“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着时间的发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是如何看待健康食疗的呢?为此,你可能需要看看“元肉百合栗子糖水”,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::板栗400g,桂圆肉40g,干百合40g,
辅料::黄冰糖适量,
元肉百合栗子糖水的做法步骤:
1.准备好所有材料,
2.百合用清水浸泡半个小时
3.板栗用刀子在表壳划一刀,放入滚水中浸泡约5分钟,趁热捞出剥去外壳;
4.将浸泡好的百合洗净,放入锅中,放入板栗和桂圆肉,大火煮开后转中小火慢煮20分钟;
5.加入黄冰糖再煮5分钟后,关火。不开盖再焖会儿。
小贴士:
板栗又叫栗子,是一种补养治病的保健品。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。
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糖水百合汤
食材明细:
百合(干)100克,白砂糖30克
糖水百合汤的做法步骤:
百合加水500毫升,文火煎煮,熟烂后加糖适量。
小贴士:
1. 百合叶甘、苦,性微寒,能清心安神,治心烦不安,失眠多梦。2. 此汤可用于病后余热不净、体虚末复的虚烦失眠,伴有结核病史的失眠患者选服尤佳。
鸡头米百合糖水
食材明细:
主料::鸡头米1两,雪梨1个,百合1个,
辅料::老冰糖适量,
鸡头米百合糖水的做法步骤:
1.鸡头米不用去皮
2.泡水2小时
3.小火煮80分钟
4.百合洗净,剥成一片片
5.放入里面煮20分钟
6.关火,放入切丁的雪梨和老冰糖
小贴士:
鸡头米的红皮,种植的老伯说可以补血,直接煮更营养
莲子百合蜜豆糖水
食材明细:
主料::鲜百合适量,莲子适量,
辅料::红枣适量,蜜豆适量,枸杞适量,
配料::冰糖适量,
莲子百合蜜豆糖水的做法步骤:
1.鲜百合洗净备用
2.莲子与红枣用温水泡1小时后,去掉莲子心,红枣去核切片
3.蜜豆和冰糖各少许。喜欢吃甜可增加冰糖的数量
4.莲子和红枣入锅加适量清水,煮开,水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激,莲子很快就会被煮软。
5.待莲子煮软后加蜜豆
6.加枸杞煮5分钟
7.再加入冰糖继续煮10-20分钟
8.最后加入鲜百合煮开即可
秋季润肺饮品——百合雪梨糖水
食材明细:
主料::雪梨一个,百合两个,
辅料::蜂蜜适量,
秋季润肺饮品——百合雪梨糖水的做法步骤:
1.雪梨一个切成小块,百合两个掰开,去掉根部后洗净,蜂蜜适量。
2.将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开。
3.大火煮开后,撇去汤面的浮沫。
4.盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后。
5.将火关掉,稍微冷却2分钟后,淋入蜂蜜搅匀即可,太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。
6.成品如图。
感谢您阅读“97美食网”的《元肉百合栗子糖水》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!