食材构成了美食最基本的部分,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的根在于食材,哪些食材让你印象深刻?小编特地为你收集整理“自制零添加健康油条的做法”,仅供参考,大家一起来看看吧。
早餐来份油条豆浆~感觉油条和豆浆是有着很久历史的早餐啦~虽然油炸制品相对来说不那么健康,但是因其简单实惠、口感也不错,所以很多没时间做早餐的小伙伴会选择油条豆浆。儿子有时候也会要吃一点油条,自己制作也干净卫生些,喜欢的一起来试试吧~
材料:
中筋面粉328克,牛奶30克,鸡蛋液50克,清水120克,植物油50克,酵母3克,无铝泡打粉2克,小苏打1克,盐2克,植物油(炸油条用)适量,
自制零添加健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,中筋面粉、酵母、无虑泡打粉、小苏打、盐放在一起搅拌均匀。
步骤3,加入牛奶、清水、鸡蛋液搅拌均匀。
步骤4,搅拌成面团,略略整理一下盖保鲜膜放冰箱冷藏发酵6小时。或者室温发酵1.5~2小时。
步骤5,面团醒发期间,把油倒入万幕自动升降火锅中。万慕智能多功能升降锅,不仅仅可以吃火锅呦,还可以制作脱糖米饭、蒸馒头、蒸包子、煮水饺、炸鱼炸藕油条等等,是一款健康又多功能的智能家用锅。
步骤6,面团醒发至原来的2倍大左右。
步骤7,案板刷一层植物油油,手也粘点植物油,把面团揉搓排出空气,整理一下。
步骤8,把面团按扁,切成宽度约10cm的长条状。然后切成宽约3cm的小剂子。
步骤9,锅中的油温升起后,弄一小块面团放入锅中,面团立马浮起就可以炸油条啦。
步骤10,把两块小剂子重叠捏紧两头拉长放入锅中。
步骤11,炸至金黄色翻面
步骤12,炸至两面金黄即可。
步骤13,轻触万慕自动升降火锅上升键,油条可随锅篮上升自动与油分离。
步骤14,香香哒~
步骤15,成品图
步骤16,成品图
步骤17,成品图
步骤18,成品图
97Msw.com相关知识
自制健康油条的做法
材料:
普通面粉300g,酵母3.5g,无铝泡打粉2g,鸡蛋1个,食用碱少许,盐3g,油(面团用)10g,植物油(炸制用)750g,温水150g,,
自制健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,备齐食材。
步骤2,将面粉倒入盆中,加入酵母粉、泡打粉、盐拌匀,磕入一个鸡蛋。
步骤3,倒入约三十度左右的温水,用筷子搅拌成絮状。
步骤4,然后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒30分钟。
步骤5,再次揉面,搓成圆长条,表面刷油盖保鲜膜,放入冰箱冷藏一夜。
步骤6,第二天早上取出面团,将食用减与水调勻,用手沾碱水,一点一点揉入面团,直至揉匀,盖上保鲜膜再次醒发30分钟。
步骤7,操作台上刷油,将面团擀成宽10厘米的长条。
步骤8,切成宽2厘米的剂子。
步骤9,两条一组叠加,用筷子在中间按压一下。
步骤10,锅中倒入750g油,中火将油加热至扔下一小块面,立即浮起就可开炸了。
步骤11,把油条胚两端轻轻捏紧,均匀拉长放入油锅中,炸时用筷子将油条不停翻面,炸至油条金黄膨松为宜。
步骤12,捞出控油就可吃了。
自制无任何添加剂的健康油条的做法
放心健康油条,无任何添加剂,味道还很棒呢!
