“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”每到一个餐厅,要吃什么准是先看菜谱,厨师能力的强弱,通过菜谱可见一斑。其实,每一道菜都不明确的原料,调料等配方,你对美食菜谱感兴趣吗?你可以读一下小编整理的素烤茭白,更多信息请继续关注本网站。
食材明细:
茭白笋400公克,沾酱:5大匙,酱油膏1小匙,糖1大匙,蒜酥1大匙,泠开水1/2杯
素烤茭白的做法步骤:
1.茭白笋洗净,切除根部较粗部分备用。
2.沾酱混合均匀备用。
3.作法1的茭白笋带壳放在烤箱中或炭火上烤透
4.拨除茭白笋的外壳,搭配拌匀作法2的沾酱食用即可。
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烤茭白笋
食材明细:
茭白笋1/2斤,红萝卜片少许,铝箔纸适量,奶油1/2大匙,盐适量
烤茭白笋的做法步骤:
(1)茭白笋如能买到未去外皮的更好,只要去除外皮1/2处,露出茭白笋尾端即可,并将尾端切短,洗净沥干备用。
(2)铝箔纸裁成每张12公分宽,长度则以够包住茭白笋为准。
(3)将茭白笋的笋头处切十字刀法,切约4∼5公分深,夹入1片红萝卜片(或香菇、肉片等均可),再涂上奶油及撒入少许盐,放入铝箔纸中,包密备用。
(4)放入烤箱以250℃烤25分钟(依茭白笋大小增减时间),烤熟后取出即可食用。
风味烤茭白
食材明细:
茭白300克,味噌、醋、糖各1大匙、米酒1茶匙。
风味烤茭白的做法步骤:
1、茭白去壳,切段,用竹签穿成串。
2、将调料混合均匀成酱汁。
3、预热烤箱至120摄氏度将茭白刷上酱汁,入烤箱烘烤,每5分钟翻面一次,再刷上酱汁,重复此动作约4次即可。
小贴士:
特点
烧烤风味,色艳味足。
爱心便签
生津润燥,促进新陈代谢,有瘦身作用。
素鱼翅茭白笋
食材明细:
材料A:2支,红萝卜丝1/4杯,材料B:1杯,材料C:1/2杯,香菜适量,调味料A:1/4大匙,糖1/3大匙,白胡椒粉2小匙,调味料B:5杯,调味料C:2大匙,水1/4杯,调味料D:1/2大匙,香油1/3大匙
素鱼翅茭白笋的做法步骤:
(1)将所有材料分别洗净,茭白笋去壳后切丝,素鱼翅、素肉丝略洗一下,再用水浸泡1小时后,将水份沥干备用。
(2)取一汤锅,将高汤煮沸后,放入茭白笋丝、红萝卜丝煮3∼5分钟,加入调味料A、素鱼翅、素肉丝后,再煮3∼5分钟。
(3)转中火,将调味料C拌匀,加入汤中芶芡,搅拌均匀后即可熄火,盛入汤碗中,淋上乌醋、香油,再撒上香菜,即可食用。
梅菜烤茭白
食材明细:
茭白适量,梅干菜适量,香葱适量,生抽适量,糖适量,鸡精适量
梅菜烤茭白的做法步骤:
第1步梅干菜泡发后挤干水份剁碎,茭白切滚刀块锅内热油,七成热时,改中火,倒入梅干菜,煸炒干后,倒入茭白,放入少许生抽、糖、鸡精调味(梅干菜本身是咸的,生抽也有咸味,所以我建议就不要放盐了!)慢火煸至色泽泛黄
第2步起锅前放入葱花即可
小贴士:
这个KAO字我依旧打不出来,应该是火字边加个靠字,只好用烤字来代替。KAO是一种将原料加工后下锅,加料以旺火烧开再改用小火加热,在较长的时间内使食材至熟并入味的一种烹饪方法,成菜质软味醇鲜香。
素炒茭白怎么做 素炒茭白的做法好吃
茭白洗净切丝,青椒去蒂切丝、大蒜切蒜末;锅内倒油,低温炸香蒜末,放茭白丝,青椒丝翻炒;炒至断生放盐,蚝油、鸡精翻炒片刻即可。
素炒茭白怎么做好吃?
