没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？相信你应该喜欢小编整理的红薯杂粮米饭的做法，仅供参考，希望能为你提供参考！
红薯具有抗癌防癌、减肥又健康、配上各种杂粮、营养丰富又美味、主要是对身体特别有好处呀……
材料：
小米50克，黑米50克，糙米50克，燕麦50克，青稞50克，泰国香米200克，糯米50克，高粱米50克，红枣10颗，食用油2克，红薯一个，，
红薯杂粮米饭的做法的做法步骤：
步骤1，食材备齐
步骤2，先把泰国香米洗一下
步骤3，加入青稞米
步骤4，再加入红枣
步骤5，以此类推滴把所有食材都放入锅中清洗
步骤6，红薯洗净后去皮切成滚刀块
步骤7，把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适
步骤8，加入食用油
步骤9，盖上锅盖、按键煮饭键即可
步骤10，香香糯糯的红薯杂粮饭就做好了
步骤11，盛到碗里开吃
步骤12，成品一
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减肥杂粮米饭的做法
材料：
黑米适量，荞麦米适量，红米适量，燕麦米适量，糙米适量，，
减肥杂粮米饭的做法的做法步骤：
步骤11，.提前将黑米，红米，燕麦米，荞麦米，糙米泡水过夜，第二天直接放电饭锅里面煮成米饭即可。2.减肥，降血糖血压，健康杂粮米饭，来一碗吧
杂粮红枣米饭
食材明细：
主料：：大米1杯，
辅料：：高粱米少量，玉米碴少量，红梗米少量，薏米少量，红枣4个，水适量，
杂粮红枣米饭的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把米和红枣一起洗净。
3.放入电饭煲中，加水至东北大米刻度线2。
4.按下精煮键，煮饭。
5.煮好的米饭。
6.盛出。
7.成品。
杂粮糙米饭的做法
材料：
黑米35g，丝苗米45g，珍珠米45g，红米，糙米，，
杂粮糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1，根据人数量米(我家今天三口人)，珍珠米一量杯，黑米半杯，红米半杯，丝苗米半杯，糙米半杯，淘洗干净，加适量水，放入电饭锅或电饭煲，焖熟即可。
步骤2，一锅香喷喷的糙米饭就做好了，常吃这种杂粮米饭对身体非常有益处的。
杂粮豆浆米饭
食材明细：
主料：：黄豆50g，大米1.5杯，红香米半杯，糙米1/3杯，紫薯1个，
辅料：：清水适量，
杂粮豆浆米饭的做法步骤：
1.黄豆用清水冲冼过后放豆浆机桶中，加入适量水（以豆浆机最低水位线为准）
2.豆浆机接通电源，选择豆浆功能
3.20分钟左右后豆浆制作完成
4.将大米、糙米、红香米等混合用清水冲先过后放入电饭煲锅中，倒入放凉后的豆浆
5.紫薯洗净去皮切滚刀块放入电饭煲锅里
6.浸泡15~20分钟左右，接通电源，启动煮饭功能，约35分钟左右制作完成
小贴士：
1、豆浆机用的是美的DJ12B-DEO1型号机器
2、黄豆和水的量可以按豆浆机提供的比例搭配，也可以自己根据口味调整
3、煮米饭倒入豆浆的量和平时煮米饭所需的水量一样
4、家里没有糙米和红香米，可以直接用大米替代
杂粮乌米饭
食材明细：
主料：：乌饭叶适量，糯米适量，花生适量，莲子适量，红豆适量，
辅料：：水适量，
杂粮乌米饭的做法步骤：
1.新鲜的乌饭叶洗净。
2.乌饭叶切碎，加水用料理机榨成汁，滤出汁液。
3.白糯米淘洗后沥干水，用乌饭叶汁浸泡一晚上。
4.浸泡后的糯米变成绿色了。
5.花生、莲子、红豆预先一晚浸泡。
6.花生、莲子、红豆先放到电饭煲内胆底部。
7.放上浸泡好的糯米和汁液，水量要比平时煮饭的水要少。
8.煮好的乌米饭，已经是黑色的了。
9.用模具摆个造型。
10.加点自制的肉松更好吃。
红薯杂粮饭
食材明细：
主料：：红薯150克，杂粮包30克，大米2杯，
辅料：：清水适量，
红薯杂粮饭的做法步骤：
1.准备好材料，红薯我买的是板栗红薯，特别粉糯好吃，就算不做红薯饭，直接蒸着吃也很不错，我用的是杂粮包，您要是用生豆记得要浸泡了才能煮哦。
2.将杂粮包和大米淘洗干净，放入锅里，水位调到2杯的位置。
3.红薯洗净切小粒，再清洗一遍表面的淀粉沥干水分。
4.将红薯倒入锅内，用勺子翻一翻，因为红薯也有水分，这里配方的水能煮出粒粒分明的米饭。
5.将电饭锅内胆放好，盖上盖子。
6.直接按低糖饭键煮饭，大约用时40分钟即可，自己可根据自家的电饭锅来煮哦。
7.煮好的米饭，超级香软，孩子能吃3碗呢。
红薯杂粮粥
食材明细：
主料：：红薯适量，大麦仁儿适量，小米适量，高粱米适量，黑米适量，棒子渣适量，
辅料：：红豆适量，绿豆适量，银耳适量，小枣适量，杏仁适量，花生适量，
红薯杂粮粥的做法步骤：
1.看看原料吧
2.红薯切块备用
3.小枣用清水洗净，泡一会儿，去除泥沙。
4.银耳提前泡发
5.红薯，银耳，小枣准备好
6.各种食材，洗净放入锅中，加水熬熟即可
7.看看成品吧
红薯杂粮糊
食材明细：
主料：：红薯45克，杂粮一杯，
辅料：：清水1200ml，
红薯杂粮糊的做法步骤：
1.准备材料，
2.红薯洗净削掉外皮；
3.切成小丁
4.杂粮浸泡半小时以上；
5.杂粮洗净倒进豆浆机里；
6.红薯倒进豆浆机里
7.水位放到最高1300ml，
8.按营养米糊，到时鸣叫，趁热开喝；
小贴士：
红薯切小丁，大的不好搅打。计量的杯子为豆浆机自带的。
红薯米饭
食材明细：
主料：：红薯适量，
辅料：：大米适量，
红薯米饭的做法步骤：
1.准备好新大米，红薯削皮待用
2.淘大米，两次即可，淘米水用来浇花。红薯切小丁易熟些，再加入适量的水一起煮
3.电饭煲选择粗粮，看着是一个半小时，那只是参考时间，它会根据实际量调节时间
4.三十分钟左右，米饭就蒸好了。
感谢您阅读“97美食网”的《红薯杂粮米饭的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红薯丁米饭专题，希望您能喜欢！
