“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国食疗文化渊远流长,自有文字记录以来,食疗越来越被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢?经过收集,小编为您献上香椿芽粥,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
食材明细:
粳米100克,香椿100克,盐2克
香椿芽粥的做法步骤:
1. 将香椿芽择洗干净,放入开水中略烫后捞出;
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入;
4. 先用旺火烧沸,再改用小火熬至八成熟;
5. 加入香椿芽,再续煮至粥成;
6. 下入盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
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腌香椿芽(3)
食材明细:
主料::香椿芽500克,
辅料::盐30克,
腌香椿芽的做法步骤:
1.香椿芽洗净;
2.晾干水分,务必晾干,不能带生水;
3.晾干的香椿芽放在干净的盆中,一层香椿芽撒一勺盐;
4.一层一层压起来;
5.最上面倒扣一个平盘,上面压重物(蒜臼子),腌渍3天;
6.3天后就是这样,这时就可以吃,或者分袋冷冻;
7.尝一下味道,太咸就用清水冲洗一下;
小贴士:
没有难度,务必不能有生水,香椿芽务必晾干。
香椿芽的营养
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着生活的提升,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢?也许以下内容“香椿芽的营养”合你胃口!希望对你的工作和生活有所帮助。
香椿芽也叫做香椿,是一种营养价值比较高,富含多种营养成分的植物。香椿不仅可以死用来入药,还能当做蔬菜来吃,作为蔬菜的话不仅可以凉拌,还可以用来炒着吃或者腌着吃,在我国,香椿芽最多的地方就是我国的四川、广西北部、湖南西部等地,我国是世界上唯一一个将香椿作为蔬菜食用的国家。
香椿芽在我国的栽培逐渐广泛起来,它适宜在湿润的环境下生长。我国的香椿芽有很多种类,最常见的就是陕西香椿、湖北香椿以及紫香椿。下面我们看看香椿芽都有哪些营养价值。
幼芽嫩叶芳香可口,供蔬食;木材黄褐色而具红色环带,纹理美丽,质坚硬,有光泽,耐腐力强,易施工,为家具、室内装饰品及造船的优良木材;根皮及果入药,有收敛止血、去湿止痛之功效。
香椿芽能提高机体免疫功能,润泽肌肤 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。涩血止痢,止崩 香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎,杀虫的作用,可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。
香椿芽入菜,吃法很多。通常有香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋、盐渍生香椿、油炸香椿鱼,也可将香椿与大米同煮,调以香油、味精、精盐等,香糯可口。还可将香椿和大蒜一起捣烂成糊状,加些香油、酱油、醋、精盐及适量凉开水,作成香椿蒜汁,用其浇拌面条,别具风味。
香椿芽可以和各种蔬菜搭配在一起烹饪食用,也能和鸡蛋放在一起炒着吃。但是在这里要提醒大家的是,香椿芽是一种生发物,对于患有慢性疾病的人来说最好少吃香椿芽或者不吃香椿芽,不然会加快疾病的复发。另外,香椿芽也是一种美容食品。
香椿芽的功效价值及香椿芽的做法大全
香椿芽是香椿树上发的芽,是可以食用的,并且也有药用价值,春季的时候有很多人食用,并且还喜欢用于香椿芽炒蛋,多吃对身体有益处,并且香椿芽的味道很香,凉拌佐饭非常好,能开胃。但也有部份人不知道香椿芽的功效价值,对香椿芽的做法大全也不了解,从而不知道如何食用,下面就一起来了解香椿芽的功效价值及香椿芽的做法大全。
