“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着观念的更新,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗的态度是什么呢?你也许需要"【创意新派菜】红枣猪腰参汤 (补肾佳品)"这样的内容,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::猪腰一个,
辅料::红枣15颗,花旗参10克,生姜一块,
配料::食用盐少许,
【创意新派菜】红枣猪腰参汤 (补肾佳品)的做法步骤:
1.所需用到的材料。
2.将猪腰洗净,剥去薄膜,剖开,剔去筋,切成花状,生姜去皮切片。
3.锅内注入清水加入一块姜片,水烧开后倒入腰花焯2分钟剩起,用清水洗净。
4.砂锅内注入清水,放入腰花及剩余的姜片。
5.红枣及花旗参洗净,放入砂锅内。
6.盖上锅盖,大火烧开,小火煲上2个钟,最后撒上少许盐即可享用。
小贴士:
小贴示:
1.煲汤时盐需最后再放,这样盐里的碘才不会挥发,营养及味道更好!
2. 这是滋补的汤,味道已很鲜美了,所以味精,鸡精或其它调料就不需再加了。
3.血脂偏高者、高胆固醇者应少食或忌食猪腰。
4.煲汤时间太长,使用煤气灶的同学应时不时的查看炉子是否熄火,以免造成危险。
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【创意新派菜】---果味飘香的橙子鸡丁
食材明细:
主料::鸡腿肉200克,橙子1个,
辅料::花生米30克,葱碎适量,
配料::糖10克,盐2克,白醋3克,料酒适量,水淀粉适量,
【创意新派菜】---果味飘香的橙子鸡丁的做法步骤:
1.准备好鸡腿肉和橙子。
2.把橙子果肉取出,保留完整的橙子皮,做出果皮盅。
3.取半个橙子果肉,切成丁。
4.剩下的果肉用勺子碾出果汁,加入糖、白醋和水淀粉,勾兑成橙味汁。
5.鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
6.把花生米小火炸熟。
7.锅中放入适量的油烧热,下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
8.锅中留底油爆香葱碎。
9.倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
10.下入炒好的鸡丁翻炒均匀。
11.再下入炸好的花生米和橙子果肉丁,快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。
12.把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。
小贴士:
如想彩色漂亮,把鸡腿肉改成鸡胸肉,花生米去皮。最后下入橙子肉要大火快速翻炒,以免果肉出汤,影响口感。
补肾佳品帮你留住青春
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没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
我们可以通过食物来补肾益气。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
补肾强腰佳品——荔枝腰花
食材明细:
主料::猪腰子1对,荔枝适量,
辅料::白糖适量,醋适量,生抽适量,盐适量,料酒适量,鸡精适量,生粉适量,姜适量,食用油适量,葱适量,蒜适量,
补肾强腰佳品——荔枝腰花的做法步骤:
1.将猪腰子片净腰臊部分,用刀在表皮切出十字花刀,一般我们菜场里买来都给处理好的。
2.将猪腰子洗净切成小块,加盐、料酒、生姜腌制十分钟,这样可以去腥味。
3.将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。
4.起油锅,放入葱白和大蒜子爆香。
5.连汁倒入腌制后的猪腰。
6.翻炒几下。
7.倒入调好的汤汁炒几下,等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。(全程无需盖锅盖,防止腰花变老)
8.荔枝剥壳围在腰花边上一圈,即美观,又可当餐后水果。
花旗参红枣枸杞汤
食材明细:
花旗参3克,红枣七到八颗,枸杞适量
花旗参红枣枸杞汤的做法步骤:
1.把花旗参,红枣放到炖盅里,加两杯水,隔水炖两个小时
2.喝前加上枸杞,花旗参本身就有甘甜的味道,所以不用加糖
小贴士:
熬夜小贴士:要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜,多喝水,不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物,另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻,熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。 花旗参功效:补气养阴,清热生津 红枣功效:红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效:养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳
红枣参鸡汤
食材明细:
主料::三黄鸡700克,西洋参50克,红枣8个,
辅料::糯米60克,栗子10个,姜4片,葱适量,盐适量,花雕酒少许,白胡椒粉少许,
红枣参鸡汤的做法步骤:
1.准备材料,糯米提前浸泡一个小时,栗子去皮,鸡清洗干净去掉鸡屁股,西洋参用新鲜的,洗净去掉表面的泥土
2.锅中防水、姜片2片,烧开后放入鸡焯水,时间很短,表皮变色即可;捞出后用清水冲一下
3.糯米、红枣、栗子收在盆里,放入5克盐,少许的白胡椒粉,拌匀
4.把材料全部放进鸡肚子中,用牙签叉起来封口
5.另起一锅,放入鸡、西洋参、红枣、余下的栗子、葱姜,少许的花雕酒,加水没过鸡即可
6.大火煮开,撇出浮沫
7.转小火炖50分钟
8.炖好后放适量的盐调味,即可喝汤吃肉
小贴士:
糯米需要提前浸泡,糯米吸足油水,味道非常棒
二参红枣饮
食材明细:
党参10克,北沙参10克,枣(干)10克
二参红枣饮的做法步骤:
1. 将红枣去核;
2. 党参、北沙参分别切成片;
3. 将红枣、党参、北沙参一同置于炖杯内,加入200毫升清水;
4. 用中火烧沸,用文火煮15分钟。
小贴士:
本品具有益胃生津、补气补血之功效,适于气血两虚型冠心病患者饮用。党参:不宜与藜芦同用。北沙参:北沙参反藜芦、恶防己。
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