俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国食疗文化渊远流长,随着社会的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“冬菇木耳蒸鸡”,请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
鸡半只,冬菇6只,木耳30克,料酒适量,生粉适量,盐适量,鸡精适量,酱油适量
冬菇木耳蒸鸡的做法步骤:
1.将冬菇及木耳用清水浸软洗净,晾干水分备用。
2.将鸡洗净斩件,加入盐、生粉、酱油、鸡精、料酒及油腌制2小时。
3.加入冬菇及木耳搅匀,文火隔水蒸15分钟即可。
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香菇黑木耳蒸鸡
食材明细:
主料:干香菇15朵,干木耳10克,跑山鸡半只,香葱1根,老姜2片
调料:生抽1大勺,盐3克,糖1小勺,胡椒粉1小勺,芝麻香油1小勺
香菇黑木耳蒸鸡的做法步骤:
1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡,泡发后洗净。
2、鸡切小块、香葱切段、老姜切丝,放入碗中加调料腌制10分钟。
3、加入香菇、木耳,放入已经烧开的蒸锅中,大火蒸15分钟左右即可。
枸杞蒸鸡
食材明细:
母鸡500克,枸杞子15克,大葱10克,姜10克,盐2克,黄酒15克,胡椒粉1克,味精1克
枸杞蒸鸡的做法步骤:
1.将母鸡去毛及内脏,洗净;葱切段,姜切片。
2.将鸡放入锅内,倒入适量清水,置旺火上煮沸,氽透,捞出。
3.将枸杞装入鸡腹内,腹部朝上放入盆内,放入葱段、姜片,加入清汤、盐,料酒、胡椒粉各适量,将盆盖好,用湿绵纸封住盆口,上笼用沸水蒸熟。将盆口绵纸揭去,拣去姜、葱。
小贴士:
滋补肝肾。适于阳痿、遗精、肾虚腰痛等症。枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
木耳滑鸡煲仔饭
食材明细:
主料::大米1碗,秋木耳20克,姜1块,食用油1小勺,糖1/2茶匙,酱油1小勺,
辅料::鸡腿1只,红枣5只,小葱1根,盐1茶匙,鸡精1/4茶匙,
木耳滑鸡煲仔饭的做法步骤:
1.准备所需材料。
2.秋木耳提前泡8小时,然后洗净。
3.鸡腿洗净剁块,红枣切片、姜切成丝。
4.净木耳、红枣、姜丝和鸡腿块混合,加入盐、食用油、糖、鸡精、酱油拌匀腌制20分钟。
5.大米洗净倒入砂锅加入适量清水,大火煮沸,转小火慢煮。
6.煮至水份开始收干。
7.加入腌制好的鸡肉,盖上锅盖小火煮10分钟。
8.10分钟后鸡肉基本是熟了,这时围着砂锅边倒一圈油,盖锅盖煮3分钟左右。
9.闻到饭香味后撒上葱花即可出锅食用。
小贴士:
煮米饭时开始先用大火煮沸,转小火煮,一定要用小火,以免米饭未熟,先糊掉。在锅边倒一圈油,是为了煮出饭焦。
香干木耳炒鸡
食材明细:
主料::鸡腿2只,香干3片,干木耳5克,青椒半个,黄椒1/4个,
辅料::葱3根,干红辣椒5只,姜2片,蒜2瓣,酱油1汤匙,蚝油半汤匙,淀粉适量,油适量,盐适量,
香干木耳炒鸡的做法步骤:
1.准备材料;
2.鸡腿去骨去皮切小块,加盐、料酒、酱油少许拌匀腌制一会儿
3.提前泡发的木耳洗净撕小朵
4.青、黄椒切小片;干红辣椒切段;葱切段;蒜片姜片;
5.香干切小方块,放煎锅中煎两面金黄
6.再热油锅,把鸡肉放锅中炒至变色盛出;
7.加点油,炒香姜、蒜、葱段红辣椒
8.加入香干、木耳炒一会儿;
9.再加入鸡肉、青黄椒炒几下;
10.水淀粉中加蚝油调匀,最后往锅里勾芡;
11.再炒均匀就可以了。
黑枣酒蒸鸡
食材明细:
主料::鸡肉300克,黑枣酒2汤匙,枸杞5克,黑木耳5克,
辅料::盐适量,芝麻油半汤匙,姜2片,蒜1瓣,葱1根,
黑枣酒蒸鸡的做法步骤:
1.我自己泡的黑枣酒,就是用黑枣和黄酒泡的,也可以加点冰糖,更滋补些可以加枸杞等,可以直接喝。
2.材料;
3.鸡洗净切小块,加入两汤匙黑枣酒、 姜末、 蒜末、葱白、盐、 半汤匙芝麻油;
4.拌匀腌制半个小时;
5.黑木耳提前泡发后洗净撕小朵,枸杞用水泡开;
6.把发好的木耳、黑枣和腌制好的鸡混合在一起,撒上枸杞;
7.锅中水开后,上锅蒸半小时;
8.洒了点葱花装饰一下。
感谢您阅读“97美食网”的《冬菇木耳蒸鸡》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了冬菇蒸鸡专题,希望您能喜欢!