“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗文化已在中国普及,从古至今,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。那些健康达人是如何对待食疗的呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《胡萝卜泥》,更多信息请继续关注本网站。
食材明细:
胡萝卜75克,苹果50克,蜂蜜5克
胡萝卜泥的做法步骤:
1.将胡萝卜洗净,刮掉外皮,擦成细丝。
2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟,捞出,用打汁机打碎。
3.苹果去皮核,切碎。
4.将打碎的胡萝卜、切碎的苹果一同放锅里,加水适量,文火煮至熟烂如糊。
5.将胡萝卜苹果糊盛出,加入蜂蜜拌匀,即可食用。
小贴士:
胡萝卜、苹果一定要煮烂。胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素,还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素,加入苹果和蜂蜜,不仅味道更美,营养也更多了,是6个月左右婴儿很好的食品。苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
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蛋黄胡萝卜泥
食材明细:
胡萝卜1/2个,鸡蛋1枚,盐少许
蛋黄胡萝卜泥的做法步骤:
1、胡萝卜洗净去皮,切成小块,放入锅中加水煮软,捣成泥状。
2、鸡蛋煮熟,剥去蛋壳及蛋白,取蛋黄放入碗中,加1汤匙凉开水捣成泥状。
3、将胡萝卜泥与蛋黄泥混合,加入少许盐调味即可。
胡萝卜青豆紫薯泥
食材明细:
主料::胡萝卜适量,紫薯适量,青豆适量,
胡萝卜青豆紫薯泥的做法步骤:
1.剥出青豆。
2.洗净放锅里煮熟。
3.胡萝卜切片。
4.紫薯切片。
5.放锅里蒸熟。
6.煮好的青豆去皮,慢慢剥哈,没耐心的可以直接放料理机打烂。
7.分别压成泥。
8.放入喜欢的模具压紧,再扣出。
9.成品。
小贴士:
这里没放盐,如果给一岁以上的宝宝吃,可以放点盐调味。装入模具前可在模具四周抹点油。
宝宝辅食胡萝卜泥的做法和作用
俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着历史的发展,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢?下面是小编为大家收集的“宝宝辅食胡萝卜泥的做法和作用”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
辅食对于宝宝的健康起着很重要的作用,然而,现在很多妈妈不知道到底应该做怎样的辅食帮助宝宝成长,不妨就试一试胡罗卜泥吧。胡萝卜泥富含着很高的营养价值,可以帮助宝宝健康快乐地成长。宝宝辅食胡罗卜泥到底该怎样做呢?各位妈妈注意了,下面我们就来介绍一下辅食胡罗卜泥的做法:
原料:胡萝卜
做法:
1、将胡萝卜洗净、去皮、切小块,蒸熟;
胡萝卜泥
2、加一点温开水,搅拌成细腻的泥糊(胡萝卜没有南瓜的含水量多,加一点水更容易搅拌。做好后还是按宝宝的食量分装保存好,吃的时候取一份彻底加热。我一次不会做太多,够小乖吃2次的份量就好);
胡萝卜泥
3、胡萝卜泥可以单独吃,也可以加入米糊中,我一般是给小乖混和成胡萝卜米糊,如第一张和最后一张大图(每次添加一种新的食材时,第一次都不要给宝宝吃太多,注意观察宝宝的消化情况,并看看有无过敏反应。如果消化得好,可以适当慢慢增加。如果出现不适,应立即停止添加此种食材,或者等到宝宝再大一些的时候再尝试)。
营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
以上就是我们给各位妈妈介绍的辅食胡萝卜泥的做法以及它的作用,不得不说,胡萝卜泥对宝宝的成长起了很重要的作用,各位妈妈是不是已经心动了呢?那就快点行动吧,为你们可爱的宝宝们做做这美味的营养餐吧,祝你们的宝宝健康成长。
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