“百年偕好合（莲子红豆沙）、良辰添美景（季节鲜水果）”，菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你还记得哪些菜谱呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“鲜肉酥锅盔(军屯锅盔)”，供你阅读参考，并请收藏本页面！
材料：
主面团：
面粉：150克
鸡蛋：25克
盐：1克
酵母：1/2tsp
温水：75克
烫面团：
面粉：75克
开水：60克
色拉油：1勺
油酥：
肥肉：50克
面粉：25克
花椒：少许
胡椒：少许
五香粉：少许
盐：少许
猪肉馅：
五花猪肉:100克
色拉油：2小勺
姜末：1小块
花椒粉：1小勺
胡椒粉：1/2小勺
五香粉：1/2小勺
盐：适量
小葱：2根
份量：5个
做法：
1、主面团的材料全部混合，揉成面团；
2、放温暖处发酵至原来的1.5或者2倍大；
3、发面的过程中，制作烫面团。把烫面团中的开水和面粉混合揉成团，待用；
4、烫面团加入到发酵好的面团中，继续揉成团，再加入烫面团材料中的油，揉合均匀；
5、发面的过程中，做油酥，肥肉切小丁，把肥肉略熬一下，小火2分钟左右；
6、再把熬出的油和肥肉一起拌入面粉，加少许的胡椒末、盐、五香粉、花椒末；
7、拌均匀，待用；
8、发面的过程中，做馅料，把猪肉剁细，再加入切细的小葱和馅料中的其他材料；
9、拌均匀，待用；
10、分成5个剂子，分别擀成略长的长舌状，涂上油酥部分；
11、再卷起来；
12、立起来，再压扁；
13、再擀成较长的长舌状（35厘米左右）；
14、抹上鲜肉馅；
15、卷起；
16、立起来，压扁；
17、略擀成圆片，入热油锅，油大概刚好或者差点没过锅盔坯；
18、中小火煎，煎至两面黄；
19、取出，控油，放入烤盘。170度，中层，10分钟；
20、取出。
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甜心锅盔
食材明细：
主料：发面一斤
辅料：核桃碎适量，红糖适量，芝麻碎适量，花生碎适量
甜心锅盔的做法步骤：
1，我省去了发面的步骤，这是已经发好面，并揉搓排气之后，分成了若干个小剂子（面粉和酵母的比例可以粗略按一斤面一克酵母来计，面要和的软一些才好）。
2，趁发面的时间做馅儿（请恕我忘记拍图了抱歉哦）：将各种坚果（根据自己喜好和家里的存货，放什么都行）炒熟，然后碾碎伴上红糖，再加入一点生面粉(防止红糖预热流出）。这个图是我已经拌好了的馅料。
3，因为和面时注意了比较软，所以小剂子并不需要擀皮，用手轻轻按几下边缘，中间部分厚一些。
4，将馅料放入皮中，看着皮子并不圆，没关系，包上一样好看，如果包包子的手艺不是很好，就不要放太多馅儿，以免因包不紧露馅儿啦。
5，像这样，把所有的都包好。
6，然后用保鲜膜盖好再二次醒发20分钟，这一步很重要，直接关系到做熟后的面食口感，所以一定不能省！
7，拿出你家的平底锅但无须刷油（敲黑板）！这款面食不挑锅和火（煤气灶和电饼铛都行），我这里用的是电锅（受热均匀且火力容易控制，烙出来的馍面相漂亮）；选择小火、盖上锅盖。
8，没刷油的干烙看上去完全没有破坏面的本来面目，怎不心生喜欢。2分钟左右翻一次面，整个过程需要翻3次，两面黄了，用手指轻按回弹，就熟了。
9，好了！卖相还不错哈^_^ 再配上一碗绿豆汤就可以开饭。其实，若是你夏天食欲不佳，不愿意正经按点儿吃饭，随手有它，可以零叼来当零嘴吃，又香又甜的，保管你喜欢！
