红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，这些菜品实际上是有很深的学问的。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你对烹饪美食感兴趣吗？为此，小编花时间整理了吐司三明治，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
鸡蛋一个，火腿片两片，千岛酱两勺，吐司3片，金枪鱼罐头适量，安佳干酪1片，生菜3片，西红柿3片
吐司三明治的做法步骤：
第1步1、材料合集，洗干净备用。2、热锅冷油，放入火腿肠，煎至两面金黄。
第2步3、煎完火腿肠的锅，再加如适量油，煎鸡蛋，在鸡蛋翻面煎的时候可以加入生菜，过一下点软即可。4、西红柿稍微的在锅上过一下（个人喜好，可以不过，直接洗干净，放生的。）
第3步5、吐司片上面放一小层金枪鱼罐头6、放上生菜
第4步7、放上西红柿8、均匀的放一层沙拉酱（保证在吃的过程中每一口都可以享受到沙拉酱的味道）
第5步10、第二层吐司片11、放生菜
第6步12、把煎好的鸡蛋平放在生菜上面12、放上煎好的火腿肠
第7步13、放上安佳干酪14，放上最后一片吐司即可
第8步中间切面简单的三明治早餐完成
小贴士：
1、可以根据自己喜好，放自己喜欢的蔬菜或者肉。2、生菜，西红花可以不过油。3、看起来复杂，其实特别简单易做，快手菜。
97Msw.com相关知识
吐司水果三明治
缤纷营养早餐吐司水果三明治
上一道简单的营养早餐吧，色彩缤纷的，配上当季水果草莓、还有猕猴桃和蓝莓酱，非常漂亮诱人哈，估计孩子们更喜欢些哦，配上一杯牛奶，一道营养早餐就有了，营养也够了哈。
吐司水果三明治
原料：猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。
吐司水果三明治做法
1、将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。
4、在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。
5、在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片。
6、将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。
网站小提示
水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿
海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚
紫薯吐司三明治
食材明细：
吐司片适量，紫薯适量，熟鸡蛋适量，玉米适量，胡萝卜适量，碗豆适量，沙拉酱适量
紫薯吐司三明治的做法步骤：
第1步玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水。（我用的是超市买的袋装的现成的玉米粒，里面有少量胡萝卜丁和豌豆）熟紫薯去皮压成泥。
第2步熟鸡蛋切粒。把玉米、胡萝卜丁、豌豆和鸡蛋粒放紫薯泥中，拌匀成杂蔬紫薯泥。
第3步吐司片，切去四周的硬边，抹上沙拉酱，抹上一层杂蔬紫薯泥，再拿一片吐司片，抹上沙拉酱，盖上面。切小块即可。
小贴士：
1、我用的玉米粒是超市买的现成的袋装的，里面有少量胡萝卜粒和豌豆，如果没有只放玉米粒也可以哦。2、沙拉酱也可以换成花生酱或果酱等。
三明治
食材明细：
吐司300克，鸡蛋400克，番茄50克，生菜(团叶)50克，金华火腿50克，椒盐15克，番茄酱30克
三明治的做法步骤：
1.生菜叶用盐水洗净备用。
2.取6片土司，用杯子压成中空圆片备用。
3.用高火微波预热一下烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片金华火腿后，再以土司覆盖，以高火微波烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将土司再翻面，拆开最上面的土司，加入番茄（切片）片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。
4.第二次以后的土司，烤盘只须以高火微波预热1分钟，再以高火微波烤1分钟，翻面再烤1分钟即可。
小贴士：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 番茄：西红柿忌与石榴同食。
感谢您阅读“97美食网”的《吐司三明治》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明美食专题，希望您能喜欢！