材料:
面粉150g,牛奶45g(根据面粉吸水情况适当增减),盐3g,鸡蛋1个(去壳40g),酵母3g,玉米油8g,橄榄油适量(炸油条用),,
自制无任何添加剂的健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,将除了玉米油的材料全部混合揉匀,揉成如耳垂那般柔软,再加入玉米油揉成光滑的面团后,等面团发酵成两到三倍大时,再排气,然后用擀面棒擀平。
步骤2,擀薄成1cm的薄面片,再用刀对半切一下,然后再等分切长条。
步骤3,再将切好的两块面条上下对齐叠好,用筷子压一下,用手捏紧两头,然后静置10来分钟。
步骤4,等油热后,将刚才捏紧的两头一拉下锅炸至金黄即可。
步骤5,注意油必须烧热,放油条下去能马上浮起来。
裸蛋糕——健康零添加
食材明细:
主料::鸡蛋4个,低筋面粉85克,牛奶40克,玉米油40克,无糖可可粉15克,细沙糖80克,柠檬汁几滴,
辅料::奶油300毫升,细沙糖30克,草莓适量,黄桃适量,蓝莓适量,猕猴桃适量,
裸蛋糕——健康零添加的做法步骤:
1.准备食材。然后将蛋清和蛋黄分离。
2.往蛋黄里加入细沙糖,用电动打蛋器低速打散,打至糖融化即可。
3.分三次加入牛奶与色拉油,搅拌匀均。
4.筛入可可粉与面粉。
5.用橡皮刀轻轻翻拌匀均。
6.将烤箱预热,180度预热10分钟。然后将蛋清打发。
7.将1/3的蛋白放入面糊中,用橡皮刮刀轻轻把蛋白和面糊翻拌匀均(从底部往上翻,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡)。
8.继续将1/3的蛋白放入面糊中翻拌匀均。
9.将剩下的1/3的蛋白放入面糊中整体翻拌匀均。
10.将所有面糊全部倒入8寸的戚风模具里,用力在桌上振几下,振出内部的大气泡。放入烤箱中层,180度,上下火烤60分钟。烤好的戚风拿出来后,要迅速倒扣在烤架上然后冷却脱模。
11.戚风蛋糕切成厚度一致的三片。切好的蛋糕片暂时放入冰箱冷藏。
12.将水果切好备用。
13.奶油加入细纱糖打发至裱花的状态。
14.取一片蛋糕在表面涂上一层奶油,然后铺满草莓,再在草莓上抹上适量的奶油。
15.再盖一片蛋糕,同样铺满草莓,抹适量的奶油。
16.将最后一片蛋糕盖在上面,抹适量的奶油,然后将所有水果放在上面点缀即可。
小贴士:
1、 蛋清的打发。蛋清内加入少许的柠檬汁,然后用打蛋器快速打至出现鱼眼泡状的时候,加入三分之一的细砂糖。继续打至蛋白开始变浓稠,再加入三分之一的细砂糖。再继续搅打,打至表面出现纹路的时候,加入剩下的三分之一细砂糖。再继续搅打一会,打至湿性发泡的程度(即提起打蛋器能拉出弯曲的尖角)便是做威风最好的时候。
2、 水果可以由自己喜爱任意加减。
家庭自制健康油条的做法
材料:
高粉200克,酵母4克,细砂糖15克,牛奶175克,碱少许,水少许,盐少许,,
家庭自制健康油条的做法的做法步骤:
步骤1,在牛奶中加入干酵母,拌匀。
步骤2,将面粉与糖混合均匀。
步骤3,在面粉中缓缓加入牛奶,边加边搅拌,拌匀后用手揉成面团。
步骤4,将面团盖上湿布,醒发至两倍大。
步骤5,将碱\水\盐拌匀。
步骤6,用手沾着碱水,沾一下揉打一下面团至完全揉均。
步骤7,重新盖上湿布,待面团二次醒发至二倍大。
步骤8,在操作台上刷上油。
步骤9,将面团在操作台上擀宽约5公分的长条,再切成约1公分的剂子。
步骤10,将两外剂子叠加,中间用筷子压一下。
步骤11,锅内热油,中火,五成热时,将剂子扭转数下放入锅内,用筷子不停翻面,至油条呈金黄色。
步骤12,捞出沥油即成。
自制放心猪肉松,零添加的做法
肉松几乎是没人不爱的东西,但是外面卖的为了延长保质期都会加各种防腐剂,调味料。其实肉松不难,只要花点心思时间,大家都可以在家里做出毛绒绒的肉松。
材料:
瘦猪肉500g,葱3根,姜片4片,酱油20g,糖10g,盐5g,鸡粉适量,,
自制放心猪肉松,零添加的做法的做法步骤:
步骤1,先准备好葱,和猪肉。
步骤2,我们先来看看猪肉的纹路,现在猪肉的纹路是横纹的。
步骤3,所以我们要横着把他切断。
步骤4,切丁。
步骤5,锅里倒入能没过猪肉的水,将葱段,姜片放进去,煮开。(如果你家有压力锅就更方便了,把所有材料都放压力锅里压40分钟左右,如果没有就跟着我下面的做法。)
步骤6,水开了之后将猪肉放进去,开中小火,煮1.5小时。
步骤7,把猪肉捞出来,葱姜都不要,猪肉汤也能喝掉,不要浪费了。(如果想喝汤的最好事前把猪肉稍微焯一下,再煮。)
步骤8,然后将猪肉丁放进保鲜袋里。
步骤9,用擀面杖将肉打散。
步骤10,敲敲敲,打打打。
步骤11,在不粘锅里倒入少许油,然后加入肉丝。
步骤12,全程用小火炒,不停用筷子翻炒,让水分蒸发。
步骤13,加入盐,继续翻炒。
步骤14,炒得猪肉颜色比之前深一点,干一点的时候就可以加入酱油,翻炒均匀。
步骤15,然后加入糖,鸡粉,继续翻炒均匀。
步骤16,继续炒炒炒,大概20分钟左右,你可以尝一下味道,不够味可以再调。
步骤17,将猪肉放入研磨杯中。
步骤182,秒2秒地搅,大概搅4次左右。
步骤19,然后倒回不粘锅,继续炒到全干。
步骤20,这样就完成啦!!
