俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，它决定了美食的本味。食材在美食文化中占据重要位置，你对哪些食材了解较多？以下是由小编为大家整理的“胡萝卜山药糕中式减脂餐的做法”，请收藏并分享给你的朋友们吧！
营养美味，你可以当小零食吃，也可以当早餐吃。简单快手，只需要一个蒸锅，一台搅碎料理机就能轻松搞定。这款蒸糕不仅是大人可以当低脂餐来吃，给宝宝当辅食也很适合。
材料：
山药400g，胡萝卜1根（130g左右），鸡蛋2个，玉米淀粉100g，盐4g，，
胡萝卜山药糕中式减脂餐的做法的做法步骤：
步骤1，山药削去外皮清洗干净，切成小块~
步骤2，放入碗中，放入蒸锅蒸熟。蒸到软糯。筷子一戳就透的程度我是用的微波炉，高火5-6分钟就可以了。
步骤3，蒸好的山药放入料理机，在打入2个鸡蛋
步骤4，胡萝卜洗净切成小块
步骤5，继续放入料理机。
步骤6，在加入玉米淀粉和盐。
步骤7，OK，盖上盖子开始搅拌。山药糊完成了，就这么简单。而且非常均匀。不用费力的用手去压成泥，在与其他材料混合拌匀。
步骤8，找一个容器，刷上少许色拉油。
步骤9，将搅拌好的山药糊倒入容器，抹平整
步骤10，盖上保鲜膜，用牙签扎一些小洞。放入蒸锅上气后蒸20分钟左右即可。根据你容器的深度去调整时间哦。如果容器比较深就要延长时间我的盘子比较浅，大概4CM高这样子
步骤11，取出放置温热
步骤12，用脱模刀将边缘刮开。OK轻松取出。
步骤13，我主图中的小花是用模具压出来的。我是为了好看，就压了几个玩玩。
步骤14，你们自己吃，就直接切块就好啦。
步骤15，成品
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芹菜炒肉丝中式减脂餐的做法
材料：
肉丝100克，芹菜250克，生抽一匙，盐2匙，姜丝2克，，
芹菜炒肉丝中式减脂餐的做法的做法步骤：
步骤1，肉丝炒至变色。
步骤2，加入姜丝。
步骤3，加入生抽，翻炒2分钟。
步骤4，倒入芹菜。
步骤5，大火炒至芹菜变色，放入盐，翻炒匀，装盘。
步骤6，肉香菜脆。
肉末蒸豆腐中式减脂餐的做法
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。今天做的这道肉末蒸豆腐低卡低脂，肉末的咸香与豆腐的嫩滑相得益彰，味道香嫩可口，无负担的开吃吧。
材料：
豆腐200克，肉末150克，蚝油20克，生抽15克，小葱2根，小米辣1个，白糖一丢丢，盐适量，食用油15克，，
肉末蒸豆腐中式减脂餐的做法的做法步骤：
步骤1，豆腐切小块。
步骤2，将切块后的豆腐焯水1-2分钟，去除豆腥味;在水中加点盐，可让豆腐更能入味。
步骤3，将焯水后的豆腐沥水捞出。
步骤4，将焯好的豆腐放进容器中。
步骤5，小葱洗净切葱花备用。
步骤6，香辣洗净切圈。
步骤7，用味极鲜酱油，蚝油，白糖调个酱汁（根据个人口味盐适量加入）。
步骤8，五花肉剁成肉末。
步骤9，锅中适量油烧热，下入五花肉末快速翻炒。
步骤10，将肉末翻炒至变色后加入调好的酱汁。
步骤11，翻炒均匀煮开后加入葱花。
步骤12，继续翻炒均匀至熟。（可尝一下咸淡）
步骤13，将炒好的肉末铺在焯好的豆腐上。
步骤14，可根据个人口味适量添加小米辣。
步骤15，上锅隔水蒸，开锅后8分钟即可。
步骤16，出锅后撒上葱绿。
步骤17，上桌。
步骤18，成品。
步骤19，成品。
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