“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着历史的演变,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?经过收集,小编整理了开胃滋补抗老养颜鲜香辣爽的湘菜名品—剁椒鱼头,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
主料::草鱼鱼头1个,
辅料::大葱适量,小葱适量,生姜适量,大蒜适量,剁辣椒适量,
配料::盐适量,白胡椒粉适量,料酒适量,食用油适量,
开胃滋补抗老养颜鲜香辣爽的湘菜名品—剁椒鱼头的做法步骤:
1.鱼头加盐搓洗干净,冲掉盐水;
2.将鱼头切成两半,撒白胡椒粉、少许盐、适量料酒、食用油搓揉均匀,腌制10分钟;
3.大葱切丝、姜蒜切片;小葱切小段,另准备些姜蒜切成末;
4.剁辣椒准备好;
5.准备一个蒸鱼的盘子,将葱丝、姜片、蒜片垫底;
6.鱼头放入盘中,均匀地铺上剁辣椒;
7.上火蒸约8分钟,关火后再虚蒸2分钟;
8.鱼头蒸好了;
9.将小葱段、姜末、蒜末撒在鱼头上;
10.油烧热,冒青烟的时候离火;
11.再将油浇在鱼头上即可;
12.美味制作完毕喽~
小贴士:
烹调心得:
1、剁椒鱼头是道湖南菜,一般不用蒸鱼豉油的,只用剁辣椒蒸即可,吃的就是那个纯正的剁椒味儿;
2、剁辣椒比较咸,建议在制作过程中酌量放盐,否则就没法儿吃了;
3、做好的剁椒鱼头最好趁热吃,鲜香味美,凉了再吃感觉会差很多。
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开胃下饭----------【剁椒鲫鱼干】
食材明细:
主料::鲫鱼干适量,
辅料::自制剁椒2勺,鲜酱油2勺,玉米油适量,香醋1勺,白糖少许,调味汁少许,
开胃下饭----------【剁椒鲫鱼干】的做法步骤:
1.准备好原料;
2.剁椒放入小碗中,领取一碗放入味极鲜酱油,香醋,白糖,调味汁搅匀;
3.鲫鱼干用温水洗净表面的浮灰,放入冷水中浸泡30分钟;
4.捞出控干水分;
5.平底锅中放入适量油,下入鲫鱼干中小火煎制;
6.煎制一面微黄后翻面煎;
7.煎制两面金黄后盛出备用;
8.锅中留底油,放入剁椒炒香;
9.放入调料汁;
10.炒至微滚;
11.放入煎好的鲫鱼干;
12.翻炒均匀使每个鲫鱼干上都裹上调料,
13.盛入碗中享用吧!
开胃鱼头
食材明细:
信阳南湾大鱼头1个(重约2千克),香葱末20克,原色烩面和用南瓜汁、菠菜汁、西红柿汁
开胃鱼头的做法步骤:
调料
开胃料200克,盐6克,味精10克,鸡精15克,料酒15克,色拉油20克。
制作
1、鱼头去鳞,对半剖开,去掉鱼鳃后洗净,控干水分。
2、鱼头加盐、鸡精、味精、料酒腌渍30分钟至入味,放入盘中,上面放调好的开胃料,上笼大火蒸15分钟,取出撒香葱末,淋20克色拉油。
3、在蒸鱼头的同时,将四色烩面分别放入沸水中大火煮7分钟,捞出放入碗中,跟鱼头一起上桌,食用完鱼头后将剩余的汤汁跟烩面拌匀食用。
小贴士:
特点
酸辣开胃,回味无穷。
制作关键
信阳南湾大鱼头是花鲢鱼头,由于信阳南湾的水质较好,因此这种鱼头的肉质较嫩,几乎没有腥味,所以初加工时只需加盐、鸡精、料酒来祛腥即可。
备注
开胃料的制法 原料:云南小米辣1.5千克,广西玉林酸甜椒(成品有售,口味酸甜微辣,每瓶约5块钱)1.5千克,鲜青尖椒1千克,野山椒400克,葱段500克,姜块250克,大蒜200克,色拉油2.5千克,盐40克,味精30克,鸡精20克,李锦记蒸鱼豉油250克,啤酒500克,蚝油100克。
制作:1、小米辣、酸甜椒、青尖椒、野山椒分别切小粒;大蒜、姜块、葱段切小粒。2、锅内放入色拉油,烧至七成热时放入蒜粒、葱粒、姜粒小火煸香,入小米辣粒、酸甜椒粒、野山椒粒小火煸炒5分钟至出香,烹啤酒,用盐、鸡精、蚝油小火烧开后再用小火熬30分钟,入青尖椒粒、味精、李锦记蒸鱼豉油调味后出锅,放凉即可。制作关键:整个过程要用小火,时间一定要控制在30-40分钟,必须最后放蒸鱼豉油,放早了影响酱料的色泽。开胃料保存时间为两天,温度控制在5度,冰箱内冷藏,切不可进水。
【香辣开胃】香煎杏鲍菇
食材明细:
主料::杏鲍菇2个,
辅料::玉米油2.5毫升,山椒酱45毫升,小葱2颗,
【香辣开胃】香煎杏鲍菇的做法步骤:
1.杏鲍菇洗净,拭干水分,切片;尽量厚薄均匀;再切点葱花;
2.电饼铛上下两个煎盘都刷上一层玉米油;
3.通电,打开上下两个开关,预热;
4.预热完成后,将杏鲍菇片铺在电饼铛里;启动“大饼/馅饼”功能;
5.一个程序完成后,将杏鲍菇翻面;启动“煎蛋/薄饼”功能;
6.程序完成后,关掉上开关;调入适量山椒酱;将酱料同杏鲍菇炒均匀;因为下开关没关,电源也没拔,不用启动任何程序,它会自己加热;
7.食材都煎熟之后,撒入葱花;
8.装盘,上桌咯。
小贴士:
1、杏鲍菇切得厚薄均匀,变熟的时间才一致;
2、酱料可以用自己炒制的酱料,或者超市里的成品酱料;
滋补养颜汤
食材明细:
枸杞桂圆莲子百合银耳大枣冰糖蜂蜜(根据自己的喜好选择用量的多少)
滋补养颜汤的做法步骤:
把除冰糖和蜂蜜以外的东西投到锅里,加满水,用大火熬制20分钟,改成小火,10分钟,关火后加入冰糖和蜂蜜,就OK啦!
