没有好的食材不可能有好的美食，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材，哪些食材让你感兴趣？小编特意收集和整理了蜜汁南瓜，仅供参考，欢迎阅读。
食材明细：
主料：：老南瓜适量，红枣适量，百合适量，葡萄干适量，
辅料：：糖桂花适量，冰糖适量，
蜜汁南瓜的做法步骤：
1.准备所有食材洗净泡发.
2.南瓜切片摆入盘中,红枣百合,葡萄干放在上面.撒点白糖.
3.放入蒸锅,上汽再蒸10分钟.
4.焖几分钟开盖.
5.锅内倒入南瓜汁水,再加点水化开冰糖,放糖桂花拌均匀.
6.淋在蒸好的南瓜上即好.
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蜜汁蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜500克左右，
辅料：：蜂蜜50克左右，红枣5颗，
蜜汁蒸南瓜的做法步骤：
1.南瓜洗净。
2.南瓜切成片，摆盘，红枣洗净放在中间。
3.蒸锅加水烧开，放入南瓜，蒸大约30分钟左右。
4.出锅，淋上蜂蜜就可以吃了，南瓜软糯甜蜜入口即化，是一道很好的甜品哦。
5.超好吃哦。
蜜汁枸杞南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1 块，
辅料：：枸杞枸杞，
配料：：白糖1大 勺，
蜜汁枸杞南瓜的做法步骤：
1.南瓜一块，削去表皮。
2.切成半圆形的薄片，在盘子里摆成大风车的形状。
3.将枸杞点缀在风车上，剩余的放在中间。
4.均匀的撒上白糖。
5.上锅大火蒸十分钟即可。
(图)蜜汁南瓜
不只是甜一点蜜汁南瓜
曾经和朋友一起在小城故事吃过一次饭，对于这家店里的菜菜，大多数吃过之后就忘记了，也许是喜欢甜食的缘故吧？只有这个甜蜜蜜让我情有独钟。回家后曾经
试着做过几次，但是总感觉到味道上欠缺一些什么。后来尝试着把南瓜用猪油炒一炒再焖，发觉这种做法的做出的南瓜，和我在小城故事吃过的相差无几。
蜜汁南瓜原料：南瓜
调料：猪油少许、蜂蜜适量
蜜汁南瓜的做法
1、把南瓜去皮切成小块。
2、炒锅烧热，放入少许的猪油融化后，倒入南瓜块煸炒至均匀。
3、把南瓜放入紫砂煲中，放入适量的蜂蜜。（看看我家这一大罐的蜂蜜，一到冬天就结晶了，咋看咋像猪油哈！）
4、盖上盖，插上电源，焖至南瓜软烂即可。
经验提示
1、没有紫砂煲的话，也可以直接在炒锅里用小火焖熟。
2、根据自己的口味酌情添加蜂蜜。
蜜汁南瓜食材搭配小提示
油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
蜜汁果脯南瓜
食材明细：
主料：：小南瓜适量，
辅料：：果脯适量，
配料：：蜂蜜适量，
蜜汁果脯南瓜的做法步骤：
1.用料：小南瓜半个、蜂蜜2汤勺、果脯适量。
2.将南瓜削皮。
3.然后切成块。
4.装盘，放上果脯。
5.盖上保鲜膜。
6.入微波炉6 - 8分钟。
7.锅内放蜂蜜少许，倒入水淀粉制成蜜汁。
8.浇在南瓜上即可。
蜜汁玫瑰南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半只，
辅料：：干玫瑰花朵10粒，水适量，
配料：：蜂蜜适量，
蜜汁玫瑰南瓜的做法步骤：
1.南瓜去皮放入微波炉高火10分钟，冷却后切开成块，把里面那面向上放备用。
2.制作蜜汁：玫瑰花洗净去蒂掰开放入碗内，加入水30毫升、蜂蜜30毫升，搅拌均匀后放入微波炉高火1分钟。
3.把温热的蜜汁浇在南瓜上即成。
小贴士：
玫瑰既能消你加班时的疲劳和头痛又可以理气解郁，温养人的心肝血脉，舒发肝内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。南瓜为黄色食物，入脾、胃经。对于脾胃失调有很好的食效，两者加起来可谓强强联手，加班后品尝完甜品睡一个大大的美容觉吧！
