“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着历史的演变,国人相信通过饮食可以提升健康。如何正确地看待健康食疗呢?由此,有请你读一下以下的“培根蔬菜卷”,希望能帮助到你,请收藏。
食材明细:
培根,芦笋,胡萝卜,香菇,椒盐
培根蔬菜卷的做法步骤:
1.将胡萝卜、胡萝卜洗净分别切粗条,芦笋洗净在沸水中焯一下取出,切小段。
2.取一片培根肉,铺平,放上胡萝卜条、香菇条、芦笋段,卷起,用牙签固定。
3.依次做好所有的培根蔬菜卷,放入预热200度的烤箱,烤15分钟即可,最好勤观察,看肉的颜色差不多了就可以了。
4.别忘了吃的时候再撒上些椒盐
小贴士:
还可以用平底锅煎熟哦~
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培根卷(2)
食材明细:
培根,金针茹,洋葱,彩椒,韩式辣酱(可选)
培根卷的做法步骤:
1.金针茹去洗净去老根
2.水开后放入锅中焯水5秒钟,捞出过冷水,沥干备用
3.取一片培根,对半切开,依次放彩椒、洋葱和金针茹,从一头慢慢卷起
4.依次卷好所有的培根
5.不沾锅刷薄油,小火煎至培根呈金黄色
6.注意各面都要煎到
芦笋培根卷
食材明细:
细芦笋3支,培根2片,太白粉适量,海苔片3/4片,寿司饭适量,白芝麻粒适量
芦笋培根卷的做法步骤:
1.将芦笋放入滚水中汆烫稍软,捞起后泡入冷水中冷却备用。
2.培根上面沾上少许太白粉后,将芦笋捲裹用牙签固定,并放入平底锅煎至酥脆状上色后盛起备用。
3.海苔片舖上寿司饭并撒上少许白芝麻粒(前端需预留1公分),摆入作法2后捲起,适当切段后摆盘。
培根面包卷
食材明细:
培根,面包,苦菊,黑胡椒碎
培根面包卷的做法步骤:
1.面包切条,卷在培根里加入喜欢的蔬菜。
2.煎锅里两面煎熟即可。出锅撒上黑胡椒碎。
小贴士:
一条培根片可做两上卷 不需要放盐。
煎饼蔬菜卷
食材明细:
煎饼3张,豆芽500克,蒜苗250克,鸡蛋1只,盐1小匙,鸡精1小匙,胡椒粉0.5小匙,糖0.5小匙
煎饼蔬菜卷的做法步骤:
1.把豆芽、蒜苗洗净切段(也可添加些瘦肉丝)把鸡蛋打散
2.锅内倒少许油,把豆芽、蒜苗放入锅迅速翻炒,加少许盐、糖、鸡精出锅装盘~
3.拿一张煎饼,把炒好的蔬菜平铺在煎饼上,叠成一个大卷~
4.把蔬菜卷沾上鸡蛋液用平底锅两面煎成金黄色,切段即可~~
清淡蔬菜卷
食材明细:
主料::新鲜菠菜适量,油皮适量,胡萝卜适量,黑木耳适量,
辅料::生姜适量,鸡蛋一个,
配料::精盐适量,香油适量,白糖适量,
清淡蔬菜卷的做法步骤:
1.将菠菜择洗干净,胡萝卜洗净去皮切细条。
2.将水发木耳切细丝,胡萝卜切细条,生姜擦成细茸,备用。
3.分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉,备用。
4.将油皮平铺在菜板上,用刀划成长方块。
5.我用的是没有干燥处理过的是鲜油皮,如果是干油皮需要提前用水泡软。
6.将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内。
7.加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀。
8.将拌好的蔬菜丝等卷入油皮,制成卷。
9.用鸡蛋液把油皮接口黏好。
10.上笼屉蒸约5分钟即可。
11.最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段,装盘
小贴士:
简单清爽的素菜卷,可以根据喜好自己添减蔬菜的种类
相信《培根蔬菜卷》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了菜谱蔬菜专题,希望您能喜欢!