食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材你知道的有哪些呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋葵芝士厚蛋烧”，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，秋葵适量，牛奶10克，马苏里拉芝士片1片，
辅料：：盐适量，橄榄油适量，
秋葵芝士厚蛋烧的做法步骤：
1.准备好食材：秋葵，鸡蛋，马苏里拉芝士片，牛奶；
2. 秋葵洗净，锅中倒入适量水，调入少许盐，烧开后下入秋葵，煮约1分钟后至秋葵颜色变翠绿，还保持脆脆的感觉时捞出，冲冷水。捞出；
3.用刀切掉秋葵的一头一尾；（切掉的尾部可以直接吃掉哦）
4.鸡蛋内加入少量牛奶和盐打散；
5.过筛两次，这样摊出来的蛋皮会更嫩滑细腻；
6.过筛后的蛋液；
7.芝士片切成片备用；
8.平底不粘锅烧热，放入少量橄榄油，晃动平底锅，让油沾锅底，倒入部分鸡蛋液；
9.鸡蛋液倒进去后，晃动锅，使蛋液铺满平底锅，小火慢煎，一定要小火哦；
10.在蛋液底部凝固、表面未完全凝固时把秋葵拍成一条直线放入蛋饼中，再依次放入芝士片；
11.蛋液表面还有一点粘的时候就开始卷；
12.卷好后将蛋卷推至一边；
13.再倒入剩下的蛋液，摊平；
14.以此类推，边倒蛋液边卷蛋皮，直到用完所有蛋液；
15.卷好后，把每一面都煎一小会，定型；
16.小心切好，看芝士都流出来了；
17.装盘，根据个人的口味，可以做不同的蘸料蘸着吃哦，秋葵真的萌萌哒。
小贴士：
1.煮至秋葵颜色变翠绿，还保持脆脆的感觉时捞出，冲冷水。
2.蛋饼一定要定型好，不然一切就会散掉哦。
97Msw.com相关知识
秋葵厚蛋烧?
食材明细：
主料：：秋葵750g，鸡蛋3个，
辅料：：酱油适量，盐适量，
秋葵厚蛋烧?的做法步骤：
1.食材：秋葵750g、鸡蛋?3个、酱油适量、盐?适量。
2.锅加水烧开，加入适量的盐?和油；放入秋葵，煮三分钟⏰。
3.过凉捞出，刀?切两端。
4.另取小碗，打入鸡蛋?3只、盐?少许、酱油清水适量，搅成蛋液。
5.锅烧热油，倒入蛋液，放上秋葵，轻轻卷起。
6.出锅后，刀?切小段，装盘?即可品尝，skr~skr~
7.不喜欢吃秋葵的朋友?在尝试过秋葵厚蛋?烧之后也都纷纷的竖起了大拇指?，真的可以改变原有的味道?，美美的滋味给美美的你们尝尝~
小贴士：
适当的加点蘸料、味道还不错的哟~
秋葵厚蛋烧
食材明细：
主料：：秋葵适量，鸡蛋适量，
辅料：：橄榄油适量，盐适量，牛奶适量，
秋葵厚蛋烧的做法步骤：
1.锅内加水烧开，秋葵焯水三分钟
2.捞出过凉水，最好是冰水
3.秋葵改刀去两头
4.鸡蛋加盐及牛奶打成蛋液
5.不粘锅小火加橄榄油
6.倒入蛋液
7.趁蛋液没有凝固码上秋葵
8.此步骤我没成功，见谅！成品应该卷成一个长卷煎至定型金黄
9.切成段装盘即可，请大家参考！
椒盐芝士李子厚蛋烧
食材明细：
主料：：鸡蛋六个，芝士芝士，红心李子一个，炒熟黑芝麻一把，葱一把，
辅料：：椒盐适量，盐适量，橄榄油适量，
椒盐芝士李子厚蛋烧的做法步骤：
1.所有材料备好，准备好特百惠的分蛋器和放上刀架的摇摇杯
2.因为要放椒盐，蛋皮颜色有点暗，所以六个鸡蛋中的三个蛋白和蛋黄分开！
3.摇摇杯中的三个完整鸡蛋和三个蛋白盖上盖子混合摇匀。如果没有特百惠也可以用筷子打均匀！
4.把混合均匀的蛋液倒入碗中，加入切碎的葱和红心李子，加入适量椒盐粉
5. 三个蛋黄盖上盖子也用摇摇杯摇匀，倒入分蛋器下面的碗中，加入适量食盐
6. 在平底锅上刷上橄榄油，健康少油
7.倒入加了椒盐粉的部分蛋液，小火慢慢煎到七分熟
8. 把芝士撕成长条放在蛋皮上
9.卷动蛋皮，滚动成圆柱形堆在锅边
10.刷油再在平底锅内倒入部分蛋液
11.煎至七成熟时放入芝士条，卷动刚才的圆柱形一起滚卷回来，这样依次来回反复滚卷蛋皮，卷的时候不要太松，卷结实!
