“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人非常讲究食疗，随着观念的更新，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下由小编为大家精心整理的“养颜圣品——杏仁豆腐”，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
杏仁粉２ＴＳＰ，牛奶２５０克，清水１００克，琼脂５克，糖１０克，柠檬蜜（可以不用，或者以其他代替）
养颜圣品——杏仁豆腐的做法步骤：
１、琼脂放入清水中软化，十多分钟就行了；
２、小火烧热，边搅边烧：慢慢使琼脂融化，再加入牛奶和糖，使糖融化，再加入２ＴＳＰ的杏仁粉；
３、所有东西都加好了，搅拌均匀，关火，取下小锅；
４、经过滤，倒入容器，凉后，入冰箱冷藏，至定形就好了。切小块，浇上柠檬蜜，又滑又嫩
小贴士：
最后用细腻一些的杏仁粉，效果更佳
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杏仁豆腐(2)
食材明细：
主料：：杏仁片80克，白糖80克，奶粉40克，琼脂35克，水1500ML，
辅料：：桂花糖适量，蜂蜜适量，
杏仁豆腐的做法步骤：
1.琼脂用水泡软。
2.杏仁片用适量清水泡发。
3.料理机中加入1000ML清水和杏仁片。
4.打好的杏仁浆过筛入锅，加入白砂糖。
5.加入奶粉。
6.搅拌均匀上锅烧开2分钟后离火。
7.琼脂用500ML清水小火煮至化开。
8.过筛，加入步骤6煮好的杏仁浆中。
9.倒入模具中，冷却成形即可。凉后入冰箱冷藏2小时后更佳。
10.成形后脱模倒扣在案板上。切小块。
11.桂花糖加入蜂蜜，少许开水和开。
12.装碗，淋入桂花糖即可享用。
小贴士：
1、打好的杏仁浆要过筛，这样做出来的杏仁豆腐更细腻。
2、煮琼脂时要用筷子不停搅拌。
3、琼脂水一定要过筛，因为会有少许琼脂溶化不充分。
4、可以淋入冰糖水食用，或加入水果丁。
五彩杏仁豆腐(1)
食材明细：
主料：：南杏仁100g，全脂牛奶300ml，琼脂10g，各种水果适量，糖水适量（糖：水按1:1的比例煮开放凉即可），
辅料：：清水900ml，细砂糖80g，
五彩杏仁豆腐的做法步骤：
1. 准备好南杏仁，清水，牛奶，细砂糖等制作杏仁豆腐的材料；
2.南杏仁清洗干净，提前一晚用清水浸泡；
3.泡好后的南杏仁放入豆浆机中，加入900ml的清水，搅打成浓浆，然后将杏仁浆过滤出来；
4.琼脂用清水泡发至膨胀透明，然后沥干水分备用；
5.杏仁浆倒入锅中，加入细砂糖，大火煮沸后继续煮10分钟，期间注意搅拌，以免扑锅。然后加入牛奶，继续煮沸，再加入处理好的琼脂，一边加热一边搅拌，直至液体沸腾，琼脂完全溶解；
6. 将杏仁浆过筛入容器中，然后用小勺撇去表面浮沫，完全冷却后冷藏备用；
7.准备好各式水果，洗净后切丁或者挖球；
8.将完全凝固后的杏仁豆腐切小丁；
9.小碗中放入杏仁豆腐丁和各色水果丁，浇上准备好的糖水，吃时拌匀即可。
小贴士：
1. 如果不用豆浆机，也可以在浸泡后直接用搅拌机将杏仁打成杏仁浆。如果使用搅拌机，那么可以多打几次，尽量打的细一些，同时后期需要加热煮熟；
2. 琼脂的凝固比例为100:0.8~1。也就是说100ml的清水需要加0.8~1g琼脂，以此类推。琼脂加的越多，做出来的杏仁豆腐口感越脆硬，所以琼脂的量不宜太多；
3. 如果做糖水杏仁豆腐，个人建议使用琼脂作为凝固剂。琼脂要提前用清水浸泡至完全透明膨大，同时一定要加热煮沸至琼脂完全溶解；
4. 杏仁豆腐凝固后，会自动与容器壁分离，所以容器内不需要提前抹油防粘。
西方养颜圣品——火龙果皮麦芬
食材明细：
主料：：火龙果皮半个，低筋面粉120g，纯牛奶20ml，鸡蛋1个，
辅料：：水适量，色拉油40ml，细砂糖40g，泡打粉3g，
西方养颜圣品——火龙果皮麦芬的做法步骤：
1.火龙果果肉挖空，将皮洗净切片
2.用刀把外皮削掉，留下靠近果肉的那部分果皮
3.切完的果肉
4.加适量水放入破壁机
5.机器调制果酱档
6.将果皮与水打成泥状，类似果冻的样子
7.成品图，很细腻，有点绸绸的
9.盆里加入一个鸡蛋打散
10.加入细砂糖搅拌均匀
11.加入50g火龙果皮酱搅拌均匀
