“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”，我们到餐馆，首先找的是菜单，厨师能力的强弱，通过菜谱可见一斑。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你是不是在研究这些菜谱呢？或许你需要"酸奶沙拉"这样的内容,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
小西红柿，李子，桃，黄瓜，西瓜，酸奶
酸奶沙拉的做法步骤：
1、将各种水果蔬菜洗净；
2、李子和桃削皮切小块，装盘；
3、往上淋入酸奶即可。
小贴士：
适合任何季节的酸奶沙拉，可以用别的水果，水果提前放入冰箱冷藏会更好吃。
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酸奶盆栽沙拉
食材明细：
酸奶适量，奥利奥适量，火龙果适量，小番茄适量，薄荷叶适量
酸奶盆栽沙拉的做法步骤：
第1步火龙果如图切成小半，扣在沙拉碗中将小番茄切成四瓣，放在火龙果顶部
第2步将奥利奥碾碎，呈粉末状，备用在水果上均匀的淋上酸奶
第3步将奥利奥粉末撒在酸奶上在顶部插上一片薄荷叶装饰，就完成了！
小贴士：
这样的酸奶盘在不管是自己吃还是招待客人，都是不错的选择哦~
草莓酸奶沙拉(1)
食材明细：
主料：草莓适量，葡萄干适量，苹果适量
辅料：橙子适量，酸奶适量
草莓酸奶沙拉的做法步骤：
1，准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶。
2，草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。
3，苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。
4，橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。
5，倒上酸奶拌匀即可。
6，简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
小贴士：
浸泡清洗草莓时，不要摘去草莓的叶头，否则可能造成农药藉著水流，进入草莓内心，如此反而受更多污染。
可换成任意自己喜好的水果。
酸奶什蔬沙拉
食材明细：
圆白菜适量，京水菜适量，苹果适量，黄桃适量，培根适量，葡萄干适量，大孔奶酪适量，盐适量，黑胡椒粒适量，原味酸奶适量
酸奶什蔬沙拉的做法步骤：
第1步圆白菜洗净切丝，用适量盐拌匀；苹果切丝浸入白开水后捞起控水；培根或烤或煎熟后切丝；奶酪切丝；葡萄干泡发后沥干水分，黄桃切粒；
第2步将做法（一）的材料加入黑胡椒粒拌匀，撒上葡萄干与黄桃，吃时倒入酸奶拌匀即可。
马铃薯番茄酸奶沙拉
食材明细：
土豆(黄皮)75克，番茄7克，酸奶30克
马铃薯番茄酸奶沙拉的做法步骤：
1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。
2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。
小贴士：
酸奶打开后需尽快吃完，可做为餐后甜点食用。本品共155克,最好现做现吃，每份热量107。1大卡，料理时间约15分钟即可。番茄：西红柿忌与石榴同食。
酸奶蔬菜沙拉怎么做好吃 酸奶蔬菜沙拉
酸奶蔬菜沙拉
沙拉最为简单，把手头上的食材更具情况或生或熟。加沙拉酱或是果酱等拌匀就可以吃了~
食材配方
主料：
胡萝卜
黄瓜
火腿
火龙果
酸奶
做法 共4个步骤
1.胡萝卜，黄瓜，火腿切丝
2.火龙果切丁
3.酸奶放到保鲜袋一角
4.把三丝拌匀，放上火龙果丁。把酸奶挤上去
酸奶水果沙拉
食材明细：
草莓 火龙果 苹果 雪梨适量，安慕希酸奶半盒
酸奶水果沙拉的做法步骤：
第1步草莓洗干净，用盐水泡5分钟把要吃的水果洗干净削皮去核
第2步切成小块倒酸奶，就完成了
第3步酸酸甜甜，小朋友超级爱吃
小贴士：
草莓要用盐水泡水果要选和酸奶能搭配的，有的水果不能配酸奶有的人喜欢沙拉酱，可以用沙拉酱代替酸奶
酸奶水果沙拉盆栽
食材明细：
主料：草莓3个，香蕉1根，酸奶50克
辅料：奥利奥3个
酸奶水果沙拉盆栽的做法步骤：
1，洗净的草莓。
2，对半切开，贴杯壁放，中间放一块，这样都能站稳了。
3，倒入酸奶，这步可以加蜂蜜。
4，切香蕉放入，可以是自己喜欢的任何水果哈。
5，倒酸奶。
6，奥利奥。
7，去掉夹心，用保鲜膜包起来，擀碎。
8，奥利奥碎放酸奶上，保鲜膜把绿植下端包起来。
9，插在奥利奥里，稍微整理一下即可。
酸奶水果蔬菜沙拉
食材明细：
苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙
酸奶水果蔬菜沙拉的做法步骤：
1、所有食材去皮切成小块。
2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
小贴士：
1、食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。
2、对面粉水清洗葡萄，又快又干净。
热带杂果酸奶沙拉
食材明细：
桔子适量，火龙果适量，圣女果适量，黄瓜适量，木瓜适量，石榴适量，青苹果适量，红苹果适量，黑橄榄适量，红彩椒适量，柠檬适量，酸奶适量
热带杂果酸奶沙拉的做法步骤：
第1步及其容易，所有原料切丁，酸奶一拌即可，原料或多或少以您口味定。
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