“皇城红袍添喜庆（乳猪大拼盘）、鸳鸯翡翠金腰带（蒜蓉蒸龙虾）、锦绣百花如意球（杏鲍菰带贝）”，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实每道菜都有属于自己的各种原料、调料和烹饪方法，你印象中最深刻的菜谱是什么呢？以下由小编为大家精心整理的“青瓜水果麦片奶昔”，感谢您的参阅。
食材明细：
葡萄適量，青瓜適量，雜糧麥片適量，酸奶2瓶，香蕉一根，麥格水果燕麥適量
青瓜水果麦片奶昔的做法步骤：
第1步首先將香蕉青瓜葡萄酸奶放入榨汁機榨汁小碗先放入一點麥片
第2步再放入剛剛榨的奶昔我很喜歡吃麥格的水果燕麥，所以也放了點
第3步最後加入剩下的奶昔，上面加麥片水果裝飾，哈哈，可以啦
小贴士：
水果可以換成別的喔，也可以將酸奶換成益力多呢
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谷物水果麦片饼干
食材明细：
主料：黄油120克，黄幼砂糖80克，低筋面粉100克，小苏打1克，盐1克，鸡蛋1个，谷物水果麦片适量
辅料：谷物水果麦片80克
谷物水果麦片饼干的做法步骤：
1，黄油室温软化
2，加入黄幼砂糖、盐。
3，打发至颜色变浅变顺滑
4，分两次加入全蛋液，每加一次都要打发均匀再加下一次。
5，这是全部蛋液都加完打发好的状态。
6，筛入低筋面粉和小苏打。
7，翻拌至无干粉状态。
8，加入谷物水果麦片
9，拌匀
10，用勺子挖一团面糊压扁摊薄成圆形，上面再撒些麦片装饰。
11，烤箱上下火160度预热，中层烤25分钟。
12，出炉
13，内部组织
小贴士：
注意⚠️：1、黄油要软化到位，用手指能轻松按压出一个小坑的状态。2、小苏打起到蓬松的作用，大家最好加。
水果麦片酸奶杯
食材明细：
主料：酸奶1袋半，西瓜适量，芒果半个，猕猴桃一片，蓝莓适量
辅料：水果麦片适量，贝壳形巧克力谷物片适量
水果麦片酸奶杯的做法步骤：
1，西澳阳光麦片适量，酸奶一袋半。
2，西瓜球，蓝莓，猕猴桃，芒果，巧克利谷物片各适量。
3，酸奶倒杯中。
4，先撒一层燕麦片。
5，水果摆上。
6，再撒上一层燕麦片。
7，成品。
8，成品。
火龙果奶昔麦片杯
食材明细：
谷小脆水果麦片两袋，酸奶一盒，火龙果一颗，薄荷叶一株
火龙果奶昔麦片杯的做法步骤：
第1步将火龙果切开，果肉挖出来放在碗里备用把果肉和酸奶放入榨汁机里，
第2步开始搅拌；在杯底倒入水果麦片，
第3步淋上搅拌好的火龙果奶昔，最后撒上一点谷小脆麦片，点缀上薄荷叶即可
小贴士：
清凉的火龙果奶昔和清爽的水果麦片混合，口感丰富到爆炸哦~
麦片水果豆腐冻糕
食材明细：
丝滑豆腐336克，蜂蜜45毫升，香草精10毫升，木莓125克，苹果1个，去籽切成丁，低脂麦片45克，葡萄干20克
麦片水果豆腐冻糕的做法步骤：
1.将豆腐、蜂蜜和香草放在搅拌器或食品处理器里搅拌到完全柔滑，然后放在碗里加木莓搅拌到略带粉色为止。
2.将水果豆腐铺放在玻璃盘里，加苹果和麦片，上面再放葡萄干即可。
水果坚果拌烤麦片
食材明细：
淡蜂蜜85克，苹果汁4汤匙，燕麦片325克，小麦片25克，小麦胚芽100克，杏仁片50克，苹果2个或苹果干60克，葡萄干75克，葵花籽75克
水果坚果拌烤麦片的做法步骤：