小贴士：
如果不加馅儿，可在和面时加少许白糖，一来可加速面的发酵，二来也可在咀嚼时慢慢体味到甜香；坚果馅儿的制作，我是用微波炉完成了：将每一种坚果装盒，高火一分钟取出翻腾翻腾再高火一分钟即可，然后各种坚果装入一个食品袋中，捏住口平摊在垫布上，用擀面杖敲打可将坚果打碎（可免去用擀面棍擀，油乎乎的沾的哪儿都是）。
家常锅盔
食材明细：
主料：面粉适量，发酵粉适量，温水适量
辅料：辣椒酱适量
家常锅盔的做法步骤：
1，取适量面粉，发酵粉温水化开。
2，和成软硬适中的面团发酵一小时，时间根据面团发酵程度调整。
3，发酵两倍大小即可。
4，加碱粉揉匀二次发酵十分钟。
5，取适量面团揉匀擀开。
6，入电饼档下火烙制。
7，烙两面金黄即可。
8，配上美美的辣椒酱，陕西美食完美呈现。
9，成品图。
10，成品图。
小贴士：
使用电饼档烙饼，只需下面加热即可。
发面锅盔
锅盔在四川非常常见，想来在北方一定也有同样的做法，只不过名字不同，哪怕在四川也是有不同的叫法，比如有名的军屯锅盔是鲜肉酥饼，俺老家川北的锅盔夹凉粉用的又是一般的酥饼，成都的锅盔其实应该是肉夹馍那样的白面饼，都叫锅盔，饼却完全不一样。过年打算回去拍拍俺家乡的锅盔，可是没有找到好的时机。不过不要紧，只要俺这美博开着，不怕没有机会见到。今天的锅盔做法一半仿制了他们的过程，我看街头上的锅盔都是先用一个平底的大铁锅烙一下，然后放到炉子中烘烤，家里没有火炉但是有烤箱，所以也是一样滴。用烤箱还有一个目的是可以让馅儿中多余的油给烤出来，这样来说更健康一点。而烤的过程中没有另外给油，皮儿会更脆也不油腻。
这饼因为是发面做的所以在烤箱里还会膨胀，要喜欢更酥脆的外壳也很简单，烙的时候多放点油，烤的时间稍微久一点，就真正是外壳酥脆而里面松软。一向排斥我做面食的俺妈都说了，这个饼，不是一般的好吃！
馅儿依然是白菜油渣，如果喜欢其他也可以换，鲜肉的，牛肉的都可以。
喜欢这次片片的感觉，可以看出来阳光很好，还能见到我晾晒在阳台的被子，很多年后看到这图片，一定也可以清晰的回忆起拍片子时的情形。
菜系及功效：家常菜做法大全
发面锅盔
发面团白菜油渣芝麻
步骤：
1、发面团分成剂子。
2、压成长条形。
3、抹上馅儿，卷起来。
4、稍微压一下，在芝麻中沾一下（如果面团有点干，可以稍微再饼底抹点水）。
5、压平成饼的形状就可以了。
6、锅中放油，小火，油热后放入饼。
7、两面烙黄，放入抹油的烤盘里。
8、烤箱175度到上色为止，个人喜好如果喜欢皮更脆点就多烤一会儿。
锅盔凉粉
今天小编教大家做的是川北的凉粉，川北凉粉里的红油有独特的香味，看着红通通的其实也没有想象的辣，而且很开胃的一道美食。
原料1：中筋面粉200克酵母2克泡打粉1克盐1克温水100克左右
原料2：碗豆淀粉50克清水400ML+700ML
1、准备好碗豆淀粉。
2、用400ML左右的清水将淀粉充分搅拌溶解。
3、锅里加入700ML清水。
4、将清水加热至90度左右时将火关至最小，倒入淀粉水，一边倒一边搅拌。
5、再将火开大一点，中小火的样子，煮30分钟，每隔5分钟搅拌2分钟。
6、煮好的淀粉水倒入大碗里，让它充分冷却，不需要冷藏，我一般是晚上做第二天再吃的。
7、冷却凝固好的凉粉倒出来。
8、用凉粉刮刮成细丝，加入自己喜欢的调味，灌进锅盔里就可以享受美味了。
小贴士：
1、搅拌非常重要，充分搅拌才会受热均匀，不起疙瘩。
2、用一个底厚一点大点的锅来做比较好，受热更均匀也不易糊。