小贴士:
啰嗦一下:桂圆和莲子最好提前泡一个晚上,这样会比较烂;熬好后的汤存到小罐里送至冰箱,冷藏后味道更好哦!
夏季开胃菜剁椒金针菇
食材明细:
主料::金针菇500克,剁椒50克,豆豉10克,葱10克,
辅料::盐3克,油2ml,酱油1ml,
夏季开胃菜剁椒金针菇的做法步骤:
1.准备好金针菇;
2.金针菇一根一根撕开,洗净,清水浸泡5分钟
3.捞出金针菇,沥干水;
4.沥干水的金针菇放入盘子中;
5.在金针菇上面放剁椒,然后放豆豉;PS:豆豉需要洗净沥干水
6.撒上葱白;
7.放盐、淋上酱油、油;
8.清水煮沸,放入蒸架,隔水放入金针菇盘子;
9.盖上盖子,中小火蒸8分钟;PS:锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。
10..蒸好的金针菇,乘热放入葱末并用勺子把汁淋在上面稍微拌均即可。
小贴士:
1.清洗金针菇的是需要一根一根撕开并浸泡5分钟;
2.盐放上面之后再淋酱油、油,使得盐遇热溶解慢慢入味道金针菇上。
3.锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。
美味无敌的鲜虾剁椒黄瓜凉面
食材明细:
主料::河虾200克,黄瓜1个,拉面200克,剁椒1勺,
辅料::生姜1个,盐1勺,香醋1勺,油泼辣子1勺,熟芝麻1勺,大蒜6瓣,紫菜10克,白糖1勺,味极鲜1勺,芝麻油1勺,小葱2支,
美味无敌的鲜虾剁椒黄瓜凉面的做法步骤:
1.买回来的新鲜活虾,先放着水中养起来。保证新鲜度。
2.用剪刀去掉河虾的须。
3.全部整理好后,洗净河虾。
4.准备好食材。河虾洗净放入碗中。生姜切丝、小葱切好、紫菜洗净。
5.锅中加水烧开,倒入河虾焯水。
6.焯好水的河虾用凉水冲一遍。凉水可以保持河虾肉质的鲜美。
7.不去皮的黄瓜必须清洗干净,用盐浸泡10-20分钟。
8.洗净的黄瓜切成丝备用。
9.大蒜剥皮剁成末备用。
10.碗中撒入1勺盐。
11.加进1勺白糖。
12.1勺味极鲜调味。
13.1勺香醋杀菌开胃。
14.锅中倒油爆香生姜,只留生姜油。
15.碗中加入生姜油1勺。
16.油泼辣子1勺。我做的油泼辣子里面没有放入芝麻。夏季将芝麻放进油泼辣子里,芝麻容易变质,分开比较好。
17.炒香的芝麻一勺。
18.锅中加水烧开后,加入阳春面(拉面)用筷子搅拌开煮至断生。
19.等水烧滚点生水。一共点三次生水即可。面条煮开后,放进一勺盐。
20.煮好的面条用凉水冲几遍。让其冷却,面条之间不会黏在一起。
21.洗净的紫菜再有凉白开冲洗一下。
22.倒入调好的酱料入碗中。
23.放进黄瓜丝和大蒜末。
24.摆上焯过水的河虾。
25.倒进生姜油。
26.最后加进剁椒1勺即可。
小贴士:
1.买回来的新鲜活虾,先放着水中养起来。保证新鲜度。
2.焯好水的河虾用凉白开冲一遍。凉白开可以保持河虾肉质的鲜美。
3.不去皮的黄瓜必须清洗干净,用盐浸泡10-20分钟。
4.油泼辣子1勺。我做的油泼辣子里面没有放入芝麻。夏季将芝麻放进油泼辣子里,芝麻
容易变质,分开比较好。
5.锅中倒油爆香生姜,用的时候只留生姜油。
6.等水烧滚点生水。一共点三次生水即可。面条煮开后,放进一勺盐。
7.煮好的面条用凉白开冲几遍。让其冷却,面条之间不会黏在一起。
酸爽开胃---酸黄瓜沙拉
食材明细:
主料::酸黄瓜100克,
辅料::土豆80克,小洋葱20克,胡萝卜50克,水煮蛋1枚,
配料::芥末籽酱10克,
酸爽开胃---酸黄瓜沙拉的做法步骤:
1.土豆、胡萝卜去皮切成小块,煮熟后捞出。
2.酸黄瓜切成小块,小洋葱切成细丝;水煮蛋蛋白和蛋黄分别剁碎待用。
3.将土豆、酸黄瓜、胡萝卜、洋葱丝放入容器中,调入芥末籽酱拌匀。
4.撒入蛋白碎、蛋黄碎即可。
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