1.烤箱预热至160摄氏度。把蜂蜜和苹果汁倒入炖锅，边搅拌边加热至几乎沸腾，然后离火冷却。
2.把燕麦片、小麦片、小麦胚芽和杏仁放入烤盘，倒入蜂蜜混合物，搅拌至谷粒和坚果全裹上混合物，然后摊平。
3.烘烤30分钟（不时搅动一下），至金褐色。取出冷却，不时搅动一下。
4.烤箱温度调低至120摄氏度。假如使用新鲜苹果，则将苹果切开，去芯，然后切成薄片，平铺于两个烤盘中（不要重迭）。
5.用烤箱烘烤15至20分钟（期间翻动一次）。待苹果片稍冷却后剁碎。（若使用苹果干，则直接剁碎。）
6.把烤熟的谷粒混合物与碎苹果干、葡萄干和葵花籽混合，存放于密闭容器内，放进冰箱，可储存达一个月。食用时加入半脱脂牛奶或原味低脂优格（酸奶酪）。
水果牛奶麦片粥
食材明细：
麦片适量，葡萄干适量，牛奶适量，水果适量
水果牛奶麦片粥的做法步骤：
第1步熟麦片与牛奶一起煮只3分钟，中间搅拌一次煮好之后，加入切好的水果丁即可！这道早餐可以在晚上做好，冰在冰箱里，第二天直接食用，可以节约更多时间！
小贴士：
麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性膳食纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，营养也更均衡。 食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则需要5分钟；熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
水果香蕉苹果奶昔
食材明细：
主料：养乐多1瓶，苹果1个，香蕉1个
辅料：乳酸菌1袋，凉白开适量，酸奶适量
水果香蕉苹果奶昔的做法步骤：
1，准备好的材料。
2，香蕉去皮，苹果去皮切块。
3，养乐多 酸奶 苹果 香蕉放到破壁机里，加一些水。
4，按果汁键。
5，装入杯中，倒入一袋乳酸菌，搅拌均匀。
6，成品。
“水果”番石榴乳酸奶昔
食材明细：
主料：红心番石榴一大个
辅料：养乐多2瓶，蜂蜜3勺，冰水适量，蛋清粉2勺，薄荷叶1片
“水果”番石榴乳酸奶昔的做法步骤：
1，番石榴是我从小吃到大的水果，它味甜多汁、营养丰富。
2，红心番石榴1大个、养乐多2瓶、蛋清粉2小勺、薄荷叶1片、蜂蜜4小勺、冰块或者冰水1小杯。
3，首先我们要把番石榴洗干净，然后切成小块放进破壁机里面。
4，接着加入2小勺的蛋清粉。
5，然后加入2小瓶的养乐多（如果没有养乐多，也可以用酸奶代替）。
6，加入蜂蜜。
7，加入适量的冰块，然后再加入洗干净并且已经切细的薄荷叶。
8，然后我们就可以启动机器，去搅拌打碎。
9，最后倒进杯子里面就可以喝了。
红烧青瓜
食材明细：
青瓜2条，豆豉，辣椒，盐，胡椒，酱油
红烧青瓜的做法步骤：
1、青瓜洗净切块；
2、入锅煎至半熟，加豆豉、辣椒、盐、胡椒、酱油烧三分钟即可。
青瓜虾仁
食材明细：
西葫芦适量，虾仁适量，盐适量
青瓜虾仁的做法步骤：
第1步西葫芦洗净，这种菜我们这里还叫角瓜，你们那儿叫什么呢。角瓜很嫩，一碰就破皮。虾仁去虾线洗净，角瓜切片锅里放油加热，七成热的时候下虾仁炒，
第2步虾仁卷曲后放入角瓜片，大火翻炒，加盐，盛盘。
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