食材是美食最基本的构成,食材好,方能食得好!美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,哪些食材让你印象深刻?小编推荐你不妨读一下排毒餐,芹菜炒猪肝的做法,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
材料:
芹菜200g,猪肝200g,红椒丝15g,盐,油,葱姜,糖,胡椒粉,香油,料酒,酱油,鸡精,淀粉,,
排毒餐,芹菜炒猪肝的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。
步骤2,把猪肝加入糖,胡椒粉,料酒,淀粉,酱油抓拌均匀
步骤3,芹菜用淡盐水焯烫过凉。
步骤4,炒锅倒油。
步骤5,.爆香葱姜,倒入猪肝。
步骤6,.炒至猪肝变色坚挺乘出备用
步骤7,在稍倒一点油倒入芹菜翻炒。加入糖和盐。酱油
步骤8,.翻炒后加入红椒丝。
步骤9,再倒入炒锅的猪肝。
步骤10,翻炒均匀淋入香油。
步骤11,加少许鸡精翻炒均匀关火
97Msw.com相关知识
排毒绿豆芹菜汤
食材明细:
主料::绿豆30克,芹菜30克,蛋白一个,
辅料::盐4克,
排毒绿豆芹菜汤的做法步骤:
1.材料准备
2. 绿豆水中泡一晚 芹菜切成中等长短的段
3.用搅拌机把绿豆,西芹和300ml水一起打致幼滑
4.在锅中加入300ml水,高火煮滚,之后加入打好的绿豆糊,搅匀煮滚
5.蛋白打均匀,在煮滚中,加入蛋白搅匀并加入适量盐调味
小贴士:
★绿豆富含膳食纤维和维生素B,可清热解毒、抗菌抑菌。
★芹菜是高纤维食物,常吃可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜叶也是宝贝哦,娜姐下期告诉你芹菜叶的美味菜肴(关注微信号:辰研文化,获取更多美食资讯)
排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法
关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!雪梨可以养阴清热、降火生津;芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料:
芹菜300克,雪梨1个,水适量,,
排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜清洗干净,雪梨一个。
步骤2,将青菜切碎、雪梨去皮去核后切丁
步骤3,将雪梨和芹菜放入料理机,加入适量水。这个水必须是饮水机里的纯净水或是矿物质水。
芹菜炒猪肝(2)
食材明细:
芹菜300克,猪肝300克,酱油3克,淀粉(豌豆)5克,白砂糖2克,姜汁5克,色拉油15克,盐2克,胡椒粉2克
芹菜炒猪肝的做法步骤:
1. 把猪肝切成3厘米左右的厚度,开水烫一下,放入腌料(酱油、淀粉、糖、姜汁)中浸泡;
2. 芹菜洗净,切成5至6厘米长;
3. 芹菜用开水烫一下即捞起,沥去水分;
4. 烧热锅,下油4汤匙,以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用调味料(色拉油、盐、胡椒粉)调味,上碟。
小贴士:
猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
【代餐】排毒减肥果汁3
坚果营养好处多多,但是由于其富含油脂所以不宜多吃!食谱里的坚果用量非常少,能带来饱腹感但不会产生热量,整个400ml的量卡路里只有170而已,作为早餐补充能量是首选!参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
蜂蜜6g,杏仁13g,腰果13g,凉开水400ml,
【代餐】排毒减肥果汁3的做法步骤:
步骤1,将所有材料加入料理机中,搅打到无大颗粒就可以了,倒在杯中,30分钟没喝完最好。
“排毒”养颜餐 奇异果山药派的做法
多吃山药和奇异果可以延缓衰老,酸酸甜甜,很美味,也养颜,害怕长皱纹的的MM,赶紧学起来。
材料:
奇异果1个,山药1个,山楂羹2个,番茄酱适量,
“排毒”养颜餐 奇异果山药派的做法的做法步骤:
步骤1,山药,去皮
步骤2,去皮之后洗干净,
步骤3,洌干水,切片;
步骤4,在水中浸泡,防止氧化,变黄;
步骤5,烧开水,捞起刚刚浸泡的山药,洌干水;
步骤6,倒入烧开水的锅,煮8分钟,看火的大小,熟了即可;
步骤7,煮熟之后捞起,洌干水,待用;
步骤8,奇异果去皮洗干净;
步骤9,奇异果切片,放在碟子上,待用;
步骤10,山楂羹,2个取出,
步骤11,将山楂羹切小块;放在碟子,待用;
