食材构成了美食最基本的部分，它决定了美食的本味。没有食材文化，就没有美食文化，对于食材你知道的有哪些呢？为此，小编特意呈上“排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法”，相信能对大家有所帮助。
关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！雪梨可以养阴清热、降火生津;芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
芹菜300克，雪梨1个，水适量，，
排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜清洗干净，雪梨一个。
步骤2，将青菜切碎、雪梨去皮去核后切丁
步骤3，将雪梨和芹菜放入料理机，加入适量水。这个水必须是饮水机里的纯净水或是矿物质水。
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春节排毒富纤果汁的做法
春节大鱼大肉吃多了难免肚子胀不消化，腻歪得很。这时候一杯富含果酸和纤维素的果汁最能解腻和助消化。喝完整个人都变清爽了许多。更重要的是还非常好喝，整个过程只需5分钟，口感清香有层次，美哉美哉！
材料：
苹果2个，猕猴桃2个，芹菜1根，橙子2颗，胡萝卜半根，，
春节排毒富纤果汁的做法的做法步骤：
步骤1，来个原料大合照先，配方可以随意更改、看你的口味喽。
步骤2，把所有的原料去皮切块或段。我的橙子因为有别的用做了橙盅，你当然可以选择把它随意切啦。
步骤3，放进榨汁机，完成啦！相信我，你会爱这个味道的。啰嗦两句，春节北方天气还是比较冷的，给老人或小孩喝的话，最好还是加热一下，放热水里几分钟断凉就好啦，享受你的美味吧！
减肥纤体饮的做法
材料：
荷叶5克，山楂8克，金银花5克，蜂蜜适量，柠檬2片，，
减肥纤体饮的做法的做法步骤：
步骤1，将荷叶剪碎与山楂、金银花一起清净干净。
步骤2，将上述材料放入砂锅，加入约900克水，大火烧开后，小火熬30分钟。
步骤3，滤出汁，趁热加入柠檬。
步骤4，待凉后，加入适量蜂蜜（蜂蜜只为调味用的，如果你能要达到更凶猛的目的，可以不用）。
排毒养颜汁
准备好食材。西红柿洗净切小块，如果愿意去皮，可以烫一下。芹菜切丁，要带着叶子哦。梨去核切丁，也可以去皮，我觉得还是都带着比较好，皮的营养更全面呢。
材料：
主料：芹菜100g，西红柿150g，
辅料：雪花梨100g，柠檬100g，蜂蜜适量，，
排毒养颜汁的做法步骤：
1. 准备好食材。
2. 西红柿洗净切小块，如果愿意去皮，可以烫一下。
3. 芹菜切丁，要带着叶子哦。
4. 梨去核切丁，也可以去皮，我觉得还是都带着比较好，皮的营养更全面呢。
5. 把所有食材放入料理机中，挤入柠檬汁，加蜂蜜矿泉水，打成汁，美味营养的排毒养颜汁就做好了。
排毒餐，芹菜炒猪肝的做法
材料：
芹菜200g，猪肝200g，红椒丝15g，盐，油，葱姜，糖，胡椒粉，香油，料酒，酱油，鸡精，淀粉，，
排毒餐，芹菜炒猪肝的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
步骤2，把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀
步骤3，芹菜用淡盐水焯烫过凉。
步骤4，炒锅倒油。
步骤5，.爆香葱姜，倒入猪肝。
步骤6，.炒至猪肝变色坚挺乘出备用
步骤7，在稍倒一点油倒入芹菜翻炒。加入糖和盐。酱油
步骤8，.翻炒后加入红椒丝。
步骤9，再倒入炒锅的猪肝。
步骤10，翻炒均匀淋入香油。
步骤11，加少许鸡精翻炒均匀关火
养生纤体蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：圆生菜适量，紫生菜适量，各色小番茄适量，黄瓜适量，葡萄干适量，熟花生碎适量，
辅料：：丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋，盐少许，
养生纤体蔬菜沙拉的做法步骤：
1.所有蔬菜洗净，沥干水分；圆生菜切细丝。
2.紫生菜也切成细丝。
3.一个小番茄切成四块。
4.黄瓜削皮后，用插菜板插成丝。
5.葡萄干洗净并用水泡软。
6.熟花生搓下外皮，用擀面杖压碎。
7.所有食材放入容器中。
8.从丘比产品中挑出一个口味的沙拉汁或沙拉酱，今天用的是焙煎芝麻口味沙拉汁。
9.把沙拉汁淋在蔬菜上。
10.加少许盐，拌匀即可食用。健康美味从丘比开始！
养颜纤体版红豆西米露的做法
材料：
西米适量，红豆适量，燕麦适量，薏米适量，冰糖根据个人口味，鲜奶一盒，花生如果想丰胸，花生是不错的食物，不要太多了，含有油分，减肥的姐妹们别加了，，
养颜纤体版红豆西米露的做法的做法步骤：
步骤1，将薏米，红豆，花生（减肥者少加），洗干净
步骤2，加入清水和燕麦，电饭锅或高压锅煮
步骤3，冰糖一起加进去，关盖，开煮
步骤4，煮西米的小窍门，先大火烧开清水，放入西米，煮个十五分钟左右，关火，闷十分钟，这时候，把西米捞出来，用冷水冲一遍
步骤5，成这种样子，中间还有小白芯，在烧开水，放入，煮个15分钟，继续焖
步骤6，成透明妆时，捞出，用凉白开冲一遍，这样煮出来的西米又Q又软不失嚼劲
步骤7，红豆薏米等煮烂后加入鲜奶
步骤8，西米拌入红豆薏米燕麦奶里
步骤9，好吃养颜纤体，都全了
步骤10，老大，“那个西米露好喜欢哦”，“妈妈说兔子不能吃太多太甜的”我家的两兔宝贝，O(∩_∩)O看它们馋，喂了点给它们了，竟然吃得可欢了
轻体排毒——菇香蒸鳕鱼
食材明细：
主料：：鳕鱼一块，紫甘蓝半个，小番茄十个左右，
辅料：：蔬菜适量，生姜适量，
配料：：盐三茶匙，胡椒粉适量，白醋一汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，
轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤：
1.鳕鱼用胡椒粉，盐一茶匙，半汤匙蒸鱼豉油腌渍十分钟。
2.香菇，生姜，火腿摆在鳕鱼上，浇半汤匙蒸鱼豉油。
3.紫甘蓝胡萝卜切丝，用开水烫一下，水中有盐，白醋浸泡一分钟，洋葱切圈，芹菜焯水，放在烫紫甘蓝之前。
4.我用了玉米和香梨干做装饰。
5.盘底铺上蔬菜，鳕鱼放在上面，用其他蔬菜装饰，番茄就放在上面好了。
6.装饰完毕，美美的，享受吧。
小贴士：
蔬菜，我选择的是芹菜，洋葱胡萝卜，也可以用荷兰豆，等自己喜欢的蔬菜。
纤体美食〖山药泡蜜汁〗
食材明细：
主料：：山药适量，
辅料：：白糖适量，桂花适量，
纤体美食〖山药泡蜜汁〗的做法步骤：
1.买回来的山药外皮洗净上锅蒸15分钟
2.蒸好的山药去皮，泡在清水里。
3.剥皮后的山药切成条状，放于清水里泡着，避免氧化。
4.拿一口干净的锅放入适量清水和糖，煮开熬糖浆，不要煮太黏。
5.把切好的山药放于一个小盆里，浇上熬好的糖浆侵泡，就可以吃了。
6.蘸料：在拿一个小碗，把熬好的糖浆倒入适量，撒点桂花 ，用来蘸食。
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