药用价值:树皮及根皮的内层皮(椿白皮):苦、涩,凉。除热,燥湿,涩肠,止血,杀虫。
用于痢疾,泄泻,小便淋痛,便血,血崩,带下病,风湿腰腿痛。 叶(椿叶):苦,平。消炎,解毒,杀虫。用于痔疮,痢疾。 果实(香椿子):辛、苦,温。祛风,散寒,止痛。用于泄泻,痢疾,胃痛。
营养成分:富含蛋白质、钙、磷,胡萝卜素和维生素的含量也很高,另外还含脂肪、糖和粗纤维等。
性味归经:性凉,味苦。入肺、胃、大肠经。
功效:保肝、健脾、补血、舒筋、消炎抗菌。
食用价值:提高机体免疫功能,润泽肌肤 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。涩血止痢,止崩 香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎,杀虫的作用,可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。
食用方法:香椿芽入菜,吃法很多。通常有香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋、盐渍生香椿、油炸香椿鱼,也可将香椿与大米同煮,调以香油、味精、精盐等,香糯可口。还可将香椿和大蒜一起捣烂成糊状,加些香油、酱油、醋、精盐及适量凉开水,作成香椿蒜汁,用其浇拌面条,别具风味。
香椿芽炒鸡蛋
主料:香椿芽250g、鸡蛋2个
方法步骤:第一步, 香椿芽洗净焯水。
先把香椿芽用清水洗净,然后烧热水,把香椿芽放热水里焯一下立刻取出。
第二步,香椿芽切碎。
把焯过水的香椿芽放在盆里沥干水分,然后把香椿芽切碎,放进小盆里备用。
第三步,打鸡蛋搅拌。
把两个鸡蛋打入切碎的香椿芽盆里,倒入适量盐,用筷子顺时间搅动,直到鸡蛋和香椿芽自然的搅拌在一起。
第四步,锅倒油倒入香椿芽。
把锅内倒入适量食用油,把锅底沾满油,防止糊锅,然后倒入香椿芽和鸡蛋的混合物。
第五步,炒。
倒入后等鸡蛋有些成型了再翻炒,直到鸡蛋全部成型,锅里飘出香椿芽的香味就可以出锅了。
以上为大家介绍的就是香椿芽的功效价值及香椿芽的做法大全,香椿芽有很多功效价值,经常食用对身体好,但是香椿芽却属于发物,多吃会引起身体一些恶疾发作,如果患者有慢性病或是能发作的疾病,就要少吃或是不吃,会导致疾病发作的。因此在食用时必须注意饮食的禁忌,防止疾食用后引起身体不适。
香椿鱼
食材明细:
主料::香椿300克,淀粉50克,面粉80克,鸡蛋1个,
辅料::盐1勺,椒盐少许,
香椿鱼的做法步骤:
1.香椿清洗干净后切去老根。
2.开水里将香椿焯烫30秒马上捞出放在冷水里冰一下,然后沥干水分备用。
3.面粉加入淀粉和鸡蛋以及1勺盐。
4.加入适量清水搅拌成面糊。面糊的浓稠度以香椿芽上能挂住少许面糊即可。
5.锅里放入植物油,油7成热的时候一根一根的放入裹了面粉糊的香椿鱼,炸至松脆即可捞出沥油。吃的时候可以撒少许椒盐,其实不撒椒盐也已经十分好吃了!
银芽洋葱
食材明细:
绿豆芽200克,洋葱(白皮)80克,盐5克,味精5克,酱油15克,黄酒15克,胡椒粉15克,色拉油30克
银芽洋葱的做法步骤:
1. 先将绿豆芽去头尾;
2. 洋葱洗净,切丝;
3. 色拉油高火2分钟,放入洋葱高火2分钟;
4. 再放入精盐、味精、酱油、绍酒、黑胡椒、色拉油、豆芽,高火2分钟;
5. 倒入洋葱拌匀,再高火2分钟即可。
凉拌香椿苗
食材明细:
香椿苗适量,橄榄油适量,白糖适量,白醋适量,盐适量,生抽极少量
凉拌香椿苗的做法步骤:
1.香椿苗洗净焯水后用凉水过凉,淋干水分待用。
2.其余各种配料根据自己的口味拌好。
3.将拌好的配料倒入香椿苗拌匀,淋入适量橄榄油即可~
小贴士:
这道菜中生抽仅仅起到提鲜的作用一定要少放,否则颜色不漂亮。
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