主料:
茭白300克;
辅料:
青椒1个,大蒜1瓣,盐1勺,蚝油1少,鸡精1勺;
素炒茭白的做法步骤:
1.茭白洗净切丝;
2.青椒1个去蒂切丝、大蒜1瓣切蒜末;
3.锅内放入适量油,低温炸香蒜末,放入茭白丝,青椒丝翻炒;
4.炒至断生放入盐1勺,蚝油1少、鸡精1勺翻炒片刻即可。
小贴士
茭白具有祛热,生津,止渴,利尿,除湿,通利的功效,主治暑湿腹痛,中焦痼热,烦渴,二便不利以及酒毒,乳少等症。
素炒茭白的做法介绍完了,大家学会了吗?日常生活中,这些简单的家常菜不仅好吃,而且营养健康,素炒茭白的做法简单,大家赶紧回家试试吧!
烤魔芋、素腰花
食材明细:
魔芋2片,素腰花1/2斤,酱油2大匙,素蚝油2大匙,果糖2大匙,姜末1/2大匙,辣椒末1/3大匙
烤魔芋、素腰花的做法步骤:
(1)将材料洗净沥干后,魔芋切成1.5公分正方形状,每2条用竹签串在一起,依序作好;素腰花每4块用竹签串成一串,依序作好备用。
(2)将调味料搅拌均匀备用。
(3)将烤网放在碳火上,再将魔芋及素腰花,分别放上烤网,并刷上调味料,须多次翻动,等烤熟入味,呈微焦时,即可食用。
快炒茄子茭白素丁怎么做好吃 快炒茄子茭白素丁的做法,步骤
快炒茄子茭白素丁
这炒素丁,我经常做的。豆亲们都觉得似曾相识吧? 食材的颜色相近,但其实每次都不尽相同。看到这些五颜六色的食材,我总是食欲大开。 唯一不同的是,天气热了,我在炒菜
食材配方
主料:
茄子
50g茭白
50g辅料:油
适量盐
适量菜椒
少许胡萝卜
适量蒜瓣
少许生抽
适量做法 共10个步骤
1.将所有食材洗干净,
2.除了玉米粒外所有食材都切丁(先拍了一张,电快没了)
3.坐锅热油一勺左右,
4.先下蒜瓣末煸香
5.倒入茄子、胡萝卜和茭白丁先炒
6.倒入玉米粒拌炒
7.加一茶匙食盐和适量的水小煮一会儿
8.加一勺生抽拌匀调味
9.食材都熟了加入菜椒小方丁拌一下就可关火
10.出锅装盘
素烤蒜香抱子甘蓝
素烤蒜香抱子甘蓝是道非常受西方人士喜爱的西餐配菜,将大蒜与抱子甘蓝一起混和香烤,脆甜可口,香气四溢,健康百分百,再搭配着小酒,很是开胃呢。
材料:
抱子甘蓝600g,独蒜子10粒(可换普通蒜粒),罗勒叶半杯,橄榄油2大匙,黑胡椒粗粒1/2小匙,大蒜综合盐胡椒粒1小匙,红椒粉1/2小匙,盐1/4小匙,白朗姆酒1小匙,黄油1小匙
做法:
1抱子甘蓝洗净后,较大颗的切对半,小颗的保持完整状态
2独蒜子或是普通蒜子去皮后,与抱子甘蓝一起入搅拌盆中
3将材料所有调味料+罗勒叶都放入搅拌盆中,混合均匀后静置约30分钟
4取烤盘,将盘内抹上融化的黄油
5将食材放置入烤盘中,后放入已预热好的200度烤箱中烤焙约30分钟
6后将白朗姆酒与剩余的黄油淋在蔬菜表面,续烤5分钟~完成
小贴士:
1喜欢蔬菜烤焦黄点可自行拉长烤焙时间.