12.筛入面粉
13.翻版至无明显颗粒即可
14.倒入麦芬模，烤箱180°预热5分钟
15.送入烤箱170°烤20-25分钟（根据自家烤箱的温度调整）
养血养颜好圣品 七大食物营养多！
女人漂亮与否，关键是在于好气色，女性贫血、气血不足都会导致面色萎黄、精神不振。想要改善体质，养血又养颜，还要靠七种具有神奇食物营养的好食材。下面，我们就来给您介绍七种养血养颜的食物，让女人在健康饮食中，从里而外补血养颜。
七种养血养颜的食物：
1、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
2、却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
3、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
4、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
5、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
6、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
7、益智桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
以上就是我们为您所介绍的七种养血养颜的食物，这七种食物是我们平日里都经常吃到的。女性贫血可大可小，特别需要我们引起足够的重视。此外，女性补血要根据自身的身体情况而制定补血的食疗方法，调整饮食结构，从而更好的起到补血养血的功效。
补血圣品三红汤
食材明细：
主料：：红花生适量，若羌红枣适量，红豆适量，
辅料：：红糖适量，
补血圣品三红汤的做法步骤：
1.红豆浸泡一晚，红枣洗净去核。
3.出锅前加入适量的红糖调味
小贴士：
1.红枣需去核煮，连核煮容易上火。
丰胸圣品----木瓜银耳炖牛奶
食材明细：
主料：：木瓜适量，牛奶适量，
辅料：：枸杞适量，莲子适量，银耳适量，
配料：：冰糖适量，
丰胸圣品----木瓜银耳炖牛奶的做法步骤：
1.材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳
2.将银耳、莲子、枸杞泡发。
3.银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。
4.将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖。
5.入蒸锅大火蒸20分钟。
6.转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。
女人补血圣品----当归红枣鸡蛋糖水
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，桂圆肉20克，红枣8颗，当归15克，
辅料：：冰糖适量，
女人补血圣品----当归红枣鸡蛋糖水的做法步骤：
1.备料，将材料洗净，红枣去核，当归切片
2.将所有食材放进煲里，加入适量的水煮开
3.煮至鸡蛋熟时将鸡蛋取出去壳
4.用筷子将鸡蛋刺小洞，让蛋黄吸收药汤的成份，同时加入适量的冰糖继续煮20分钟即可
小贴士：
1、要用冷水下锅，因为有鸡蛋
2、鸡蛋熟后一定要去壳刺小洞，才能更好发挥功效
3、如果怕当归的苦味，可以多放点冰糖
烤出来的美味滋补美容圣品——烤猪蹄
食材明细：
主料：：猪蹄2个，辣椒粉适量，老卤一袋，姜适量，八角适量，花椒适量，
辅料：：孜然粉适量，油少量，香叶适量，料酒适量，桂皮适量，辣椒适量，
烤出来的美味滋补美容圣品——烤猪蹄的做法步骤：
1.猪蹄从中间劈开（这个可以在买猪蹄的地方让卖家劈）。
2.先把猪蹄放入锅中煮一下，主要是除点水。
3.水开后再煮大约4-5分钟，表皮硬了就可以了。
4.老卤加入适量的水，和香料煮开。
5.放入猪蹄，大火煮开转中火，卤差不多1个小时左右（皮用筷子扎可以轻松扎穿）。
6.卤好后在锅里浸泡几个小时（不浸泡也可以，浸泡一下会更入味一些）。
7.卤好的猪蹄捞起后，在上面划上印，（这样会烤的更深入一些，其实也可以在卤的时候划些印，我给搞忘了）。
