绍相信大家已经知道怎么样就能做出好吃有营养的保健豆浆了吧。不过大家在制作这道豆浆的时候一定要注意，蜂蜜是不能接触高温的，因此大家在豆浆中放蜂蜜的时候一定要在豆浆变温的时候才放，这样才会对大家的身体健康有保证。
补血美容----红豆花生豆浆
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，黄豆适量，
补血美容----红豆花生豆浆的做法步骤：
1.各种豆子洗净，加水浸泡约2个小时。（其实泡的时间长了更好）。
2.各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。
3.加入足够的水，一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
4.用五谷豆浆键打两次，就会比较细腻。
5.豆浆打好了。
6.营养好喝。。。。
7.早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。
小贴士：
一般打两遍口感就会比较细腻，不用过滤，营养会更好。
草莓香蕉花生酱沙冰
食材明细：
脱脂原味酸奶120毫升，花生酱35克，香蕉1根，新鲜草莓4个，冰块10块
草莓香蕉花生酱沙冰的做法步骤：
1、新鲜草莓洗净去蒂，香蕉去皮。
2、将酸奶、花生酱、香蕉、草莓和冰块放到搅拌机里搅拌均匀即可。
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