2抱子甘蓝的加热时间越久,越容易出现苦涩味.熟成后的口感带些微脆硬感是刚好的
3独蒜子口感脆甜,如想保持口感,烤焙时间约在30-35分钟.如喜欢松软感,可先烤大蒜20分钟后,再混入抱子甘蓝一起烤
紫甘蓝怎么做好吃揭秘紫甘蓝的营养价值
在我们的日常饮食中有各种各样颜色的食物,每一种颜色的食物都有着自己特殊的营养价值,有人说多吃紫色食物对身体好,推荐大家吃紫甘蓝,能够滋润皮肤,保持皮肤水分。
紫甘蓝,又名红甘蓝,赤甘蓝等等,因其颜色紫红而得名,叶面有蜡粉,外形近球形。紫甘蓝生性喜凉喜水,抗旱能力强,多种植于沿海地带。紫甘蓝在我国的种植时间仅有五六年,但是作为一种新型而营养丰富的菜种,紫甘蓝已经深入中国消费者的心,颇得消费者的青睐。紫甘蓝的营养元素很丰富,有优质蛋白,碳水化合物,矿物质,维生素,膳食纤维等等,尤其膳食纤维和维生素尤为丰富,因而人们常将紫甘蓝煮来促进肠胃蠕动,促进排便排尿,降低胆固醇,补充活力精力,还可滋润皮肤,保护皮肤健康,保持皮肤水分。
紫甘蓝的营养价值
紫甘蓝的营养元素很丰富,有优质蛋白,纤维素,钙铁等矿物质,碳水化合物,维生素等等,我们吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体。据测定,每100克紫甘蓝就含有100毫克钙,吃紫甘蓝,可以补充钙质,促进骨骼的健康发育,保护骨骼的健康。
另外,紫甘蓝还富含维生素,据测定,紫甘蓝中的维生素以维生素E,维生素B,维生素C居多,吃紫甘蓝,补充这些维生素,可以滋润皮肤,促进皮肤的健康发育,保护皮肤健康,促进肠胃蠕动,利于排毒排便,还可补充精力,保持活力。
紫甘蓝的功效
1、促进排毒排便。
紫甘蓝富含膳食纤维,每100克紫甘蓝就含有3克纤维素,吃紫甘蓝,补充纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进排毒排便。
2、滋润皮肤。
紫甘蓝富含铁元素和维生素E,吃紫甘蓝,补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,养颜美容,避免皮肤干燥,还可帮助治疗皮肤病。
3、保护骨骼的健康。
紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100毫克钙质,吃紫甘蓝,可以补充钙质,保护骨骼的健康。
4、调节人体酸碱平衡。
紫甘蓝富含磷,每100克紫甘蓝就有56毫克磷,吃紫甘蓝,可以补充磷,调节人体酸碱平衡。
结语:虽然紫甘蓝有很多营养,但是也要适当食用,不宜吃的过多。
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多吃紫色蔬菜排毒养颜身材好美丽没烦恼看颜色,吃食物,天然色素保健康。生活中大家常吃绿色食物,今天咱就说说明亮的紫色食物,它们抗衰老,预防高血压,养肝明目功效实在太多了,下文中推荐的这些紫色食物对你的皮肤、眼睛、身材、健康都有着惊人的好处。
紫薯让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
紫薯这么吃:
把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
茄子把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
茄子这么吃:
推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。
紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
紫甘蓝这么吃:
颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用,在胡萝卜素、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
紫苏这么吃:
推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
菊苣让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
菊苣这么吃:
和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
食物的不同色彩预示了其不同的营养功效,什么颜色的食物最防癌?什么色彩的食物最减肥?一起来看看寻找答案吧。》》》黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效
黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效!大家都知道暖色调的食物会增加人的食欲,比如那火红的红烧肉,暖橙色的茄汁美食,无人能抵挡美食的色诱。然而,蓝紫色、黑色这些冷色调的食物也对人的健康大有裨益的!食物的不同色彩预示了其不同的营养功效,什么颜色的食物最防癌?什么色彩的食物最减肥?一起来看看寻找答案吧。
全美公认的健康专家弗朗西斯罗斯将在下文为大家介绍各种食物色彩的功效:
红色食物
这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力,它们含有最多对心脏有益的营养素。此外,红色果蔬含有大量抗氧化剂,能修复自由基对人体造成的损害;而大量的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。
红色食物代表:石榴、红苹果、红洋葱、小萝卜、番茄。
橙色食物
这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏,也包括强壮坚固的笋瓜,但它们都拥有一个共同特征,就是含有胡萝卜素。胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。
橙色食物代表:南瓜、黄甜椒、红薯、橙子、胡萝卜。
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