3、凉粉刮刮出来的凉粉特别入味，如果没有，切块也是可以的。
4、加水量不是完全固定，可以根据自己喜好的软硬适度再增加或者是减少水量。
小编有话说：以上就是小编教大家做的锅盔凉粉，夹饼里吃好吃，单吃也很好吃哦。
凉拌肉锅盔
天热不知道吃什么?那就试试凉拌肉锅盔吧!锅盔源于陕西，到了四川，就生根发芽，还做绝了去。最平凡的是白面锅盔，最常见的夹凉拌菜、卤肉。还有不同的地区差异来着，乐山喜欢用白面锅盔夹凉拌萝卜丝或者粉蒸牛肉、粉蒸肥肠。成都喃，大街小巷都是**锅魁，夹上各种凉拌菜，不同的凉拌菜价格自然不同，有什么：凉拌猪耳丝、凉拌三丝、夫妻肺片～～～反正品种多得很。川北喃，喜欢把凉粉夹在锅盔里，叫凉粉锅盔。
材料：面粉250克、温水125克、酵母1TSP
肉馅：猪肉250克、蒜10瓣、香菜、辣椒红油、味精、盐、糖
做法：
1、面粉、温水、酵母混合，揉成光滑的偏软的面团;
2、30度，发酵1个小时;
3、分成80克一个的面剂，大概有4个;
4、取一个面剂，擀成0.7cm左右厚的圆饼;
5、平底锅刷薄油，一点点油即可。热锅后，放入圆饼;
6、中火一分钟左右，翻一面再一分钟;
7、4个饼都放在烤盘中;
8、烤箱200度，中层，10分钟;
9、准备肉馅料。猪肉煮熟，香菜切段，蒜剁烂;
10、调料：辣椒红油、味精、盐、糖，再加入香菜段和蒜泥;
11、加入肉片，拌均匀;
12、取一个烤好的饼，用小刀给饼开口，夹入凉拌肉片即可。
小贴士：凉拌白肉不夹饼也可以配白饭哈，一样的很好吃。一点不比街头小吃逊色。
【大家都在看】减肥吃什么教你如何边吃肉边享瘦减肥吃什么教你如何边吃肉边享瘦
很多减肥的人士为了减肥是一点肉，一点带油脂的食物都不会吃，但是这样真的可以帮助减肥吗?根据专家的解说，这样的想法完全是错误的，适量的吸收蛋白质对于身体只有好处没有坏处，还不增肥。那么今天菜谱风就教大家如何吃肉，让你边吃变瘦。
减肥要保证自身正常的需求，过度的节食对身体的伤害是最大的，减肥效果还不明显容易出现反弹，所以健康的饮食加上运动减肥的效果才是最好的。
研究发现，膳食减肥，关键是优质蛋白质要充足，如果缺乏蛋白质，就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况，减肥自然无法坚持下去。所以减肥不是不吃肉，而是要吃对肉。下面，小编就为你搜罗各类富含优蛋白优脂肪的肉类，让你在大口吃肉之余也能轻松减肥哦!
Top1：鸡胸
推荐理由：禽肉包括鸡、鸭和鹅肉是优质蛋白质，属于白色肉类，脂肪含量低。鸡胸肉更是其中的佼佼者，鸡胸肉富含高质量蛋白源，相对而言所含脂肪更低，可以大快朵颐还无发胖之忧哦。
这样煮减肥又好吃
香菇鸡肉粥
1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。
2、然后香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，鸡胸肉洗净，切片或切丁，可以随自己的喜好提前将它调一下味。
3、等锅里的米粒开花了，放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会。
4、等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。
Top2：瘦牛肉
推荐理由：瘦牛肉能提供适量氨基酸和赖氨酸，还富含大量铁、B12、锌和亚磷等矿物质。谁说减肥不可以优雅地吃西餐，西冷牛排点起!
