食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,美食文化的根在于食材,你对食材感兴趣吗?小编特地为你收集整理“腊肉炒油豆角”,我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细:
主料::腊肉50克,油豆角500克,胡萝卜50克,
辅料::大葱10克,生姜5克,大蒜5克,盐1/2茶匙,白糖1/2茶匙,味精1/4茶匙,料酒1茶匙,干淀粉1茶匙,
腊肉炒油豆角的做法步骤:
1.1、 油豆角掰去两端洗净。
2.2、 胡萝卜去皮切片,葱姜蒜切片。
3.3、 腊肉蒸熟晾凉后切片。
4.4、 把油豆角切段。
5.5、 起油锅,油温升至5成热时,放入葱姜蒜爆香。
6.6、 放入腊肉略炒,趁热烹入料酒。
7.7、 再放入油豆角、胡萝卜,加盐、白糖和适量水翻炒3分钟左右至油豆角熟透。
8.8、 干淀粉用适量水调匀,分次加入锅内,再放入味精翻炒均匀即可。
小贴士:
1、 腊肉先蒸熟再炒制口感会更好。
2、 腊肉已经很咸了,所以盐不能加太多。
3、 料酒要趁热烹入锅内,去腥效果才好。
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咸豆角炒腊肉
食材明细:
主料::咸豆角1支,腊肉半斤,
辅料::辣椒适量,
配料::油适量,生抽适量,味精适量,
咸豆角炒腊肉的做法步骤:
1.咸豆角1支
2.咸豆角切断
3.自熏腊肉
4.腊肉切片
5.锅里放入植物油烧热,倒进切好的豆角
6.翻炒片刻,再加入切好的腊肉片
7.翻炒均匀
8.加点辣椒提色
9.翻炒均匀,调入生抽,味精
10.炒均匀出锅装盘即成。
11.咸豆角炒腊肉即成。
腊肉炒干豆角
食材明细:
主料::干豆角100g,腊肉150g,
辅料::姜10g,干辣椒2个,
配料::盐1g,糖1g,黄酒10g,
腊肉炒干豆角的做法步骤:
1.干豆角洗净,用温水提前3个小时泡上,泡好备用
2.泡好的干豆角切寸段,姜和辣椒切丝
3.锅中放一点点油,把腊肉切片和姜丝一起下锅煸炒
4.煸炒出一些腊肉的油,下入辣椒丝炒香
5.放入干豆角,翻炒均匀加水至刚刚没过菜,加糖和黄酒,盖盖小火煮
6.小火煮至水分蒸发完,最后放盐,翻炒均匀出锅。
小贴士:
因为腊肉是咸的, 盐一定要少放,而且要最后再放,这样利于煮出来腊肉的咸味。
蔫豆角炒腊肉
豆角是常见的食材之一,也是不少人喜爱的食材之一,腊肉是家与童年的味道。这两者在一起是美味与情感的结合。
材料:长豆角、腊肉、姜蒜、花椒、盐、香葱
做法:
1、鲜豆角洗净入清水中煮开
2、焯至变色后捞出控干水份
3、一根根的摆在衣架上晾晒
4、晒蔫后取下备用
5、所有材料切好备用
6、腊肉肥的部分入锅加入少许清水煮一下
7、加入几粒花椒增香
8、水份收干慢慢煸出油份,加姜蒜炒香
9、加入切好的豆角同炒
10、加入盐
11、加入香葱
12、翻炒均匀好可出锅
小贴士:
1、豆角晒至半干就行,晒至太干后炒着吃就会很硬
2、豆角加腊肉炒,一般不需要太多的调味品就会很香
3、没有腊肉也可以用鲜肉代替
精彩不断继续啃文》》》》》豆角竟然能预防癌症豆角的营养价值及功效预防癌症有奇效
豆角是日常生活中再平常不过的蔬菜了,但是你了解它吗?你肯定想不到它竟然会有如此大的功效,那么,就由小编带你去了解一下吧!
