食材明细:
鸭500克,荔枝250克,鸡蛋75克,菠萝200克,香菇(鲜)10克,淀粉(玉米)155克,大葱10克,蚝油5克,味精3克,老抽5克,胡椒粉1克,香油2克,白砂糖3克,花生油100克
荔茸各色烧鸭的做法步骤:
1. 红鸭拆去骨后,在腹内拍上干粉,酿上荔茸馅;
2. 净蛋、干粉调成蛋粉浆;
3. 蛋粉浆涂于鸭两面,再拍上干粉;
4. 把花生油烧至140摄氏度,下鸭炸至酥脆,呈金黄色;
5. 取起,切成24件;
6. 砌回鸭形,排于碟中,用菠萝围边;
7. 用花生油起锅,溅入绍酒、淡上汤和鸭汁;
8. 调入味精、蚝油、胡椒粉、老抽、白糖,加湿淀粉打芡;
9. 再加麻油、包尾油、菇米、葱花,拌匀后分盛三小碟,与鸭同上席。
小贴士:
本品有油炸过程,需备花生油约1000克,淡上汤100克,鸭汁50克。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
怎样从各色蔬果中吃出健康
中国传统医学中有一套五色配五脏的食疗理论。科学家通过对多种食物营养成分的分析证实:食物的营养价值确实与食物的颜色有着密切的关系,在五颜六色的外衣下,一些食物蕴含着某些特定的养生保健效果。
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。研究表明,红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的欺负,多食红色食物会助你一臂之力,如胡萝卜所含的胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,保护人体上皮组织,增强人体抗御感冒的能力。此外,红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素,能大大增强人的心脏和气血功能。因此,经常食用一些红色果蔬,对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。
挂霜山楂绿色食物养肝
近年来,绿色食物始终扮演着生命健康清道夫和守护神的角色,因而备受人们青睐。中医认为,绿色(含青色和蓝色)入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是良好的人体排毒剂。另外,五行中青绿克黄(木克土,肝制脾),所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分,而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一,可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸,从而保护心脏的健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源,对于一些正处在生长发育期或患有骨质疏松症的战友,常食绿色蔬菜无疑是补钙佳品。
黄色食物养脾
五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等,可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。此外,在黄色食物中,维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,进而起到壮骨强筋之功。
玉米牛肉炒饭白色食物养肺
白色在五行中属金,入肺,偏重于益气行气。据科学分析,大多数白色食物,如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等,蛋白质成分都比较丰富,经常食用既能消除身体的疲劳,又可促进疾病的康复。此外,白色食物还是属于一种安全性相对较高的营养食物。因为它的脂肪含量要较红色食物肉类低得多,十分符合科学的饮食方式。特别是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者,食用白色食物会更好。
黑色食物养肾
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物或动物。五行中黑色主水,入肾,因此,常食黑色食物更益补肾。研究发现,黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率,对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头等均有很好的疗效。
法式黑椒鸡腿黑米饭食材明细:
主料:面粉500克,酵母粉2克,巧克力100克
辅料:玉米油60克,白糖60克,纯净水200克
巧克力花卷的做法步骤:
1,面包桶放入纯净水、玉米油、白糖、放入面粉,最后放入酵母粉。启动和面程序,和面30分钟 。
2, 把面团取出团圆,进行一次发酵
3, 发酵至2倍大以上
4, 把面团取出揉匀排气
5,把面团擀成大饼
6, 均匀撒一层巧克力碎 。
7, 将其卷起来
8, 均匀切段
9, 再纵向切开
10, 两头捏紧,即成生坯
11, 依次全部做完
12,摆入烤盘,覆盖保鲜膜二次发酵
13, 发酵至2倍大左右
14, 烤箱200度,放入烤盘,中下层烤制20分钟即可
15, 取出烤盘,晾凉即可食用。
小贴士:
1、巧克力多一些味道才好。
2、烤箱的温度和烤制时间仅供参考。
食材明细:
主料::红薯一个,面粉400克,
辅料::酵母5克,花生油10毫升,
配料::盐4克,水适量,
红薯花卷的做法步骤:
1.红薯切小块用微波炉加热8分钟,制成泥。
2.面粉放入盆中。
3.酵母用温水冲开。将红薯泥和酵母加入面粉中。
4.和成面团,饧20分钟。
5.稍揉一下,擀成长方形面片。
6.撒上盐和花生油,涂抹均匀。
7.卷成长条。切成大小40克的剂子。
8.随自己喜欢制成花卷,稍饧片刻。
9.放入笼屉中,凉水入锅,用中火烧开后转大火20钟即熟,焖3分钟在打开锅盖。
10.出锅后看到花卷变形了,才知道用红薯和面应该少硬一些。这次和的面有些软了。出锅盛入盘中。
热门栏目
美食分类