“百年美眷庆好合（干贝芋头糕）、佳偶永结齐同心（咖哩豆沙酥）”，每到一个餐厅，要吃什么准是先看菜谱，通过菜谱可以看出餐厅的实力。厨师穷其一生的精力，都在研究怎么将菜的味道做得更好，你印象中最深刻的菜谱是什么呢？小编特地为大家精心收集和整理了“瑶柱瘦肉枸杞叶粥”，欢迎你参考，希望对你有所助益！
食材明细：
瑶柱30粒，干鱿鱼1个，瘦肉适量，枸杞叶适量，虾仁菜脯30g左右，姜片两三片，盐适量，油适量，米一杯
瑶柱瘦肉枸杞叶粥的做法步骤：
第1步大米洗净浸泡30分钟。准备好姜片，枸杞叶。瘦肉切条，用少量盐腌制20分钟。
第2步瑶柱泡软之后捏碎。鱿鱼干泡软以后去掉黑膜，切成条状。
第3步锅内放少许油，把鱿鱼干炒一下，炒干水分，炒出香味待用。这个菜脯里面是萝卜干跟虾米，很香。煮海鲜粥可以放一点调味，加了会更香，也可以不加。
第4步泡好的大米加入开水、腌好的瘦肉、炒好的干鱿鱼、油，煮40分钟。然后再加入瑶柱煮20分钟。
第5步放入枸杞叶、虾仁菜脯、盐，再煮10分钟即可。
小贴士：
很香～虾仁菜脯本身是咸的了，加盐的时候要自己试一下别太咸了哦。
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瑶柱咸瘦肉粥
食材明细：
大米，东北米，糙米，小麦，红麦，瘦肉250克，瑶柱少许，盐适量
瑶柱咸瘦肉粥的做法步骤：
1.瘦肉用适量盐腌制1晚；瑶柱用清水浸软；杂粮用清水浸1小时。
2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花即可。
瑶柱菜心粥
食材明细：
大号干瑶柱10粒，干香菇4粒，青菜4颗，大米一小碗，姜丝一小撮，盐适量
瑶柱菜心粥的做法步骤：
1.大米洗净，提前一小时泡上。瑶柱提前洗净，加水没过后泡一小时。香菇提前一小时洗 净泡发。
2.将瑶柱捞出，撒成细丝。香菇也切成细丝。泡过的水备用。
3.将泡过的大米、瑶柱丝、香菇丝、姜丝、以及泡发的水倒入砂锅中，米和水的比例 为1：3。中火煮开后，改小火煮30-45分钟至米烂粥稠。中途需不时用木勺子兜底搅 搅，以免粘锅。
4.煮粥的同时，将青菜洗净，摘出嬾菜心备用，菜叶切碎。
5.将菜心和菜叶碎放入粥里，煮两分钟至开，加再盐即可。
小贴士：
1、米提前泡过才容易烂，煮粥边上最好别离人。要不就将锅盖开约1/4，以免溢出。 2、吃时可适当加些香油，提香又润肠，可以避免孕妇常见的便秘问题。 3、瑶柱本身很鲜，不用加味精或是鸡精。
瑶柱杂粮粥
食材明细：
大米，东北米，糙米，小麦，红麦，瑶柱5粒
瑶柱杂粮粥的做法步骤：
1.瑶柱用清水浸淋撕成丝。
2.将杂粮洗净，浸软1小时。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。
瑶柱鸡粥
食材明细：
瑶柱15粒，珍珠米1杯，新鲜分割鸡腿两只，老姜适量，香葱适量，盐适量，油适量
瑶柱鸡粥的做法步骤：
第1步珍珠米淘洗干净，瑶柱清洗干净。鸡腿去骨，切块，用点生抽，盐花生油抓腌一下，老姜去皮切丝。
第2步锅里接水倒入珍珠米和瑶柱大火煮开，放入鸡骨头，转中火熬煮约30分钟至粥底粘稠时，加点油，大火倒入鸡肉搅拌煮约3分钟加盐调味撒点香葱花即可。
小贴士：
1、如果家里有料理机，把大米打碎，这样煲出来的粥更绵滑。2、煲粥最好是用珍珠米，大米淘洗干净后用少许油和盐腌制，这样煲出来的粥更绵软。3、最好用瓦罐煲来煲粥，文火慢慢熬煮，浓稠绵密。4、鸡腿要买新鲜分割的，煲出来的粥够鲜，鸡肉最后才放，保证肉质鲜美，嫩滑。
虾仁瑶柱蚝豉瘦肉粥
食材明细：
虾仁150克，瘦肉100克，瑶柱20克，蚝豉20克，姜片5片，生抽2汤匙，胡椒粉1盐勺，盐1盐勺
虾仁瑶柱蚝豉瘦肉粥的做法步骤：
第1步准备好所有的材料虾仁洗干净，瘦肉切块，然后加入生抽，胡椒粉，盐和姜片腌制
第2步米和瑶柱蚝豉洗干净备用砂锅里放入适量的水，烧开后倒入米，瑶柱蚝豉。用勺子搅拌几下以防粘底，然后盖上盖子，烧开后改小火直到煮到大米开花
第3步倒入虾仁瘦肉，开大火烧开。试下如果味淡可以加入适量的盐。烧开后就可以关火了。喜欢吃葱或者香菜的朋友可以撒上提味
第4步出锅装碗。
瑶柱鸡肉粥
食材明细：
主料： 鸡胸肉 适量， 瑶柱 适量，
辅料： 精盐 适量，
瑶柱鸡肉粥的做法步骤：
1.洗米之前准备烧开的水、将洗干净的米浸泡10分钟后放煲开
2.适量将瑶柱冲洗一下……放煲跟米一起煮成粥喔
3.建议切条比较美观
小贴士：
新人学习这道粥粥再容易不过啦……如您想这粥更香可以煮好后放葱花哟～（本菇凉在减肥，在熬粥过程中没放太多额外调料，你们懂滴！）
蜜瓜瘦肉瑶柱汤
食材明细：
密瓜1/2只，瘦肉250g，瑶柱8粒，姜2片，盐1茶匙（5g）
蜜瓜瘦肉瑶柱汤的做法步骤：
1、瘦肉放滚开水中略烫过捞起，用清水洗净抹干，切块；瑶柱浸软待用；密瓜洗净去籽，切大块备用。
2、烧开小半锅清水，放入瘦肉、瑶柱和姜片，改用中火煲约1个半小时。
3、加入密瓜，改用小火煲8分钟至材料软熟及汤浓，用适量盐调味，即可盛上桌。
小贴士：
熬汤不要过早放盐，盐能使得肉里含的水分很快地跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
感谢您阅读“97美食网”的《瑶柱瘦肉枸杞叶粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了瑶柱的做法专题，希望您能喜欢！
