“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗文化已在中国普及,随着社会的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?相信你应该喜欢小编整理的凉拌莴笋丝----金龙鱼香芝麻油体验报告,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
食材明细:
主料::莴笋2个,海米15g,
辅料::盐1g,香油5克,
凉拌莴笋丝----金龙鱼香芝麻油体验报告的做法步骤:
1.海米提前用清水洗一下,然后浸泡至软
2.新鲜的莴笋洗净,这个菜调味料非常简单,只有香油和一点点盐
3.莴笋去皮
4.切丝
5.加少许盐拌一下
6.加几滴的香油拌均匀
7.把拌好的莴笋丝装盘
8.锅中放一点点香油,下入海米炒香
9.炒香的海米放上面即可
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凉拌芝麻莴笋丝
食材明细:
莴笋1根,蒜茸适量,芝麻适量,生抽适量,麻油适量
凉拌芝麻莴笋丝的做法步骤:
1.莴笋去皮洗净后切丝。
2.水开后放入莴笋丝,煮沸后捞起沥干水。
3.加入适量蒜茸、生抽、麻油搅拌均匀。
4.洒上芝麻即可。
芝麻油的营养功效
很多人对于芝麻油的营养功效并不是很了解,所以在日常生活中人们对芝麻油的使用并不是很多,其实芝麻油相比一些其他的油对于我们自身产生的好处更多,我们在日常应该都多吃一些芝麻油效果是非常不错的,很多人对于芝麻油的营养功效特别感兴趣,来一起了解一下吧。
延缓衰老:香油浓郁的香气,对消化功能已减弱的中老年人来说,
不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收,香油本身的消化吸收率也较高,可达98%。同时香油中含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早出现白发。
保护血管:香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常,也可减少体内脂质的积累。香油中含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
润肠通便:香油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能润肠通便。
减轻烟酒毒害:有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油,可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏
膜的直接刺激和损伤,以及肺部烟斑的形成,同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
减轻酒精的损害:饮酒之前喝点香油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
保护嗓子:常喝香油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
芝麻油的营养功效在我们的日常生活中扮演了重要的角色,已经成为了我们很多人的最爱,而且价格也不是很高,我们大家为什么不去选择一些呢,同时芝麻油也不要过度使用,炒菜的时候放一点芝麻油就可以达到非常不错的味道。
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