民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着时间的发展,食疗越来越被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上营养早餐芝士牛奶玉米粥,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细:
白粥(厚一些),芝士2片,牛奶,盐,鸡精,即冲玉米浓汤1包
营养早餐芝士牛奶玉米粥的做法步骤:
1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2.放入微波炉加热后拌匀。
3.加少许盐、鸡精调味。
97msW.com相关推荐
玉米粥(1)
食材明细:
玉米面(黄)100克,黄豆粉15克
玉米粥的做法步骤:
在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用。
用法:每日1-3次。
小贴士:
1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜度,避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。3. 玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,与粳米同食可提高其营养价值,发挥“互补作用”。4. 此粥清香爽口,常吃有益。玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
萝卜枸杞玉米粥
食材明细:
主料::萝卜150克,玉米粉80克,
辅料::枸杞5克,盐适量,
萝卜枸杞玉米粥的做法步骤:
1.玉米粉加入少许水调成糊状。
2.萝卜洗净后切成小丁。
3.切好的萝卜丁放入煮锅里,加入适量水煮熟。
4.萝卜煮熟后放入枸杞。
5.倒入玉米糊,边加糊边搅动,小火煨至玉米糊熟。
6.玉米糊煮熟后按个人口味调入适量盐搅匀即可食用。
小贴士:
倒入玉米糊时要边搅动边倒入,以免玉米糊结块。玉米糊煮熟后按个人口味调入盐或白糖食用。
相信《营养早餐芝士牛奶玉米粥》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了玉米粥怎么做专题,希望您能喜欢!