食材明细:
水面筋250克,荷叶60克,稻米100克,八角1克,桂皮1克,味精2克,姜1克,酱油15克,花生油25克,香油10克,白砂糖10克,甜面酱5克
荷叶肉的做法步骤:
1. 大米淘净,磨成米粉,炒锅上微火,炒成焦黄色;
2. 面筋蒸熟,切成长6 厘米、宽0.6 厘米、厚3.5 厘米的条,挤干水分;
3. 挤干水分的面筋条放入酱油中拌匀浸腌,然后取出略挤,脱去部分水分,入热油中炸成浅黄色;
4. 炒勺入花生油,烧至七成热,下入姜末炸出香味,再下酱油、白糖、味精、白汤250毫升和面筋条,烧制;
5. 待烧开后,移在微火上焖透,倒在碗中,掺入炒好的米粉、桂皮末、八角末、甜面酱、香油拌匀,上屉蒸透取出;
6. 鲜荷叶去蒂洗净,用刀在每张荷叶中间划一十字,分成四块,再用开水烫洗一下;
7. 每块荷叶(绿面朝下)包一条面筋,码在盘中,上屉蒸约20分钟取出,原包摆在盘内即成。
小贴士:
1. 焖面筋条,要基本?干水分,再裹米粉和调料,用荷叶包严,旺火气足,蒸20 分钟即成;2. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
肉夹馍虽然好吃,但这个季节入口稍微有点干,所以小编这次为大家推荐的是家庭改良版蔬菜肉夹馍,哈哈,用南瓜泥做馍的想法真是很有创意啊,看着金灿灿的也非常有食欲,饿的时候来一口,蔬菜肉类营养均衡,超赞!
材料:带肉腿骨料酒葱姜香菜绿尖椒酱油八角孜然粉
做法:
1.准备食材。
2.腿骨提前泡在水中,多换几次水,尽可能去掉里面的血污
3.凉水下锅,加入一棵葱,几片姜,两粒八角,三勺料酒大火煮开
4.开锅后,不停的去掉浮掉,直到汤汁变得清辙
5、转小火慢炖,一直炖至香味散出,肉能轻松从骨头上剥离。(一个小时左右需)然后将煮好的肉捞出。
6.去骨备用。
7.将去骨肉加入适量骨头汤,然后加入适量酱油调味至自已喜欢的咸度。
8.将煮好的肉放至温热,加入适量香菜和绿尖椒粗粗剁碎。
9、装入荷叶馍中,再撒适量孜然粉食用即可。
南瓜荷叶馍:
材料:南瓜泥,面粉,酵母食用油
做法:
1.将南瓜泥和面粉,酵母粉放在一起。(南瓜泥用温热的,可促进发酵速度)
2.和面面团温暖处发酵。(南瓜泥有水份,所以一般情况等量的面粉和南瓜泥基本上就可成团,先将二者调交,如果偏硬或偏软,再根据情况加水或面粉)
3.将发酵好的面团搓匀分割,如平时做包子大小的面剂就差不多
4.平擀开,刷上一层薄油。
5、对折,然后用干净的梳子压上花纹。
6、略醒发,然后凉水入锅,上气后蒸十分钟左右,关火略闷一两分钟再开盖即可。
温馨小贴士:以此类推的话,大家也可以用自己喜欢的蔬菜泥做馍哦!