12.加了椒盐粉的蛋液卷完之后，那就轮到靓丽的蛋黄液登场了，也是放入芝士，卷动成形
13.最后在卷好厚蛋烧的上面撒上香喷喷的芝麻
14.从平底锅中取出，放在案板上乘热切段，芝士好多呀
15. 靓丽的颜色使人食欲大增
16. 浓郁的芝士，脆甜的李子，喷香的芝麻，鲜美的椒盐结合在一起，不仅营养丰富，口感还特别有层次
小贴士：
卷动时候小心手烫，可以依附木铲的帮助一起卷动！
黑椒（番茄）芝士厚蛋烧
食材明细：
主料：：土鸡蛋4，国顺火腿少许，胡萝卜少许，小火葱少许，
辅料：：安佳芝士适量，盐少许，油少许，好味美黑椒酱少许，好味美番茄沙司少许，
黑椒（番茄）芝士厚蛋烧的做法步骤：
1.准备:国顺牌火腿少许，胡萝卜几片，小火葱少许。
2.火腿切小丁，胡萝卜切末，葱切末。
3.打4个土鸡蛋
4.鸡蛋打散，加入火腿末丁、胡萝卜末、葱末和少许盐搅拌均匀，备用。
5.热锅，刷少许油。
6.倒入1/3的蛋液（搅拌均匀再倒入锅内），转动锅体，均匀摊蛋液。
7.蛋液凝固后，撒少许芝士。
8.锅铲和筷子辅助，慢慢卷蛋皮。
9.小火，刷油。
10.蛋液搅拌均匀，小火，倒入1/2蛋液。
11.带蛋液凝固，撒少许芝士。
12.再用锅铲、筷子辅助，慢慢卷蛋皮。
13.如此类推，共卷3次蛋皮，一定要用最小火力。
14.整形，切3等份，装盘，再抹上番茄味沙司或黑椒味酱。可选择好味美挤挤装番茄沙司和挤挤装黑椒味酱。
15.芝士厚蛋烧做好了，刷上酱料，趁热切开，芝士还能拉丝。我个人偏好刷黑椒酱。
海苔芝士厚蛋烧的做法
厚蛋烧又叫玉子烧，一款由凝固的蛋液形成的蛋皮反复的卷起来的美食，做法很简单营养也很丰富，可以在蛋液来加自己喜欢的调料，在凝固的蛋皮中间放入自己喜欢的食物，我今天做的这款蛋液里放入了葱碎，火腿粒，凝固的蛋皮中放入了芝士碎和海苔风味更佳出彩，家里有爱吃鸡蛋的小朋友一定不要错过这款美食
材料：
鸡蛋3个，火腿肠半根，葱碎10克，马苏里拉芝士碎20克，波力海苔3袋，玉米油适量，盐适量，沙拉酱适量，
海苔芝士厚蛋烧的做法的做法步骤：
步骤11，.准备好食材，火腿肠和葱切碎
步骤2，鸡蛋打散放入葱碎和火腿粒，放入适量的盐搅拌均匀
步骤33，.6寸迷你方形煎盘表面刷油放在电陶炉中加热，倒入适量的蛋液小火煎凝固
步骤44，.撒入芝士碎放入海苔
步骤5，从下往上卷起来
步骤66，.空出的部分继续倒入蛋液小火煎凝固
步骤77，.同样撒入芝士碎放入海苔，再从上往下的卷起来
步骤8，上半部分空的地方同样倒入蛋液小火煎凝固
步骤99，.继续撒入芝士碎和海苔
步骤1010，.然后在从下往上卷起来轻压定型就可以啦！
步骤11，成品图
步骤12，成品图
步骤13，成品图
步骤14，成品图
步骤15，成品图
步骤16，成品图
秋葵胡萝卜厚蛋烧
很喜欢秋葵，除了它营养丰富，我更爱它的口感，炒菜做汤都很好味。
经常做的就是这款厚蛋烧，蛋液中加了胡萝卜，蛋香中带着胡萝卜的清甜，
和秋葵搭配起来味道不错，切面更是可爱的星星造型，
让厚蛋烧的颜值瞬间攀升，感兴趣的朋友可以试一试。
胡萝卜的处理：胡萝卜一根（去皮后重量约200g），水100g
做法：将胡萝卜去皮切块，加上适量的水用料理机打成泥，过筛分别取得胡萝卜泥备用。
秋葵的处理：
1.将秋葵洗净，水烧开后加入焯1分钟，捞出后过凉水备用。
2.将秋葵切去首尾备用。
颜值时代---秋葵胡萝卜厚蛋烧
原料：鸡蛋3个，胡萝卜泥40g,盐1/4小勺，鱼露1/4小勺，麻油1/2小勺，香油1/2小勺
秋葵胡萝卜厚蛋烧的做法
1.将鸡蛋打散（蛋液可以选择过筛一次让蛋白和蛋黄混合更均匀），加入胡萝卜泥搅拌均匀。
2.在打散的蛋液中，加入盐，鱼露，麻油，香油，搅拌均匀。
3.将锅中倒入少许油烧热后转中小火，倒入一层蛋液，趁凝固前放入处理好的秋葵，快速卷起。
4.将卷好的蛋卷推到一侧，再倒入蛋液，趁凝固前卷起。
5.当蛋卷已经有一定厚度时，每次卷到锅边都要压一下整形，至用掉全部蛋液
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
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