好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材了解很多吧？以下“去湿补脾养生粥------红豆薏米粥”由小编为大家收集整理，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：小米100克，
辅料：：红豆适量，薏米适量，
去湿补脾养生粥------红豆薏米粥的做法步骤：
1.红豆洗干净。
2.把薏米也洗一下。
3.把薏米也洗一下。
4.把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅，再倒入适量的清水。
5.大火烧开再转小火煮十分钟，盖锅煮。
6.小米要淘洗一下，有的小米有砂子的。
7.再倒入锅中一块煮。
8.期间要不断的搅动一下，防止粘锅。
9.大概又煮了二十分钟，看到红豆有开花的就停火。
小贴士：
煮粥用砂锅最好，要有耐心，那慢火慢慢的熬，并不断的搅动，这样煮出来的粥粘糊好喝，并且效果也好。
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红豆薏米桂圆粥：去湿佳品！的做法
我很爱的甜品
材料：
赤小豆100g，薏米100，桂圆10g，冰糖适量，
红豆薏米桂圆粥：去湿佳品！的做法的做法步骤：
步骤1，赤小豆，薏米
步骤2，冷水提前泡一个晚上
步骤3，桂圆去壳
步骤4，把赤小豆，薏米，桂圆放入炖锅，加入适量的水。
步骤5，我用的是隔水炖锅，炖了3个小时。炖得差不多的时候，放入冰糖就可以了。
补脾健胃的养生黄金粥
食材明细：
主料：：玉米渣二两，南瓜一小块，红枣10颗，枸杞适量，
补脾健胃的养生黄金粥的做法步骤：
1.准备好各种实材，南瓜洗净切块，玉米渣用清水清洗干净，红枣及枸杞及泠水泡一下.
2.锅中倒入，待水开后，放入玉米渣及南瓜煲半小时，转小火，煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
小贴士：
煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
去湿红豆薏仁莲子粥的做法
红豆和薏仁都能去体内湿气，这天气要多吃点
材料：
红豆一把，有机薏仁一把，湘莲两把，冰糖按个人口味添加，水三饭碗，，
去湿红豆薏仁莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，洗净后泡一个小时，莲子去芯
步骤3，因这些食材都比较难煮软烂，所以用压力锅煮，上气后转小火煮一个小时
步骤4，香甜软糯的去湿粥就煮好了，好吃又营养，药补不如食补，好好爱自己吧
去湿薏米茶的做法
薏米具有去湿美白消水肿的功效，还含有一定的维生素E，能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺斑点，改善肤色，功效那可真是杠杠的，所以炒了这款茶，超简单也方便随身携带泡来喝。
材料：
薏米100克，开水200ml，
去湿薏米茶的做法的做法步骤：
步骤1，薏米淘洗干净，捞起来沥干水
步骤2，取炒锅，不发油不放水，放入薏米小火干炒
步骤3，要不停的翻炒至薏米变得像爆米花一样的香味出来，一定要炒干水分炒熟才易保存，茶味才香浓
步骤4，薏米炒好之后放凉放入容器中盖好盖子保存
步骤5，泡的时候放一小勺就可以了
步骤6，煮滚的开水冲泡，我很喜欢这味道哦
步骤7，很清香的薏米茶，比任何饮料都好喝
步骤8，大家可以多泡来喝哦，对皮肤很好的呢
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