【猜你想看】猪肉配1宝营养翻倍功效神揭各类肉的最佳拍档猪肉配1宝营养翻倍功效神揭各类肉的最佳拍档
男女搭配,干活不累,有个好搭档能起到事半功倍的效果。这条真理放在美食烹饪中也一样试用,食物巧妙搭配就能让营养翻倍,就拿我们生活中常吃的肉食来说吧,猪肉、鸡肉、牛羊肉,它们都有各自的完美搭档,不论是营养还是养生功效都高的不得了。
每种肉都有最适合的搭配食物:
猪肉配栗子补脑
营养特点:
同等重量下,猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多,是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统的功能关系密切,能改善产后抑郁症状,还能消除人体疲劳。
烹调方法:
猪肉脂肪高,不适合煎炸,以炖煮为宜,炒时应控制油量。不同部位的肉口感不同,里脊和后臀适合切成丝炒食;肩肉适合剁成肉馅或用来炖肉;猪骨适合煲汤。
猪肉味臊,炖煮时最好加一两粒大茴香,加几颗栗子能补脑。
鸡肉配大枣护心
营养特点:
鸡肉的脂肪含量较少,而蛋白质较高,且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸,还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此,鸡肉对健美身材、养护皮肤有益。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。
烹调方法:
鸡肉肉质细嫩,适合各种烹调。为了保持其低脂肪的优点,最好选择较为清爽的烹调方式,如白斩鸡、清炖鸡。
相反,香酥鸡、辣子鸡、炸鸡等经过油炸,不仅损失营养成分,热量也比较高,不利健康。炖鸡时除了需要放姜片、花椒、月桂叶外,还可以放几个大枣,不仅味道更香,还能补心益气。
喝鸡汤时,最好和肉一起吃。
牛肉配土豆健脾
营养特点:
红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中血红素铁含量尤其丰富,能有效预防缺铁性贫血。此外,牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类,而脂肪含量最低。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,秋冬食牛肉可暖胃,是补益佳品。
烹调方法:
牛肉的里脊部分最嫩,适合炒肉丝、肉片;肩肉也比较嫩,适合烧炖;牛腩适合煲汤;腱子肉最好用小火慢煮或做成酱肉。
牛肉味正,烹调时不宜加味道过浓的香辛料,加些姜、陈皮、月桂叶和少许小茴香即可。土豆炖牛肉是最经典的搭配之一,可以补脾。
羊肉配萝卜润肺
营养特点:
羊肉营养和牛肉类似,同样富含蛋白质和血红素铁,是补血的好食物。
值得注意的是,羊肉中的硒含量要远远高于其他肉类,研究表明,硒具有抗氧化的作用,还能抵抗重金属毒性、保护视力、抑制肿瘤。
烹调方法:
羊肉质地细嫩,里脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调菜肴,此外,羊排骨适合煲汤,羊腿肉适合小火慢炖。
烹调羊肉时,搭配山楂、绿豆可去除膻味;搭配白萝卜可补肺;搭配胡萝卜可补虚益气。
鱼肉配豆腐健乳
营养特点:
鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
烹调方法:
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。
鱼上锅蒸制之前,腌制时间不要太长,以10分钟为佳。因为盐有渗透和凝固蛋白质的作用,放置时间过长会使肉质发硬影响口感。
鸭肉配山药
从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
肉虽美味,但有些部位千万吃不得!各种动物肉不能吃的部位大揭秘》》》不能吃的动物部位不能吃的动物部位
中国人最懂得吃,也什么都敢吃,特别是广东人,2003年的sars就是这么被吃出来的。了解动物哪些部位吃不得,有助于帮助咱们远离疾病困扰。猜你喜欢案板上切鸡肉竟这么可怕!
畜三腺猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是3种生理性有害器官。 1、羊悬筋又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。 2、兔臭腺位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。
3、禽尖翅鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名腔上囊,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。 4、鱼黑衣鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。比香烟更危险四大致癌食物
食材明细:
主料::面粉200g,酵母粉2g,无铝泡打粉2g,白糖3g,里脊肉100g,豆瓣酱40g,
豆瓣酱::豆瓣酱30g,白糖5g,蚝油2g,
里脊::生抽10g,料酒10g,生粉3g,胡椒粉1g,
调料::姜末2g,葱丝20g,食用油5g,
京酱肉丝荷叶饼的做法步骤:
1.食材图
2.先用温水把酵母,泡打粉化开
3.面粉加白糖和酵母水合成面团饧发15分钟
4.饧发后取出放在揉面垫上揉光
5.排气后分成小份
6.擀成圆饼形,厚度比包子皮稍厚点
7.刷一层油
8.对折成半圆形
9.用梳子给它压出花纹,形成荷叶的经络
10.用手稍稍整形,形成荷叶状
11.做好摆入冷水的蒸锅里
12.开锅蒸15分钟取出
13.蒸好的荷叶饼
14.里脊肉切成丝,放入碗里,加入料酒,生抽,白胡椒粉,生粉搅匀
15.锅里到适量油烧制5层热
16.放入腌好的肉丝过油滑散煎炒变色盛出
17.锅里剩少许底油爆香姜末
18.放入豆瓣酱炒出香味儿,这个酱我提前加了白糖和蚝油中和一下它的盐度和口感
19.放炒熟的里脊肉丝倒回锅里迅速炒匀
20.裹上酱汁,大火收浓就可以出锅了,盐不放了
21.装盘 放上葱丝
22.吃的时后荷叶饼夹上肉丝,葱丝,再来点尖椒丝,味道棒极了!喜欢你就试试
23.成品图京酱肉丝荷叶饼
小贴士:
小贴士:豆瓣酱本身就很咸所以,盐就不需要了,炒的时候我们可以给它加点糖,和蚝油中和一下味道
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