“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？我们的小编特意搜集并整理了红豆沙糖水怎么做营养好？，请继续阅读本文相关内容！
红豆沙糖水是我国一种非常传统而美味的小吃，它可以帮助我们补气色，可以补充能量，并且在红豆中，寄托着一种美好的祝福与愿望，是非常有意义的一种饮食，具体而言，红豆沙糖水要怎么做呢？又有什么好处？小编在这里给大家做了介绍。
材料：
在街市买半斤红豆(这几天市价4.5一斤)，略带黄色的冰糖5毛。还有这特别的材料：就是新会的陈皮1/10块。将陈皮泡水以后，刮囊。
做法：
把豆泡水几分钟后，一起放到压力锅里煮到锅响了，关火，焖5分钟，再开小火煮到锅响，关火，焖5分钟，如何重复多2次。这是我妈教我煲糖水的方法，凡是煮豆类的糖水，都不要拼命的煮，会把豆焖得体无完肤的，一定要用小火焗，焗到透心，又不会烂。
这碗红豆糖水，吃起来清爽又有嚼头。
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。？红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。
红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。
红豆含有丰富的赖氨酸。？因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。
红豆适合大部分人食用。尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。
中医上认为，红豆可以有健脾的作用。？现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以，经常会出现脾胃失调的情况。
这个时候，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果。
在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆，可以通便，降低血压。 红豆里含有丰富的叶酸。要知道，孕妇在怀孕期间，需要服用叶酸，这样才能保证宝宝的健康。所以，在怀孕期间，让孕妇食用一些红豆，对健康还是很有好处的。
最后，小编再向大家提供红豆一个非常有效的好处，消除我们身体的水肿，水肿常常会让我们显得很没有精神，夏季又让人觉得烦躁，这时候来一碗红豆沙糖水，可以清热解毒，利尿排毒，功效甚好。
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红豆糖水
食材明细：
红豆赤小豆，白糖或者冰糖
红豆糖水的做法步骤：
1.红豆洗净<泡上几个小时>。
2.加水大火煮沸，之后转小火煮<这个豆豆好难煮烂哦>。
3.然后加白糖或者冰糖.煮沸就OK。
4.放冰箱冻了再喝!爽口啊!
小贴士：
最近不知道怎么了真的“老了”?早上六点多就醒了睡不着 郁闷！晚上都是00:00以后才睡,这样不行哦,才睡几个小时啊! 某人这几天很忙 ，一早就出门忙到晚上才回来，熬的糖水都吃不上！
红豆沙的营养有哪些
我们日常饮食的种类是我很多品种，合理搭配好饮食能让我们的身体变得更加的健康，其中豆沙包就是很多人都喜欢吃的一种面食，它无论是作为早餐还是作为平时的主食都是非常好的选择，但是我们都知道红豆具有消除水肿和利尿减肥的作用，但是很多人总是认为红豆制作成红豆沙之后营养价值会发生改变，下面一起了解一下红豆沙的营养有哪些。
红豆沙的营养有哪些
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
预防便秘米 消除水肿 健脾利胃 增强机体免疫功能 催乳汁
防癌抗癌 降血压 强心安神 滋养补虚、止遗涩精
润燥清热 安神美容 增加免疫力 滋补益气
豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。
豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。
1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆沙食疗作用：
甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱；
有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效；
主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。
红豆沙的营养价值有哪些我们了解以后，我们知道红豆沙有很好的消水肿和减肥的作用，但是想要更好地达到减肥效果在制作红豆沙的时候尽量少放糖，并且我们平时在生活中奶水不足也可以用红豆搭配红枣等进行煲汤，能够起到很好的催乳作用。
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