豆角的营养价值非常的丰富,对人体有很大的好处,下面大家就一起来看看豆角都有哪些功效和作用吧。
豆角的功效
豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
另据研究表明,豆角能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
豆角的营养价值
豆角的营养非常丰富,其中所含维生素B和维生素C,有助于调理消化系统,消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用。
豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎,呕吐腹泻。
豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
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豆角的适用人群
一般人群皆可食用
豆角对治疗妇女白带者、皮肤瘙痒者有很好的治疗作用,同时也适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用,但豆角吃多容易胀气,所以不适宜腹胀者食用。
孕妇能吃
豆角营养非常丰富,而且多吃豆类食物对胎儿也会非常的好。不过要注意的一点是,豆角本身带有一定的毒素,孕妇吃的时候一定要吃熟透了的豆角。
产妇、哺乳期妈妈也能吃
豆角营养非常丰富,而且多吃豆类食物对宝宝也会非常好,但豆角吃多了胀气,产妇宜适量食用。
宝宝也能吃
豆角是有营养的蔬菜,婴幼儿吃没有问题。但要谨记,必须要烹饪热透食用,不熟透的豆角容易导致宝宝腹泻。
豆角不宜生吃,生吃容易中毒,这是因为豆角中含有胰蛋白酶抑制剂、血球凝集素和溶血素,这些物质对细胞膜有刺激性,能破坏红细胞。如果加工方法不当,它们进入人体,可以刺激胃肠道,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,能使人体红细胞发生凝集和溶血,甚至造成溶血性黄疸。但是豆角一经加热至100℃以上,这些毒性物质便会变性分解,消失殆尽。所以要保证豆角熟透食用才安全。
吃豆角的注意事项
1、豆角在烹调前应先将豆筋摘除,否则烹调后既影响口感,又不易消化。
2、由于豆角在消化吸收过程中会产生过多的气体,容易造成腹胀,故腹胀者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人应尽量少食。
3、豆角不宜生吃或夹生吃,烹煮时间宜长不宜短,要保证熟透食用,否则容易发生中毒。
4、对豆角过敏的人不宜食用。豆角也有可能成为过敏原的,如果是对豆角过敏的话,食用豆角就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用豆角。
如何挑选豆角
1、外表
大家要选择外表没有斑点,总体感觉很平整的豆角,这种吃起来很好吃,有的豆角外表有裂口,虽然很小但也会破坏里面的成分。外面如果很蔫的豆角是存放很久的了,吃起来没有新鲜的有水分。
2、豆角弦
大家可以当场掐一下豆角的弦,如果很容易弦就下来了,并且还不是很粗的弦那么就是嫩豆角了。时间久了一打手就会知道是不是老豆角的。
3、豆角豆
从豆的大小上我们也可以分辨出来那些是嫩豆角,一般椭圆大小的就是合适的豆角了。而那种豆角豆鼓起很大的就是老豆角了,有些爱吃豆的朋友可以专门挑选这种老豆角。
4、颜色
从颜色上看,当然是绿色的那种很新鲜了,有的豆角上有黄色的部分,那是很老的豆角了,就不要再买了。老豆角的皮很厚,还很难嚼烂。
5、豆角的分量
有的存放时间很长的豆角会变的很轻,一拿起来根本感觉不到它的重量,这种豆角既没有营养,口感也不怎么的好。大家可以用手掂量一下,差不多重量的就可以。
豆角食谱
姜汁豇豆角
用料
豇豆角200克、姜1块、盐适量、香油适量、糖少许、醋适量。
做法
1、豇豆角洗净,切成5CM长的段,起锅清水把豆角段放入煮十分钟左右捞出过凉。
2、姜块去皮,用挫板刀具磨成细泥,或是用刀切成姜泥。
3、把过凉好的豇豆角和调料和姜泥一起拌匀即可。
鸡蛋炒油豆角
食材明细:
主料::鸡蛋100克,油豆角170克,
辅料::料酒适量,盐适量,鸡精适量,
鸡蛋炒油豆角的做法步骤:
1.材料:鸡蛋、油豆角
2.将鸡蛋打入碗中,加适量的料酒。
3.打成蛋液,待用。
4.将油豆角摘洗干净。
5.放在案板上切成丝。
6.随后,将切好的油豆角下入沸水中焯开至熟,捞出。
7.烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块。
8.接着,合入焯好的油豆角翻炒翻炒。
9.然后,加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
油豆角炒肉
食材明细:
主料::油豆角约500克,猪肉约200克,
辅料::葱适量,八角适量,生抽适量,鸡粉少许,盐适量,姜适量,
油豆角炒肉的做法步骤:
1.紫油豆角洗净,一折两半。
2.猪肉洗净切片,葱姜切好,八角不用多,两小片就够。
3.锅里注油烧热,爆香葱姜八角。
4.下肉片。
5.煸炒至肉片变色,加十三香、生抽、鸡粉。
6.翻炒一会儿,炒出香味。
7.加入油豆角。
8.翻炒至豆角颜色翠绿。
9.加水,水位到菜的2/3左右即可。加盖,大火烧开后转中火炖。
10.这个品种的豆角特别易熟,中火炖十来分钟就熟透了,此时汤汁所剩不多,加盐调味。
11.继续炖两三分钟,收干汤汁,加点蒜末。
12.炒匀,闻到蒜香味即可。
13.成品。
小贴士:
油豆角肉厚豆小,特别易熟,中火炖就行,如小火焖,时间长了豆角颜色发黄,卖相就不好了。
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