冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可以防止人体发胖。毛豆富含植物蛋白、维生素和膳食纤维,可以为身体供各种营养成分,再加上鲜美的虾皮,三者结合在一起,是一道不错的瘦身菜哦。参与活动:#方太十二道锋味#
材料:
虾皮适量,毛豆适量,冬瓜一块,姜片2片,盐适量,鸡粉(鸡精)少许,水适量,生粉+水(勾芡)少许,
清新瘦身菜——虾皮毛豆烧冬瓜的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜去皮洗浄切小块,毛豆、虾皮洗净备用。
步骤2,锅烧热放油,放入姜片煎片刻,再放入虾皮炒出香味,接着放入冬瓜和毛豆翻炒。
步骤3,然后倒入适量的清水,盖上盖子中火进行焖煮。煮到冬瓜软烂,调入适量的盐和鸡粉拌匀,再用生粉勾芡即可。
食材明细:
主料::橙子两个,
辅料::细砂糖100g,糖粉20g,水适量,盐2小勺,
【橙皮糖】的做法步骤:
1.将橙子清洗干净
2.用削皮刀削下橙皮
3.将橙皮收入碗中,加入一勺盐
4.用手充分揉搓
5.加入适量水
6.清洗干净,然后再次加盐揉搓并清洗,可以多洗几次,洗的彻底些
7.小锅内加入80g细砂糖
8.倒入橙皮
9.加入刚好没过橙皮的水
10.开中火加热熬煮
11.直至橙皮至半透明状态,大火收汁
12.在烤盘中加入20g细砂糖和20g糖粉,混匀
13.将熬煮好的橙皮捡入烤盘放到糖上
14.拌匀即可
小贴士:
1. 熬煮橙皮的时候水不要加多,否则收汁会需要更长时间;
2. 熬煮好之后的橙皮,不必完全晾凉,少量一会儿就可以放到糖里裹匀了;
食材明细:
主料::橙子皮适量,
辅料::白糖适量,
蜜饯橙皮的做法步骤:
1.先把橙子肉取出,橙子皮准备好;
2.把橙子皮白色部分去掉;
3.用盐水泡10分钟;
4.用牙刷轻轻刷把蜡搓掉;
5.把橙皮放锅子里,加冷水,煮开,转最小火煮8-10分钟;
6.把水倒掉,橙皮用冷水冲洗一下,然后再放回锅子里,加冷水煮开,再倒掉冲洗,重复4-5次;
7.经过几次重复煮后,把橙皮又被切成了条(可按自己喜欢切粗切细),沥干水;
8.锅子里加水;
9.加糖,煮开搅拌至糖融化;
10.倒入橙皮;
11.中小火煮约30分钟(煮时注意观察状态,不能太干,不然凉了变硬);
12.煮好后放在架子上晾干(底下要放个盘子接住滴下来的糖浆);
13.自然干的时候不一定,如果你想快点干,可以用烤箱低温烤干,90度烤40分钟即可(喜欢干的可以烤干点,我喜欢带点湿);
14.弄干后的橙皮放盘子里,撒些粗或细砂糖,让橙皮表面均匀裹上少许,密封保存即可。
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