“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？在此，你不妨阅读一下美容养颜甜品------木瓜银耳糖水，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：木瓜半个，银耳3朵，
辅料：：冰糖适量，枸杞适量，
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水的做法步骤：
1.准备材料。
2.银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。
3.木瓜去皮去瓤切块。
4.砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
5.放入冰糖继续30分钟。
6.加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。
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银耳木瓜糖水
食材明细：
主料：：木瓜300克，银耳15克，
辅料：：冰糖适量，
银耳木瓜糖水的做法步骤：
1.食材。
2.银耳泡发。
3.把银耳去根摘小朵。
4.木瓜去皮切小块。
5.炖盅内加水，加入银耳。
6.启动炖盅的慢炖或糖水键。
7.银耳炖至出锅前十分钟，加入冰糖。
8.加入木瓜。加盖炖至糖化开即可。
9.装碗。
小贴士：
甜度按自己喜欢的来添加。
美容甜品牛奶炖木瓜
食材明细：
主料：纯牛奶一盒，熟木瓜一个
配料：枸杞、冰糖、百合
美容甜品牛奶炖木瓜的做法步骤：
1 把木瓜用开水煮熟后晾干水（看木瓜的成熟度来，注意不要煮烂）（去皮切成菱形小块）
2 纯牛奶加热（注意只需加热就好，不要烧开，烧开就会变味起泡）
3 在纯牛奶加热的同时把木瓜加入到牛奶里面入味，同时加入适当的冰糖水（用冰糖熬成水）
4 把枸杞、百合过一遍开水就好（待装碗后，做装饰用）
夏日甜品木瓜魔芋糖水
食材明细：
魔芋1斤，木瓜1个，红糖适量
夏日甜品木瓜魔芋糖水的做法步骤：
1.魔芋洗干净再切粒，用水煮开，再捞起来。。。
2.木瓜切粒然后煮成红糖糖水。。。然后再把煮好的魔芋倒入。。。等凉了以后就放入冰箱。。。美味滴说。。。
银耳木瓜养颜汤
食材明细：
主料：：木瓜适量，银耳适量，
辅料：：红枣适量，枸杞适量，莲子适量，冰糖适量，
银耳木瓜养颜汤的做法步骤：
1.银耳用温水泡发。
2.锅中加水烧沸放莲子焯一下。
3.泡发后的银耳洗干净，去根部，撕成小块；木瓜去皮去籽后切块；红枣洗净去核。
4.焯过水的莲子去芯。
5.砂锅加入适量凉水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火烧开。
6.水开后转小火炖一个小时。
7.加入适量冰糖，我用的是菊花冰糖。炖10分钟。
8.关火后加入枸杞即可。
9.非常好喝的一道养颜汤，爱美的你可要经常喝哦~
小贴士：
1、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
2、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。
3、木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哈。
4、想丰胸的话用青木瓜效果最好。
养颜佳品——木瓜炖银耳
食材明细：
银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。
养颜佳品——木瓜炖银耳的做法步骤：
将银耳用清水浸透发开，洗净；
木瓜削皮去籽，切成小块；
木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；
加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
小贴士：
营养价值：
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水
化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，
铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及
银耳多糖等成分。
养颜美容—冰糖银耳莲子羹
食材明细：
主料：：银耳150克，莲子80克，
辅料：：红枣50克，百合30克，枸杞5克，
配料：：冰糖适量，
养颜美容—冰糖银耳莲子羹的做法步骤：
1.主料：泡发好的银耳。
2.配料：莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
3.银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。
4.莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。
5.红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。
6.浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）
7.银耳和百合加入锅中，注入适量清水。
8.盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。
9.加入红枣。
10.加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。
11.加入枸杞和冰糖，煮5分钟。
12.冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
小贴士：
诗心片语：
1：：银耳和莲子要用冷水提前泡发好。
2：莲子要去掉莲心，以免甜汤带苦味。（莲心可泡茶水）
3：水开后要转小火慢慢炖。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料，还要加上耐心的等待，才能收获至上的美味。
4：水要一次加够，切忌中途加水。（一般以没过银耳3厘米左右为宜）
5：冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时，这样的银耳特别粘绸。
6：也是最重要的一点，那就是莲子在蒸制的时候，盘子里要加没过莲子的清水，这样蒸制好的莲子才会又饱满又美观，既粉糯又颗粒完整。当然也可以直接在第一步骤下锅，但那样煮出来的莲子有的会外皮开花，如果为了不开花而晚饭，那又煮不烂，所以先蒸一下最好。既美观口感又好。
【美容养颜】红枣银耳莲子羹
食材明细：
主料：：银耳1朵，红枣15克，莲子15颗，枸杞15颗，
辅料：：冰糖20克，
【美容养颜】红枣银耳莲子羹的做法步骤：
1.准备好所有的原料备用。
2.把银耳和百合放入水中侵泡1小时。
3.银耳去掉粗蒂，摘成小朵与红枣、莲子、枸杞放入锅中倒入两个手节高的水。
4.按靓汤档即可。
5.做好后趁热放入冰糖，盖盖焖5分钟，稍凉即可饮用。
小贴士：
1.冰糖最好是最后放，这样炖出来的汤羹不会有微苦的味道。靠锅的余温就可以让冰糖溶化。
2.银耳最好摘成小朵，熬出来的银耳羹会非常粘稠。
【木瓜椰奶冻】——美容养颜小甜点
食材明细：
主料：：木瓜泥100g，牛奶300g，椰浆100g，淡奶油100g，
辅料：：鱼胶粉7g，糖40g，
【木瓜椰奶冻】——美容养颜小甜点的做法步骤：
1.将鱼胶粉浸入20g牛奶中，使鱼胶粉泡的涨发，备用；
2.将椰浆和剩余的牛奶一起倒入锅中煮沸后关火，
3.倒入浸泡好的鱼胶粉，搅至完全融化；加入细砂糖，搅匀;
4.倒入容器中，约1/3高度处即可，放入冰箱冷藏，备用；
5.取木瓜切块，放入料理机
6.加入少许牛奶打成泥，备用；
7.将中层材料中剩余的牛奶倒入锅中煮沸后关火，倒入浸泡好的鱼胶粉、细砂糖和木瓜泥，
8.搅匀；
9.倒入内部1/3已经定型的容器中，约2/3高度处即可，放入冰箱冷藏，备用；
10.将上层材料中的淡奶油和剩余的牛奶倒入锅中煮沸后关火，倒入浸泡好的鱼胶粉，加入细砂糖，搅匀；
11.继续倒入内部2/3已经定型的容器中，直至杯口，放入冰箱冷藏，备用；
12.在完全凝固定型好的布丁表面摆放几块木瓜块装饰即可；
小贴士：
1. 因为要制作出层次的效果，所以需要等到前一层液体凝固后才能注入下一层的液体；因此需要比较充裕的时间使得液体凝固，也可以分段成3次进行操作；
2. 鱼胶粉需要在每次使用前再开始浸泡；
3. 浸泡鱼胶粉使用的牛奶都是每一层材料的用量中的部分，剩余的牛奶再拿去煮；
感谢您阅读“97美食网”的《美容养颜甜品------木瓜银耳糖水》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了美容养颜食谱专题，希望您能喜欢！
