食材是美食最基本的构成，食材好，方能食得好！美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，哪些食材让你印象深刻？小编推荐你不妨读一下排毒餐，芹菜炒猪肝的做法，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
材料：
芹菜200g，猪肝200g，红椒丝15g，盐，油，葱姜，糖，胡椒粉，香油，料酒，酱油，鸡精，淀粉，，
排毒餐，芹菜炒猪肝的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
步骤2，把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀
步骤3，芹菜用淡盐水焯烫过凉。
步骤4，炒锅倒油。
步骤5，.爆香葱姜，倒入猪肝。
步骤6，.炒至猪肝变色坚挺乘出备用
步骤7，在稍倒一点油倒入芹菜翻炒。加入糖和盐。酱油
步骤8，.翻炒后加入红椒丝。
步骤9，再倒入炒锅的猪肝。
步骤10，翻炒均匀淋入香油。
步骤11，加少许鸡精翻炒均匀关火
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排毒绿豆芹菜汤
食材明细：
主料：：绿豆30克，芹菜30克，蛋白一个，
辅料：：盐4克，
排毒绿豆芹菜汤的做法步骤：
1.材料准备
2. 绿豆水中泡一晚 芹菜切成中等长短的段
3.用搅拌机把绿豆，西芹和300ml水一起打致幼滑
4.在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚
5.蛋白打均匀，在煮滚中，加入蛋白搅匀并加入适量盐调味
小贴士：
★绿豆富含膳食纤维和维生素B，可清热解毒、抗菌抑菌。
★芹菜是高纤维食物，常吃可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜叶也是宝贝哦，娜姐下期告诉你芹菜叶的美味菜肴（关注微信号：辰研文化，获取更多美食资讯）
排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法
关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！雪梨可以养阴清热、降火生津;芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
芹菜300克，雪梨1个，水适量，，
排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜清洗干净，雪梨一个。
步骤2，将青菜切碎、雪梨去皮去核后切丁
步骤3，将雪梨和芹菜放入料理机，加入适量水。这个水必须是饮水机里的纯净水或是矿物质水。
芹菜炒猪肝(2)
食材明细：
芹菜300克，猪肝300克，酱油3克，淀粉(豌豆)5克，白砂糖2克，姜汁5克，色拉油15克，盐2克，胡椒粉2克
芹菜炒猪肝的做法步骤：
1. 把猪肝切成3厘米左右的厚度，开水烫一下，放入腌料（酱油、淀粉、糖、姜汁）中浸泡；
2. 芹菜洗净，切成5至6厘米长；
3. 芹菜用开水烫一下即捞起，沥去水分；
4. 烧热锅，下油4汤匙，以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用调味料（色拉油、盐、胡椒粉）调味，上碟。
小贴士：
猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
【代餐】排毒减肥果汁3
坚果营养好处多多，但是由于其富含油脂所以不宜多吃！食谱里的坚果用量非常少，能带来饱腹感但不会产生热量，整个400ml的量卡路里只有170而已，作为早餐补充能量是首选！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
蜂蜜6g，杏仁13g，腰果13g，凉开水400ml，
【代餐】排毒减肥果汁3的做法步骤：
步骤1，将所有材料加入料理机中，搅打到无大颗粒就可以了，倒在杯中，30分钟没喝完最好。
“排毒”养颜餐 奇异果山药派的做法
多吃山药和奇异果可以延缓衰老，酸酸甜甜，很美味，也养颜，害怕长皱纹的的MM，赶紧学起来。
材料：
奇异果1个，山药1个，山楂羹2个，番茄酱适量，
“排毒”养颜餐 奇异果山药派的做法的做法步骤：
步骤1，山药，去皮
步骤2，去皮之后洗干净，
步骤3，洌干水，切片；
步骤4，在水中浸泡，防止氧化，变黄；
步骤5，烧开水，捞起刚刚浸泡的山药，洌干水；
步骤6，倒入烧开水的锅，煮8分钟，看火的大小，熟了即可；
步骤7，煮熟之后捞起，洌干水，待用；
步骤8，奇异果去皮洗干净；
步骤9，奇异果切片，放在碟子上，待用；
步骤10，山楂羹，2个取出，
步骤11，将山楂羹切小块；放在碟子，待用；
步骤12，一层奇异果、一层山楂羹、一层山药，在淋上适量的番茄酱，酸酸甜甜的“排毒”养颜餐奇异果山药派做成了。
懒人餐——芹菜炒土豆
食材明细：
主料：：芹菜适量，土豆适量，
辅料：：花椒面适量，酱油适量，
懒人餐——芹菜炒土豆的做法步骤：
1.芹菜摘好洗净。
2.芹菜切段。
3.土豆去皮洗净，切成土豆丝。
4.锅中放油烧热，放入花椒面，放入土豆丝翻炒至透明。
5.放入酱油调味。
6.放入芹菜翻炒均匀。
7.盛盘出锅。
8.开动吧。
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。
材料：
菠菜500克，枸杞10克，橄榄油3ml，盐2克，
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备好新鲜菠菜；
步骤2，洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
步骤3，热锅，倒油橄榄油；
步骤4，放入洗净的菠菜爆炒；
步骤5，稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
步骤6，放盐，炒均即可。
自制排毒果蔬汁的做法
排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念，三天按时段饮品配好的果汁，这些在家里制作也不复杂，有兴趣的同学可以试试。★★这个菜谱里的食材用量是一个人三天的哦，为了方便小伙伴购买，所以算出来啦，不过数死早的我，如果算错了，麻烦大家好心提醒我一下。哈哈★★我们亲身试验此配方，在饮用的过程中做了小的调整，让味道变得更可接受一下，终于不再像原配方那样喝了想吐了！哈哈★★这里用的不是榨汁机而是搅拌机哦~原汁机也不行，这里的都带汁渣一起喝，只喝汁，没有纤维进胃，是不行滴连续3天轻断食，期间不吃任何其它食物与饮料，每天在指定时间段喝6瓶鲜榨有机果蔬汁，让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。3天里你不会感觉到饥饿，也不会觉得精力疲惫，因为营养学家为你设计好了最科学的每日餐单。1#~6#排毒果蔬汁5种颜色，代表富含不同类型的营养素，为身体提供必须的营养、热量和膳食纤维，排毒轻松不伤身。原配方出自@美味101Miya老师感谢分享
材料：
生菜150克，黄瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇异果360克（去皮后），柠檬250克（去皮后），水3600亳升，胡萝卜225克，苹果675克，哈蜜瓜150克（去皮后），姜15克，柠檬汁23克，蜂蜜38克，凤梨375克（去皮后），薄荷15克，肉桂（粉）4克一小汤匙，杏仁38克，腰果38克，
