俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材了解很多吧?以下是小编为大家收集的“超营养牛油果奶昔的做法”希望能为你提供更多的参考。
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材料:
牛油果半个,香蕉1根,水果黄瓜1根,柠檬半个,绿心奇异果1个,酸奶250克,
超营养牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,如果用绿色柠檬口感会更好些。柠檬可以根据自己的口感添加,只挤半个柠檬汁就好。
步骤2,酸奶半杯250克、绿心奇异果一个。
步骤3,水果小黄瓜洗干净,香蕉去皮,半个牛油果,奇异果切小块加入酸奶一起放入料理机里打碎即可。这样打出来的奶昔比较粘稠,口感酸酸甜甜的。也很营养。
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香甜牛油果奶昔的做法
牛油果是非常好的果蔬,含有丰富的不饱和脂肪酸,而且易有饱腹感,是既健康又减肥的好食材。
材料:
牛油果1颗,酸奶,苹果,蜂蜜可省,
香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜的牛油果取果肉,苹果切块。
步骤2,所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。
营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法
这款奶昔非常适合孕妈妈们喝,孕期血糖容易升高所以用了无糖酸奶,而加入养乐多口感不但更好还可有效预防便秘。更是适合各位爱美怕胖的美眉,营养又美味。若喜欢甜的美女也可加入香蕉,口感更香甜!本人不喜甜所以省略啦。
材料:
牛油果半个,苹果1个,养乐多1瓶,无糖无脂酸奶5大勺,
营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种材料(喜欢甜的亲们可以加入半个香蕉口感更细腻香甜)
步骤2,苹果、牛油果切成小块和养乐多无糖无脂酸奶一起放入料理机榨成汁
步骤3,口感细腻香甜,营养丰富又不会发胖,牛油果对皮肤好,苹果和酸奶养乐多调节肠胃,有效防止便秘。各位快试试吧!
香蕉牛油果奶昔
食材明细:
主料::香蕉适量,牛油果适量,
辅料::牛奶适量,冰块适量,
配料::蜂蜜适量,
香蕉牛油果奶昔的做法步骤:
1.牛奶,香蕉,牛油果,冰块,蜂蜜准备好。
2.把香蕉,牛油果切块儿,加冰块儿放搅拌机里。
3.倒入牛奶,加一勺蜂蜜。
4.一起打30秒就可以了。
5.这就好好了,可以放些水果在杯上做装饰,漂亮还能吃。
小贴士:
建议大家这样的饮品放在午后喝,或晚上。因为早上心脏能力比较弱,不适宜补高钾的食物,这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒!
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