常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国人历来讲究食疗,时间的推移,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上春季养生--蚬肉炒韭菜,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细:
韭菜,黄蚬,葱姜,料酒,盐。
春季养生--蚬肉炒韭菜的做法步骤:
1韭菜洗净切寸段;
2锅里放清水和葱姜烧开,倒入黄蚬,加入料酒,大火煮至黄蚬开口捞出剥出蚬肉;
3炒锅烧热后倒入油,油热后倒入韭菜、蚬肉大火急炒;
4加盐调味后炒匀即可出锅。
小贴士:
韭菜要急火快炒才能保持碧绿鲜嫩。
97Msw.com相关知识
春季养生菜“韭菜炒青虾”
食材明细:
主料::青虾350克,韭菜150克,
辅料::盐2克,鸡粉2克,黄酒10克,白胡椒粉少许,干淀粉适量,烹调油15克,
春季养生菜“韭菜炒青虾”的做法步骤:
1.青虾、韭菜、盐、鸡粉、黄酒、白胡椒粉、干淀粉、烹调油。
2.先把虾去皮,用刀在虾背划一刀去除虾肠洗净,虾肉里面放入盐、白胡椒粉和鸡粉拌匀码好底味。
3.往虾里再滴入几滴黄酒,放一汤匙干淀粉拌匀。
4.把韭菜切寸段备用。
5.汤锅的水烧开放入浆制好的虾肉汆烫。
6.另起锅烧热注入少许油,油热倒入汆烫好的虾球。
7.虾球下锅翻炒数下,然后倒入韭菜用大火炒匀,炒匀后里面撒入少许盐
8.撒入少许鸡粉。
9.最后再用旺火翻炒数下便可出锅码盘上桌食用。
小贴士:
此菜特点;颜色美观、清淡爽口、咸鲜味美、补益佳品。
温馨提示;
1、春季最好使用新鲜的青虾,青虾的味道要比红虾鲜美。
2、此菜下锅后要用旺火,只需翻炒几秒即可,切不可炒的过久。
3、制作此菜,由于使用的是韭菜,因此不需使用葱姜。
春季养阳----韭菜炒猪血
食材明细:
主料::猪血300克,韭菜200克,
辅料::料酒适量,酱油适量,盐4克,鸡精2克,糖3克,葱适量,姜适量,
春季养阳----韭菜炒猪血的做法步骤:
1.准备好猪血和韭菜。
2.韭菜洗净,切成寸段。
3.猪血改刀切成小块。
4.锅中注水加入2克盐和2勺料酒,下入猪血烧开,煮至2分钟后捞出。
5.锅中放油爆香干辣椒。
6.转小火,加入适量的葱姜碎。
7.下入焯水的猪血。
8.加入适量的清水,烧开。
9.加入酱油、糖、料酒、2克盐,鸡精。
10.烧至汤汁微干,芶入薄芡,撒上韭菜,快速翻炒均匀即可。
小贴士:
猪血要到正规超市购买,下入韭菜后要快速翻炒。
韭菜炒肉(2)
食材明细:
主料:猪肉四两;嫩韭菜二两;精盐八分;酱油三钱;白糖五分;食油一两。
韭菜炒肉的做法步骤:
1用一两肥肉、三两瘦肉洗净,切成一寸二分长、一分厚、一分宽的丝。韭菜择洗干净,沥去水,切成八分长的段。
2锅放炉火上,放入食油七钱烧热,投下肥肉丝,煸至出油时,加放瘦肉丝,炒至肉变色,放酱油继续炒至肉丝上色盛起。原锅放油烧热,下韭菜,加精盐、白糖,迅速翻炒几下,倒入肉丝合炒均匀即成。
春季养生吃泡菜
食材明细:
盐,香菜,胡萝卜,洋葱,香葱,子姜,香芹,蒜头,糖
春季养生吃泡菜的做法步骤:
1.把泡菜坛子洗干净,用烧开的热水泡烫一会,然后倒置控净。条件允许也可以用消毒柜消毒。
2.香料用干净纱布包好或者直接放入坛子中,然后倒入半坛多开水浸泡,水中自然就飘逸出浓浓的香味,等水凉透了以后再放入盐、糖、香葱、子姜、香芹、蒜头、香菜、胡萝卜、洋葱来养。然后盖好坛盖,在水槽中撒上些盐倒满水密封好。
小贴士:
开始养坛子的时间需要一至两周,因为蔬菜自身就附着了厌氧的乳酸菌,所以过些日子坛子中的水就会因为乳酸菌的作用而发酵变酸。养好坛水后就可以放入新鲜干净的蔬菜了,可以放切成丁状或条状的蔬菜,大坛子也可以放整块的菜。坛子中的水尽量放到坛口处,这样可以尽可能地减少残存的氧气。如果有老坛水的话可以缩短养坛子的时间了,可以直接放菜。泡菜发酵以后产生大量气泡,会经常有水溢出,坛子下要有深一点的盘子接水用。 如果在泡制过程中液面发现有大量灰白色细小泡沫出现,那很可能是进入了生水或不干净的用具。此时也不用着急,可以倒一小杯高度白酒或再多放些姜、蒜就可以解决了。
尖椒炒刀蚬(2)
食材明细:
主料:蚬子750克,青尖椒200克,
调料:姜5克,大葱5克,盐5克,味精3克,胡椒1克,植物油10克,花椒2克,醋5克,豌豆淀粉5克,料酒5克
尖椒炒刀蚬的做法步骤:
1.将蚬子洗净,上锅蒸熟,取肉去沙线,洗净。尖椒洗净,切象眼片。
2.锅内加水烧开,将蚬汆水,捞出。
3.锅内放少许油,葱姜爆锅,烹入料酒,加入尖椒炒熟,再倒入蚬肉,加精盐、味精、胡椒粉、醋调味炒匀,用少许湿淀粉勾芡,淋入花椒油即可。
感谢您阅读“97美食网”的《春季养生--蚬肉炒韭菜》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了淡菜炒韭菜专题,希望您能喜欢!