好的美食离不开好的食材,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材了解很多吧?以下“去湿补脾养生粥------红豆薏米粥”由小编为大家收集整理,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::小米100克,
辅料::红豆适量,薏米适量,
去湿补脾养生粥------红豆薏米粥的做法步骤:
1.红豆洗干净。
2.把薏米也洗一下。
3.把薏米也洗一下。
4.把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅,再倒入适量的清水。
5.大火烧开再转小火煮十分钟,盖锅煮。
6.小米要淘洗一下,有的小米有砂子的。
7.再倒入锅中一块煮。
8.期间要不断的搅动一下,防止粘锅。
9.大概又煮了二十分钟,看到红豆有开花的就停火。
小贴士:
煮粥用砂锅最好,要有耐心,那慢火慢慢的熬,并不断的搅动,这样煮出来的粥粘糊好喝,并且效果也好。
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红豆薏米桂圆粥:去湿佳品!的做法
我很爱的甜品
材料:
赤小豆100g,薏米100,桂圆10g,冰糖适量,
红豆薏米桂圆粥:去湿佳品!的做法的做法步骤:
步骤1,赤小豆,薏米
步骤2,冷水提前泡一个晚上
步骤3,桂圆去壳
步骤4,把赤小豆,薏米,桂圆放入炖锅,加入适量的水。
步骤5,我用的是隔水炖锅,炖了3个小时。炖得差不多的时候,放入冰糖就可以了。
补脾健胃的养生黄金粥
食材明细:
主料::玉米渣二两,南瓜一小块,红枣10颗,枸杞适量,
补脾健胃的养生黄金粥的做法步骤:
1.准备好各种实材,南瓜洗净切块,玉米渣用清水清洗干净,红枣及枸杞及泠水泡一下.
2.锅中倒入,待水开后,放入玉米渣及南瓜煲半小时,转小火,煲的过程中注意要不停搅拌,避免糊锅.
小贴士:
煲的过程中注意要不停搅拌,避免糊锅.
去湿红豆薏仁莲子粥的做法
红豆和薏仁都能去体内湿气,这天气要多吃点
材料:
红豆一把,有机薏仁一把,湘莲两把,冰糖按个人口味添加,水三饭碗,,
去湿红豆薏仁莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材
步骤2,洗净后泡一个小时,莲子去芯
步骤3,因这些食材都比较难煮软烂,所以用压力锅煮,上气后转小火煮一个小时
步骤4,香甜软糯的去湿粥就煮好了,好吃又营养,药补不如食补,好好爱自己吧
去湿薏米茶的做法
薏米具有去湿美白消水肿的功效,还含有一定的维生素E,能保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺斑点,改善肤色,功效那可真是杠杠的,所以炒了这款茶,超简单也方便随身携带泡来喝。
材料:
薏米100克,开水200ml,
去湿薏米茶的做法的做法步骤:
步骤1,薏米淘洗干净,捞起来沥干水
步骤2,取炒锅,不发油不放水,放入薏米小火干炒
步骤3,要不停的翻炒至薏米变得像爆米花一样的香味出来,一定要炒干水分炒熟才易保存,茶味才香浓
步骤4,薏米炒好之后放凉放入容器中盖好盖子保存
步骤5,泡的时候放一小勺就可以了
步骤6,煮滚的开水冲泡,我很喜欢这味道哦
步骤7,很清香的薏米茶,比任何饮料都好喝
步骤8,大家可以多泡来喝哦,对皮肤很好的呢
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