8.放入烤箱中层，上火200度下火可以不用温度，放一个烤盘在下面接滴下来的东西，烤差不多20分钟左右。
9.准备好熟的白芝麻，和孜然、辣椒粉。
10.烤制的中途取出来刷上一层油。
11.烤好后撒上孜然、辣椒粉。（也可以不撒，撒后会更香一些）
12.最后撒上熟芝麻即可。（也可以再放进烤箱烤个半分钟，让孜然、辣椒粉再稍微于猪蹄融合一点）
小贴士：
1、没有老卤的也可以不放，可以到超市直接买卤料包卤或到卖香料那里配，煮好后，把杂质过滤掉放冰箱冻起来，下次用就成老卤了。
2、猪蹄一定要卤熟透，不熟的话到时很难啃的，如果不知道熟不熟可以少取一点尝一尝。
3、烤的温度自己也可以根据自己的烤箱控制。
【蜂蜜冰淇淋】夏日养颜美容的冰品
食材明细：
主料：：全脂牛奶160ml，蛋黄2个，蜂蜜90g，
辅料：：鲜奶油200ml，
【蜂蜜冰淇淋】夏日养颜美容的冰品的做法步骤：
1.牛奶煮至即将沸腾状态，关火
2.大碗中放入蛋黄与蜂蜜
3.借助电动打蛋器搅打至黏稠 发白 如图3中状态
4.缓慢加入温热的牛奶，一边加一边搅拌
5.混合液再倒回锅中，最小火加热83度，或如图5，舀起轻划有清晰的纹路；晾至室温
6.倒入淡奶油混合均匀；冷藏2-3小时
7.倒入冰淇淋机器中，启动约30分钟
8.软绵香甜的软质蜂蜜冰淇淋就诞生了
小贴士：
1.蛋黄较难打发，推荐使用电动打蛋器
2.再次加热牛奶混合液，原方中只写了黏稠状态即可；我的83度依照以往配方来测量的
3.淡奶油无需打发
4.90g蜂蜜甜度，我觉得OK
5.冰淇淋 冰桶需要提前冷冻8小时以上在使用
食疗百科：六莲藕食谱冬滋补圣品
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国食疗文化渊远流长，时间的推移，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗的态度是什么呢？小编特意收集和整理了食疗百科：六莲藕食谱冬滋补圣品，相信能对大家有所帮助。
目录：
第一章：六款莲藕营养食谱 冬季女人滋补圣品
第二章：挑选莲藕秘诀
第三章：3大冬季女人滋补汤
第四章：6大冬季女人必吃的滋补食物
编者按：冬季是个寒冷的季节，很多女人的身体都承受不了这样的寒流，身体容易生病，因此一定要进补一下。那么吃什么滋补养生呢？接下来小编为大家推荐一些莲藕滋补食谱，以及推荐一些滋补汤有滋补食物，美女们，赶快来看看吧。
六款莲藕营养食谱 冬季女人滋补圣品
许多女士们可能并不知道，荷莲一身宝，冬藕最补人，藕是最好的养阴佳品之一。冬天燥咳上火的人，吃莲藕能润肺止咳。另外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。现在为你介绍几道关于冬藕的健康食谱。
凉血去火防冬燥凉拌藕片
材料：莲藕200g 醋、生抽、麻油、盐、香菜、葱花末等。
做法：1.把藕洗干净切片;2.烧锅水，水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右;3.把藕片捞起来过冷水，然后再用冷水泡起来;4.趁藕泡着的时候，切一些葱花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少许的盐、麻油，然后搅拌均匀;5.把3中的藕片用漏勺捞起来，沥干水份，码在碟子上，浇入4中的调料即可。
滋阴养肾栗子莲藕汤
材料：莲藕750g，栗子20个，葡萄干1/3杯（可有可无）。
做法：1.将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。2.将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。3.加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）。
美味佳肴小吃莲藕饺
做法：1、将莲藕洗净后切片，放入开水锅中烫熟。2、捞起莲藕放水中冷却。3、莲藕冷却后即可切粒，再加调味料、葱花与肉馅拌匀。
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