步骤21,非常好吃,肉松吃起来纤维会多一点,不会像外面买的入口即化,因为是没有添加任何添加剂,但是肉感很好,我更喜欢这口感。
零添加自制山楂果茶的做法
家宴上招待客人喝的饮料用自己做的果茶你想过没有?我亲自试了,受到了欢迎和赞美哈!成就感大大滴哈!其实想做山楂果茶不是一两天了,只是一直拖着没实践,总觉得超市卖的果茶颜色太红了不放心,自己做吧!其实我也是无意才发现制作果茶居然还要加胡萝卜的,当时我以为是商家为了降低成本,现在我觉得也许是为了降低酸度,不然山楂真的是太酸了,太酸的吃多了对人身体很不好的,山楂味酸,加热后会变得更酸,食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。孕妇忌食山楂以免诱发流产,脾胃虚弱者.血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不能空腹吃,山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。另外市场上充斥大量染色山楂需要引起注意。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议,最好将山楂煮熟后再吃。
材料:
山楂300g,黄冰糖150g,清水500ml,胡萝卜300g,
零添加自制山楂果茶的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材:山楂300克、黄冰糖150克、胡萝卜300克、清水500毫升。
步骤2,胡萝卜洗净去皮切丁,山楂洗净用工具去掉两头和籽。
步骤3,把胡萝卜丁放入破壁机料杯内
步骤4,然后加入山楂
步骤5,再把用微波炉打1分钟后掰碎的冰糖放进去
步骤6,最后加入500毫升清水
步骤7,按图示锁好盖子,把中空防烫量杯也盖好锁好。
步骤8,料杯放在机座上插电源选米糊键按启动键,机器开始工作。
步骤9,时间到了以后把做好的果茶倒出来热饮温饮还是冷饮随你喜好吧!
自制零添加的草莓酱
食材明细:
主料::草莓1000g,冰糖60g,
辅料::柠檬半个,
自制零添加的草莓酱的做法步骤:
1.新鲜草莓在洗净,用淡盐水浸泡20分钟,洗净去蒂,根据自己的口味准备好冰糖和柠檬
2.把处理好的草莓放到料理机中,喜欢有果肉的切碎就可以了
3.打好的草莓果汁
4.草莓汁倒在不粘锅中,放入冰糖,小火加热,熬煮的过程中要不停地搅拌,草莓汁很容易溅出来,小心烫伤。烧0分钟左右果汁变稠时将半个柠檬挤汁到锅中,继续加热搅拌10分钟,果酱呈粘稠状即可
5.装果酱的玻璃瓶预先在水中烧开消毒,沥干放凉,熬好的果酱放入瓶中,盖盖密封,凉后放冰箱冷藏,每次吃时用无水无油的勺子取。
零添加的自制西瓜酸奶雪糕的做法
炎热的夏季,人们都喜欢吃些清凉解暑的食物,雪糕则是很多孩子大爱的冷饮,说实话现在外面卖的冷饮不管是什么牌子,你只要仔细看看成份表,里面的添加剂竟然有数十种,真是想想都害怕,这种东西还是自己做比较靠谱,真材实料看得见,吃的放心。还有一个好处就是夏天吃西瓜等水果量无法控制,如果多了就拿来做成水果雪糕冻起来,既不浪费又可以吃到不同的美味,一举多得,何乐而不为!
材料:
西瓜350克,自制酸奶350克,牛奶150克,白砂糖20克,玉米淀粉20克,,
零添加的自制西瓜酸奶雪糕的做法的做法步骤:
步骤1,西瓜肉放进快速果汁机中搅拌后倒出,过筛掉瓜籽。
步骤2,西瓜汁加入锅中小火,边煮边加入10淀粉搅拌至浓稠状关火忆,用凉水快速冷却。
步骤3,牛奶加入糖、酸奶一起煮,倒入淀粉边搅拌边煮至浓稠关火,用凉水快速冷却。
步骤4,凉透的西瓜糊和酸奶糊分别小碗中。
步骤5,雪糕模具用开水烫后插上木棒,把两种糊同时慢慢倒入模具中,用牙签轻轻转几下会有随意的花纹。
步骤6,把模具放进冰箱冷冻十小时以上即可脱模,吃不完的雪糕可用保鲜袋装起放冰箱存放。
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