任何可吃的东西,都可称之为食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,没有食材文化,就没有美食文化,你对食材有一定研究吗?由此,小编为你收集并整理了红豆薏米水-瘦身美白、祛斑润肤的做法请在阅读后,可以继续收藏本页!
薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、美白抗老化的功效,薏米不但能增强肾功能,对浮肿病人也有疗效。经常食用可促进新陈代谢和减少胃肠负担,对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米还具有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑、改善肤色,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆有健胃生津、祛湿益气的作用,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌薏米红豆具有营养秀发,防止脱发,并使秀发光滑柔软的作用。另外,它还对紫外线有吸收能力,但主要的功效还是祛湿,能够去除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。身体常觉疲倦没力气的人,也可以多吃.特别提示:在熬薏米红豆的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能会更好,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。建议:从夏季开始喝到深秋.如果觉得不好喝或时间太久可少加冰糖早晚分服连续7天.(孕妇及女性经期不宜服用)
材料:
红豆适量,薏米适量,水适量,,
红豆薏米水-瘦身美白、祛斑润肤的做法的做法步骤:
步骤1,将红豆和薏米洗净用水浸泡24小时或一个晚上.
步骤2,将泡好的米放入煮锅中,加入适量的水.(比平时煮粥的水要多一些)开火煮至锅中水沸,关火焖一小时.再开火,煮至锅中水再沸后关火.将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃.
97Msw.com相关知识
祛湿健脾的红豆薏米水
食材明细:
主料::薏米一把,
辅料::红豆一把--2把,
配料::水适量,
祛湿健脾的红豆薏米水的做法步骤:
1.红豆
2.薏米 红豆和薏米基本没什么比例,一比一或二比一。我一般一样抓一把。
3.二者提前浸泡几个小时。然后放水(水量我都自己看着来)上锅煮半个小时左右即可
4.盛出,喝吧
小贴士:
这是祛湿的。所以一定不能放大米里面!!!
节气调理 | 祛湿的红豆薏米水 的做法
冬去春来,进入“雨水”节气,最显著的变化就是会下雨,“春雨“贵如油的“春雨”。之前写过一篇文章“顺应时节养身体之『雨水』”。雨水增加,带给身体最明显的变化就是湿气会加重,湿气加重最常见的现象就是浑身乏力,腿发沉,严重的总觉得睡不醒。所以,这个时候最主要的就是祛湿。祛湿的食物有很多,在之前的文章里也有列举。今天这个是最省事的祛湿办法—红豆薏米大枣水。红豆和薏米都有祛湿健脾的作用,网上流传过喝红豆薏米水减肥的方子,这个办法针对水肿型的肥胖确实管用,尤其是对下半身水肿效果会更好。所以,又能保养又能瘦腿的好事千万别错过了。大枣有健脾胃的作用,尤其是雨水时节,湿气大很容易加重脾的负担,养脾除湿一定要是搭配进行。大枣的量不用太多,2-3枚就好,我家一般都用兰州石门的枣,肉厚皮薄,放上一年枣肉还湿润润的。从营养上来说,原产地的枣,营养更足,食疗的效果会更好。用量不宜多,1人份的话,红豆和薏米分别为20g,大枣2-3枚,清水1升足矣,水量多了也喝不完;20g大约是手掌大的一捧。2月19日雨水节气开始,最好坚持喝完整个节气,为15天。下一个惊蛰节气,再换其他调理汤水。既然说省事版,就省事到底。用电饭煲煮粥程序,把洗好的薏米和红豆,还有去了核的大枣放入电饭煲中,再倒入清水,启动程序就好了。我经常是在前一晚预约好时间,早上起来用红豆薏米大枣水做早饭。剩下来的米饭留下做当日的正餐主食用。红豆薏米大枣水是最省事的祛湿办法,要是有时间的话,还可以参考我近日发布的雨水调理食单的进阶版和终极版。
材料:
红豆20g,薏米20g,大枣2-3枚,清水1升,
节气调理 | 祛湿的红豆薏米水 的做法的做法步骤:
步骤1,红豆和薏米洗净,大枣去核,放入电饭煲内胆中。
步骤2,启动煮粥模式。
步骤3,程序完成即可。
瘦身红豆水的做法
这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的,就代替平日的饮用水,一天几大杯那么喝,消浮肿还美肤瘦腿,红小豆的超强大功效还是不容小觑的。试饮了几次,很喜欢喝,但愿就这么坚持下去,变得美美的。
材料:
红小豆200g,,
瘦身红豆水的做法的做法步骤:
步骤1,红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
步骤2,约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
步骤3,稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)
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