步骤12,一层奇异果、一层山楂羹、一层山药,在淋上适量的番茄酱,酸酸甜甜的“排毒”养颜餐奇异果山药派做成了。
懒人餐——芹菜炒土豆
食材明细:
主料::芹菜适量,土豆适量,
辅料::花椒面适量,酱油适量,
懒人餐——芹菜炒土豆的做法步骤:
1.芹菜摘好洗净。
2.芹菜切段。
3.土豆去皮洗净,切成土豆丝。
4.锅中放油烧热,放入花椒面,放入土豆丝翻炒至透明。
5.放入酱油调味。
6.放入芹菜翻炒均匀。
7.盛盘出锅。
8.开动吧。
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。
材料:
菠菜500克,枸杞10克,橄榄油3ml,盐2克,
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备好新鲜菠菜;
步骤2,洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。
步骤3,热锅,倒油橄榄油;
步骤4,放入洗净的菠菜爆炒;
步骤5,稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;
步骤6,放盐,炒均即可。
自制排毒果蔬汁的做法
排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念,三天按时段饮品配好的果汁,这些在家里制作也不复杂,有兴趣的同学可以试试。★★这个菜谱里的食材用量是一个人三天的哦,为了方便小伙伴购买,所以算出来啦,不过数死早的我,如果算错了,麻烦大家好心提醒我一下。哈哈★★我们亲身试验此配方,在饮用的过程中做了小的调整,让味道变得更可接受一下,终于不再像原配方那样喝了想吐了!哈哈★★这里用的不是榨汁机而是搅拌机哦~原汁机也不行,这里的都带汁渣一起喝,只喝汁,没有纤维进胃,是不行滴连续3天轻断食,期间不吃任何其它食物与饮料,每天在指定时间段喝6瓶鲜榨有机果蔬汁,让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。3天里你不会感觉到饥饿,也不会觉得精力疲惫,因为营养学家为你设计好了最科学的每日餐单。1#~6#排毒果蔬汁5种颜色,代表富含不同类型的营养素,为身体提供必须的营养、热量和膳食纤维,排毒轻松不伤身。原配方出自@美味101Miya老师感谢分享
材料:
生菜150克,黄瓜300克,芹菜150克,青椒75克,苦瓜75克,菠菜150克,奇异果360克(去皮后),柠檬250克(去皮后),水3600亳升,胡萝卜225克,苹果675克,哈蜜瓜150克(去皮后),姜15克,柠檬汁23克,蜂蜜38克,凤梨375克(去皮后),薄荷15克,肉桂(粉)4克一小汤匙,杏仁38克,腰果38克,
自制排毒果蔬汁的做法的做法步骤:
步骤1,喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~7:00-8:001号绿色强效平衡配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。营养:这是膳食纤维含量最高,含有蔬菜最多的一杯,因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题,这一杯主要为你补充蔬菜的营养素,平衡营养,并且,碱性的果汁会平衡人体的酸性体质,减少罹患癌症的风险。
步骤2,成品~真的稠的像粥一样啊.=.=第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~★★改良方法:经过第一天的尝试,喝第二杯的时候真的要吐了,因为味道实在是不好喝。所以第二天做了小的调整,将柠檬去皮,将果肉和汁水一起放入,果然变得好喝许多,可以3-4口就喝掉了~去掉柠檬皮之后的这一杯,比较重的是青椒和芹菜的味道,可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味,可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
步骤310,:00-11:00橙色超高免疫力配方(4人量)胡萝卜300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。营养:胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC,强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果,并且平衡蔬果汁的寒凉。食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.
