不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，你对食材精通吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的鲜百合蒸南瓜，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食材明细：
主料：：南瓜一段，鲜百合大半个，
辅料：：枸杞几粒，
鲜百合蒸南瓜的做法步骤：
1.百合洗好剥好备用
2.南瓜切块
3.摆好盘
4.上锅蒸20分钟
5.成品
小贴士：
喜欢甜的可以再加蜂蜜，南瓜本身很甜也不用了.
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桂花南瓜蒸百合
食材明细：
主料：：板栗南瓜半个，百合1小把，
辅料：：糖桂花3勺，枸杞1小把，
桂花南瓜蒸百合的做法步骤：
1.准备好原材料；
2. 枸杞在凉白开水中泡上一会儿；
3. 去了皮的南瓜摆放在盘中；
4. 再将泡过的百合摆放在上面；
5. 放入蒸锅中， 大火蒸上十分钟；
6. 6.拿出后将枸杞撒在百合的上面，再在它们表面上浇淋些糖桂花。
7.香甜软糯的“桂花南瓜蒸百合”就完成了。
小贴士：
1选用的是干百合， 须提前泡水， 如果是新鲜百合就不需要； 2. 枸杞也提前泡上； 3.板栗南瓜更粉更面更甜，摆放好大火上汽后蒸上十分钟； 4 最后在表面上撒上枸杞， 浇淋上糖桂花。
冰糖百合蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半斤，
辅料：：百合适量，冰糖适量，蜂蜜适量，
冰糖百合蒸南瓜的做法步骤：
1.原料合影
2.将南瓜去皮，去瓤，洗净，切成条状，用一个小碗摆好
3.将冰糖，百合撒在南瓜上
4.放进高压锅，蒸10分钟
5.这是蒸好的南瓜
6.将它倒扣到盘中，淋上蜂蜜，就可以了。
红枣南瓜蒸百合
随着秋季的到来，很多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷、脱皮、瘙痒甚至眼睛发干等不适，这就是气候变化而引起的秋燥现象。因此，在秋季饮食中，中医讲究宜食麻以润其燥，也就是说秋天除了注意水分的补充，还在多吃一些生津润燥、滋阴益气、消热止渴的水果、蔬菜和干果，在满足食欲的同时，还兼具养生的功效!
今天这款菜品用到了益气生津，润心肺养脾胃的大枣；益气健脾、和胃调中、疏肝除烦的南瓜；润肺止咳、养阴消热、清心安神的百合，这些成分不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
益气润燥养生菜红枣南瓜蒸百合
原料：南瓜、红枣、鲜百合、自酿桂花蜜
红枣南瓜蒸百合的做法
1.红枣提前洗净，泡发备用（我临时决定做，泡的时间短了点，所以枣皮有点发皱）；
2.鲜百合洗净备用；
3.南瓜洗净，去皮，切成片，在盘子外围摆成圆圈；
4.里圈围上一层大红枣，最中间放上鲜百合；
5.入蒸锅，大火蒸制10-15分钟；
6.取出，稍凉一下，浇上前时间自酿的桂花蜜即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
南瓜百合蒸的做法
材料：
老南瓜适量，新鲜百合适量，红枣适量，冰糖适量，蜂蜜适量，，
南瓜百合蒸的做法的做法步骤：
步骤1，老南瓜去皮切大块；百合一瓣瓣掰开，如果顶部有黑的地方要去掉（如果不喜欢百合苦味的，可以把百合表面的那层衣撕去），洗净；南瓜铺在容器中，上面放百合和红枣，把冰糖敲碎撒在表面，再淋些水（淋水帮助冰糖融化）。
步骤2，上蒸锅，水开后15分钟左右即可。吃前用蜂蜜兑些清水，淋在表面即可。
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