蜜汁南瓜杂粮饭
食材明细：
主料：：大米适量，糯米适量，紫米适量，麦仁适量，红小豆适量，豇豆适量，薏米适量，
辅料：：核桃适量，大枣适量，葡萄干适量，小南瓜适量，
配料：：蜂蜜适量，
蜜汁南瓜杂粮饭的做法步骤：
1.所有米、豆等洗净，清水浸泡3小时以上后，两桶泡米的水一起放入电饭锅中，在酌量加水，用煮饭键煮熟。
2.所有干果、坚果、果脯等洗净，沥干水分，切小块或掰碎。
3.米饭焖熟后，趁热盛出，加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等，搅拌均匀
4.小南瓜洗净，从顶端切去一小段，切下来的不要丢掉；用小勺挖去南瓜子，成一个空心的容器
5.塞进拌匀的杂粮米饭，压紧一些
6.依样做好其它小南瓜
7.盖上切下来的那块儿南瓜，保持南瓜的完整性，放进蒸锅，大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透
8.蒸好后的南瓜摆盘或切块儿，略降降温，浇上适量蜂蜜，就可以开搓了。
小贴士：
营养小提示：
南瓜：又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜，性温味甘，入脾、肺经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效。对癌症、动脉硬化、高血压、消化不良、感冒等有一定的食疗作用。
南瓜蒸至半熟食用，可辅助治疗高血压；
南瓜蒸熟混合蜂蜜服用，早晚各一次可辅助治疗哮喘、咳嗽；
南瓜与大米、红枣同食，可起到补中益气、增加营养之效。
蜜汁南瓜山药泥
冬季养生小甜点蜜汁南瓜山药泥
这道甜点可以说是史上最简单的养生菜了。原汁原味、无油、超健康，男女老幼皆适合食用。山药、南瓜、蜂蜜都是对身体百利而无一害的食品。
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。所以说这道甜点也很适合糖尿病患者食用，但是要注意不加蜂蜜或者少加蜂蜜。
注意事项：
由于蜂蜜中含有的两种糖类均为单糖，极易被人体吸收。糖尿病患者的血糖在不稳定的情况下还是慎用，以免引起血糖的升高。
蜜汁南瓜山药泥原料：山药300克、南瓜300克、蜂蜜适量
蜜汁南瓜山药泥的做法1.将山药洗净，切成小段；南瓜去皮，切厚片，放入蒸锅中蒸熟。
2.将蒸好的南瓜捣成泥，放入心形模具中造型。
3.将蒸好的山药去皮捣成泥，放入心形模具中造型。
4.将两种不同颜色的心形重叠在一起。
5.淋上蜂蜜即可。
贴心提示
山药的粘液会刺激皮肤，所以在削皮时最好带上厨用手套，或者将山药蒸熟后在去皮。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
蜜汁南瓜的做法
晚上在饭店吃了一道蒸南瓜，甜甜糯糯很好吃，自己回来也试着做了这道甜品，表面浇了糖桂花，味道很棒。
材料：
南瓜（去皮）508克，蜜枣4粒，糖桂花适量，，
蜜汁南瓜的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去掉外皮和中间的囊，清洗干净。
步骤2，切片，整齐码在玻璃烤碗里，中间放入蜜枣。
步骤3，放入烤箱中下层，蒸汽模式30分钟，蒸熟即可。
步骤4，出炉放凉，倒扣在盘子上，浇上糖桂花，即可食用。
步骤5，成品图。
步骤6，成品图。
步骤7，软糯香甜。
步骤8，成品图。
步骤9，成品图。
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