这样煮减肥又好吃
西冷牛排
1、将蒜粉、迷迭香、百里香等调料混匀。
2、牛肉用厨房用纸沾干，把调料均匀撒在牛肉两面，腌制约30分钟。
3、锅内倒入炒菜量油，油热后把牛排下入，保持高火，两面各煎6～7分钟至表面焦黄。
4、倒入干白，迅速加盖，焖2分钟后，关火，迅速把牛排盛出。
Top3：金枪鱼
推荐理由：金枪鱼营养丰富，富含矿物质和维他命，包括烟碱酸、硒、B6、硫胺、磷、钾和镁，以及欧米加-3脂肪酸，这些脂肪有利心肺健康。罐装金枪鱼食用起来方便，无需烹饪。还可以与饼干或沙拉一起食用，从罐子或袋子中拿出即可直接食用。
这样煮减肥又好吃
金枪鱼蔬菜沙拉
1、黄瓜洗净切片。紫甘蓝洗净切丝。将金枪鱼撕成小块。
2、碟中摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼。
3、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中。
Top4：鲑肉
推荐理由：鲑肉富含欧米加﹣3脂肪酸，对身体健康十分有益，特别有利于保持心肺健康。此外，它所含的矿物质和维生素也相当丰富，如硒、烟碱酸、B12、镁和B6。
这样煮减肥又好吃
清蒸鲑鱼
1、鲑鱼洗净，将生姜、大葱和红辣椒切好，放入盘中。
2、下锅蒸6分钟。
3、锅中放入油烧热，倒入生姜大蒜做汁，最后淋上去即可。
Top5：虾
推荐理由：大部分鱼类和海鲜具有高蛋白低脂肪的特点。虾是其中最具代表性的一个。100g海虾含蛋白质16.8g，脂肪仅有0.6g。100g对虾含蛋白质18.6g，脂肪仅有0.8g。
这样煮减肥又好吃
韭黄炒虾仁
1、将韭黄冲洗一遍，然后浸泡30分钟，用厨房剪刀剪成段，沥干。
2、将虾剥壳，下适量的食盐腌制虾仁。
3、热锅中倒下虾仁，快炒至熟，捞起，待用。
4、原锅倒入韭黄，快炒拌匀，一变软，即关火，上碟摆盘。
Top6：兔肉
推荐理由：兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，综合来说是热量最低蛋白质含量最高的红肉类，适宜减肥期间食用。而且兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。
这样煮减肥又好吃
红酒烧兔肉
1、兔肉用胡椒粉、盐、料酒和红酒腌制。
2、豆瓣酱加水、生抽、胡椒粉和淀粉兑一碗酱汁儿。
3、锅中放底油，下姜蒜和葱段煸香，然后下兔肉一块煸炒。
4、变色后放入青椒、银耳和香菇，加少量红酒大火炖上十分钟。
5、等到汤汁儿快收干时倒入酱汁儿，翻炒两下洒入葱花即可出锅。
【小编总结】
以上就是为大家总结关于吃肉如何瘦身的内容，通过上文的介绍，大家知道其实肉也可以帮助我们瘦身的对不对，所以只要合理的安排肉食，这样减肥的效果也很好的，希望上述的内容可以给大家提供一个帮助。
夏季养生小常识夏季常吃一种调料竟会便秘
相信很多人炒菜的时候会放很多调料，葱姜蒜，八角，辣椒，茴香等各种调料都会放上一点，但炎热的夏季，有些调料不适合放到菜肴里面，严重的还会引起便秘呢。一起来看看哪些调理不适合夏季食用吧。
何为热性调料?
热性调料，在中医讲就是容易使人虚火上升，产生痰症的调料。
热性调料主要指有辛辣味儿的调料如茴香、桂皮、花椒、白胡椒、八角、辣椒、五香粉、麻椒粒等。
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