自制排毒果蔬汁的做法的做法步骤：
步骤1，喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~7：00-8：001号绿色强效平衡配方（4人量）生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250克、柠檬（去皮后）100克、水500ml。营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。
步骤2，成品~真的稠的像粥一样啊.=.=第一天实际口感：因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~★★改良方法：经过第一天的尝试，喝第二杯的时候真的要吐了，因为味道实在是不好喝。所以第二天做了小的调整，将柠檬去皮，将果肉和汁水一起放入，果然变得好喝许多，可以3-4口就喝掉了~去掉柠檬皮之后的这一杯，比较重的是青椒和芹菜的味道，可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
步骤310，：00-11：00橙色超高免疫力配方（4人量）胡萝卜300克、柠檬（去皮后）100克、苹果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。营养：胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力；姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.
步骤4，成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜.★★改良方法：依旧去掉了柠檬的皮，味道好喝多了，增加了100克哈蜜瓜的重量，似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。有同学不喜欢姜的味道，可以不加，加姜的目的是因为果蔬汁偏寒，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好还是建议加上姜。
步骤512，：00-13：00绿色强化排毒配方（4人量）生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250克、柠檬（去皮后）100克、水500ml。为什么在这时候重复这一瓶？因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便；同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。第一天实际口感：这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T★★改良方法：去掉柠檬皮之后，味道好喝多了，但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝，不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了！
步骤615，：00-16：00白色平衡血糖配方（4人量）柠檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML营养：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果；天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。这份汁里大量是水哦!
步骤7，第一天实际口感：有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以干杯哦！★★改良方法：增加了100克的哈蜜瓜，柠檬改为放30克果肉，不带皮的。味道更酸甜了。没有哈蜜瓜，用甜瓜也可以。
步骤816，：00-17：00黄色排宿便稳血糖配方（4人量）苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克营养：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。口感：因为加入了薄荷，口感除了甜，还有很清新的味道。轻断食当天水一定要多喝，因为膳食纤维比较多，水喝的少，则会不容易排便，引起便秘。终于迎来感觉最好喝的一杯!
步骤9，第一天实际口感：果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~★★改良方法：第一天打的不够细，所以果肉太渣，这个一定要打的细一些，喝的时候搅一下，以免分层~买不到薄荷的同学可以不放，薄荷是提味用的。
步骤1019，：00-20：00白色满足感加油配方（4人量）肉桂（粉）一小汤匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。营养：这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。口感：坚果的奶香是非常浓郁的，非常好喝。终于到了最后一杯！！
步骤11，第一天真实口感：肉桂粉没放那么多，味道好好哦！以这杯为ending终于不那么难过了！★★改良方法：这杯基本没有变动了，实在好喝，每天都非常期待~没有肉桂粉也可以不放~
步骤12，试验心得：我们是四个人依体质分别瘦掉6斤，2斤，5斤。掉肉最多的原来本身的基数最大。建议喝之前的三天和后三天都最好能流食，或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。喝的过程中贵在坚持，我们三天内都很早就睡了，因为很饿啊，怕坚持不住吃东西所以就尽量早睡了。看到体重称上的数字还是很开心，觉得这一切还是值得的啊！加油小伙伴们！★★市售的一人份三天的量要490块钱，我们DIY的4个人3天的量全加上大概320元~
排毒瘦身 苦恋的做法
最近用手机比较频繁，睡的也很晚，身体有上火的症状，脸上出现了几颗痘痘，就想着要去去火。这款有苦瓜和黄瓜打成的泥汁是最好不过了！又消炎又瘦身，是夏季减肥去火的佳饮，做法简单，一起试试吧！饮用此瓜汁最好在下午5~7点，当晚餐效果最好！
材料：
苦瓜一小根约150克左右，黄瓜一根约250克至300克左右，蜂蜜随意，，
排毒瘦身 苦恋的做法的做法步骤：
步骤1，去瓤去籽，苦瓜只留外层绿皮。
步骤2，黄瓜去皮切小块。
步骤3，将苦瓜，黄瓜，蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
步骤4，倒出饮用。
排毒美容茶的做法
山楂助消化，玫瑰花美容的好东西，枸杞明目，组合起来喝排毒美容，咨询过中医，这么喝是木有问题的。
材料：
山楂少许，玫瑰花少许，枸杞少许，，
排毒美容茶的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜山楂洗干净切片下锅里煮（干山楂也可以，直接泡水就行，干的味道没有新鲜的煮出来好喝些），水量自己把握，水开后关火
步骤2，山楂水中放入玫瑰花跟枸杞，盖上锅盖闷一会将玫瑰花泡开，即可饮用了。
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