食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,美味最基本的来源就是食材本身。中国美食文化很重视食材,你对食材是怎么样看待的呢?小编推荐你不妨读一下八宝莲子羹的做法,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
中医说;“粥与肠胃相得,最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春,喝粥,无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月,节后的大鱼大肉让肠胃负担过重,喝粥不仅可以刮油,同时还能滋补身体。春节假期,人们聚在一起免不了大吃大喝、一醉方休,而这时肠胃却往往不堪重负,过完年就开始抗议了,腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品,再加上三餐不规律,造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱,不要说本身就有肠胃疾病的人了,就是健康的肠胃也受不了这样的折腾。因此,春节后要让自己的肠胃好好休息一下,养养胃、清清肠。节后食粥易消化,是调养肠胃的最佳方式了。大米长时间的熬煮,下肚后很容易消化,如果节日中有暴饮暴食,或者聚会中吃了很多平时鲜少接触的食物,清粥可以很好的调养肠胃。还可以增强食欲,补充体力。节后人容易疲劳,精神欠佳,食欲不振,清粥搭配色泽鲜艳又开胃的小菜,例如梅干、甜姜等,对增进食欲非常有效。喝粥对防止喉咙干涩也很有好处。假日里友人相约唱K、吃了大量刺激性食物容易导致喉咙不适,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感的妙用。另外,喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。乍暖还寒的时节,清早起床喝上一碗热粥,即可以帮助保暖、增加身体御寒能力,又能预防受寒感冒,大家赶紧一起动手来煮粥吧!
材料:
莲子,红豆,黑豆,花生,大米,白芸豆,腰豆,葡萄干,冰糖适量,,
八宝莲子羹的做法的做法步骤:
步骤1,所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天
步骤2,将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右
步骤3,倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟
步骤4,可依个人口味调入冰糖,关火即可。
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八宝美颜羹
食材明细:
主料::银耳适量,桂圆干适量,桃胶适量,红枣适量,莲子适量,皂角适量,蔓越梅干适量,冰糖适量,
辅料::水适量,
八宝美颜羹的做法步骤:
1.准备好材料。
2.桃胶浸泡13个小时。
3.皂角浸泡一夜。
4.银耳浸泡一个小时。
5.银耳切成小块。
6.除了蔓越梅不放,其它的都放入锅中,按粥汤键。
7.煲好后加入蔓越梅干,装出。
八宝莲子粽(1)
食材明细:
主料::原粒糯米适量,红小豆适量,花腰豆适量,小枣适量,花生适量,黑豆适量,薏仁米适量,莲子适量,花豆适量,粽叶适量,马莲草适量,
八宝莲子粽的做法步骤:
1.红豆、黑豆、花豆、薏仁、花生、莲子浸泡24小时。
2.糯米浸泡4小时以上。
3.用开水将粽子叶煮5分钟,关火后放入马莲草焖一会,那样粽子叶不容易破;小枣用温水泡3至5分钟。
4.全部沥水后混合拌匀。
5.取2-3片泡好的粽叶光面朝上铺平捋顺。
6.折成圆锥形状,填进泡好的糯米、杂豆、小枣,压实。
7.粽叶下部两边往中间压住。
8.把上方的粽叶往下折盖住,把长出来的粽叶窝成角,用马莲草将粽子绑紧。
9.粽子放入锅中码紧,加水没过粽子,文火煮3小时即可。
小贴士:
1、粽子清香淡雅,软糯滑腻,口味多样,颇受人们喜爱。然而,制作粽子的原料糯米,油性及黏性较大,过量进食容易引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以不可贪食。
2、吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热。
3、吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。
八宝玫瑰醪糟羹
食材明细:
主料::醪糟400克,
辅料::鹌鹑蛋6个,红枣8个,花生仁10颗,葡萄干16颗,橙汁200毫升,玫瑰花6朵,
配料::玫瑰花酱1汤匙,冰糖适量,淀粉适量,
八宝玫瑰醪糟羹的做法步骤:
1.准备材料。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。
3.准备红枣、花生、葡萄干,分别清洗干净备用。
4.准备200毫升橙汁。
5.泡一杯玫瑰花水备用。
6.锅中加入玫瑰花泡的水将红枣、花生煮熟。放入醪糟、葡萄干、鹌鹑蛋稍煮。
7.锅中加入橙汁、冰糖煮一会儿给煮好的醪糟勾芡。
8.放入一汤匙玫瑰花酱,搅拌均匀。
小贴士:
夏天放入冰箱冷藏一下再吃,冰凉爽口。
红枣莲子八宝粥
食材明细:
主料::大米一小把,黑米一小把,小米一小把,糯米一小把,冰糖适量,
辅料::青豆一小把,红豆一小把,莲心一小把,百合三朵,花生米一小把,葡萄干一小把,红枣适量,
红枣莲子八宝粥的做法步骤:
1.将全部材料放入锅中清洗干净
2.加入适量的水和冰糖
3.电饭煲按煮粥健开始1.5小时,自动煮粥
4.程序结束后,八宝粥就好了
5.成品图
6.成品图
桂圆莲子八宝粥
食材明细:
主料::大米50克,糯米50克,桂圆10个,大红枣6个,红莲子40克,花豆40克,花生30克,红小豆30克,
辅料::冰糖适量,
桂圆莲子八宝粥的做法步骤:
1.大米,糯米准备好
2.各种豆类,红莲子,大枣,桂圆准备好,
3.红莲头一天晚上泡上
4.干的桂圆去壳,其它的都清洗干净
5.放入电压力锅中,加入适量的水
6.启动煲粥键,煮熟烂既可
7.吃时可加入冰糖,要趁热加,搅拌,也可不加
8.成品图
小贴士:
也可煮时就放冰糖,如果家人有吃的,可以后放
八宝豆腐的做法
好久没上菜了!那天看电视关于清朝故宫记录片。有一段说乾隆爱吃一道叫八宝豆腐的菜。现在故宫里还有详细菜谱。读白还读了一边菜谱。太简单了,就跟着做了。第一,选豆腐,乾隆他老人家那时没有内酯豆腐。所以选中豆腐,吃口嫩,还容易切。第二,没有味精,就用鸡汤。开做!
材料:
中豆腐(南豆腐一方块,火腿50g,豌豆20g,胡萝卜20g,香菇2朵,鸡茸100g,松子少许,盐少许,芡粉少许,,
八宝豆腐的做法的做法步骤:
步骤1,材料切丁
步骤2,豆腐也切丁(中豆腐容易改刀)嫩的就不行了!
步骤3,鸡腿肉去骨切成茸!(没有大腿肉,鸡胸肉也可以。腿肉嫩)
步骤4,少油炒鸡茸,然后把除了豆腐外的食材都放下炒一下。
步骤5,放少许水煮开。水要少不然成羹了!
步骤6,煮开后放豆腐,调味!勾芡,上菜前撒点松子就就可以了。
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