步骤4,成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜.★★改良方法:依旧去掉了柠檬的皮,味道好喝多了,增加了100克哈蜜瓜的重量,似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。有同学不喜欢姜的味道,可以不加,加姜的目的是因为果蔬汁偏寒,姜的作用是暖胃,所以如果你胃寒,胃不好,最好还是建议加上姜。
步骤512,:00-13:00绿色强化排毒配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多,纤维也最多的一杯,能够将肠子刷干净,排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒,排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素,减轻肝肾的负担。第一天实际口感:这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T★★改良方法:去掉柠檬皮之后,味道好喝多了,但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝,不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了!
步骤615,:00-16:00白色平衡血糖配方(4人量)柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML营养:水果富含天然抗氧化剂,并且丰富的VC可修复受损细胞,对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜,为身体提供天然的糖分,提供足够热量,组成一个抗氧化排毒果蔬汁。这份汁里大量是水哦!
步骤7,第一天实际口感:有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以干杯哦!★★改良方法:增加了100克的哈蜜瓜,柠檬改为放30克果肉,不带皮的。味道更酸甜了。没有哈蜜瓜,用甜瓜也可以。
步骤816,:00-17:00黄色排宿便稳血糖配方(4人量)苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克营养:菠萝、苹果富含酵素,有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动,有助于排出身体毒素,给肠道提供持续的动力。口感:因为加入了薄荷,口感除了甜,还有很清新的味道。轻断食当天水一定要多喝,因为膳食纤维比较多,水喝的少,则会不容易排便,引起便秘。终于迎来感觉最好喝的一杯!
步骤9,第一天实际口感:果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~★★改良方法:第一天打的不够细,所以果肉太渣,这个一定要打的细一些,喝的时候搅一下,以免分层~买不到薄荷的同学可以不放,薄荷是提味用的。
步骤1019,:00-20:00白色满足感加油配方(4人量)肉桂(粉)一小汤匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。营养:这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维,保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入,非常强烈的饱足感,保证一天的能量。口感:坚果的奶香是非常浓郁的,非常好喝。终于到了最后一杯!!
步骤11,第一天真实口感:肉桂粉没放那么多,味道好好哦!以这杯为ending终于不那么难过了!★★改良方法:这杯基本没有变动了,实在好喝,每天都非常期待~没有肉桂粉也可以不放~
步骤12,试验心得:我们是四个人依体质分别瘦掉6斤,2斤,5斤。掉肉最多的原来本身的基数最大。建议喝之前的三天和后三天都最好能流食,或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。喝的过程中贵在坚持,我们三天内都很早就睡了,因为很饿啊,怕坚持不住吃东西所以就尽量早睡了。看到体重称上的数字还是很开心,觉得这一切还是值得的啊!加油小伙伴们!★★市售的一人份三天的量要490块钱,我们DIY的4个人3天的量全加上大概320元~
排毒瘦身 苦恋的做法
最近用手机比较频繁,睡的也很晚,身体有上火的症状,脸上出现了几颗痘痘,就想着要去去火。这款有苦瓜和黄瓜打成的泥汁是最好不过了!又消炎又瘦身,是夏季减肥去火的佳饮,做法简单,一起试试吧!饮用此瓜汁最好在下午5~7点,当晚餐效果最好!
材料:
苦瓜一小根约150克左右,黄瓜一根约250克至300克左右,蜂蜜随意,,
排毒瘦身 苦恋的做法的做法步骤:
步骤1,去瓤去籽,苦瓜只留外层绿皮。
步骤2,黄瓜去皮切小块。
步骤3,将苦瓜,黄瓜,蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
步骤4,倒出饮用。
排毒美容茶的做法
山楂助消化,玫瑰花美容的好东西,枸杞明目,组合起来喝排毒美容,咨询过中医,这么喝是木有问题的。
材料:
山楂少许,玫瑰花少许,枸杞少许,,
排毒美容茶的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜山楂洗干净切片下锅里煮(干山楂也可以,直接泡水就行,干的味道没有新鲜的煮出来好喝些),水量自己把握,水开后关火
步骤2,山楂水中放入玫瑰花跟枸杞,盖上锅盖闷一会将玫瑰花泡开,即可饮用了。
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