“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗，随着生活的提升，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢？以下由小编为大家精心整理的“厨房烹饪：肌肤美白三道食谱”，相信你能从中找到需要的内容！
女人皮肤的好与坏，除了自身养成的良好作息习惯之外，还有就是每天的饮食也很重要，如果能做到合理膳食的话，说不定还会起到意想不到的效果，今天为大家介绍三道对皮肤好的美食，自己在家试试看吧。
一 什锦西兰花
功效：西兰花中富含维生素C和维生素A，都是保护皮肤，减少外界侵害的维生素，另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素，三者的比例，能够让皮肤充满弹性的质感。
原料：胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦
配料：干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。
制作方法：
1、西兰花掰小朵洗净，胡萝卜纵剖两半，再切成厚约1-2毫米的半月形薄片；
2、锅中烧开水后，加入少许盐、色拉油，先焯胡萝卜片，再焯西兰花；
3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀；
4、锅中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段，趁热把油淋在西兰花上拌匀，最后拌入少许白醋（醋别多，多了会让西兰花变色）；
5、先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里，码好后拿一个盘子盖在碗上，再翻个180度把碗底朝上倒扣在盘子上，取下小碗。再把胡萝卜片和什锦，摆在西兰花四周，围成花边。
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厨房烹饪：女性保养四道食谱
拥有白嫩的肌肤和丰满的胸部一直女性所追求的，女人的胸部和白嫩的皮肤是一道靓丽的风景线，于是许多美眉在这两个艰难的事业上付出了很多，但是效果却不是很明显，这让美眉很苦恼。难道是天生的不能改变了?其实想拥有这道风景线并不难，从饮食下手是不错的选择，今天小编给亲们推荐几道美味食谱，既丰胸又美白，让你两全其美，做一个漂亮女人。
秘制丰胸酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
功效：丰胸、抗衰老!
葛粉木瓜汤
用料：葛根粉1匙、木瓜粉2匙、山药粉1匙
做法：
1、先将葛粉用少许凉饮用水冲泡;
2、然后放入木瓜粉、山药粉，加入热水冲泡;
3、最后加入蜂蜜(或白糖)搅拌，如用热牛奶冲饮，效果更佳。
功效：丰胸、抗衰老、美白肌肤!
木瓜是公认的丰胸美白圣品，而山药的美容功效也被渐渐发现，它含有植物女性荷尔蒙成分，能防止肌肤老化，收缩毛孔、细嫩皮肤，这三种成份加在一起，自然能使美白丰胸效果加倍提速!
天麻乳鸽汤
用料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉，精盐，姜片，胡椒粒和粉。
做法：
将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
冬虫夏草老龟汤
用料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：
老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
对于女性保养来说，食疗是不错的选择，健康安全而且又经济实惠，不用花大把的银子在保养品上，只要每天动动手，制作一道美味的佳肴，就能轻松享受美丽。
厨房烹饪：三冬季养生食谱 常吃护唇嫩肌肤
黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，跟黄瓜一起放入榨汁机中，加入凉开水，榨成汁后兑入蜂蜜搅匀，在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁，不仅润唇，还养颜、瘦身呢。
茄汁菜花：将菜花切成小朵，用盐水浸泡5～10分钟，洗净后用沸水煮5分钟左右;芹菜洗净，切段，放进沸水中焯一下，捞出控干水分;将胡萝卜、洋葱洗净，分别切成片、丝;用热油将洋葱丝炒香，炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱，继续炒至暗红色，加入菜花和芹菜段，放调料调好口味再炒匀就好啦。常吃这道菜，不仅能滋润双唇，脸蛋儿也会水水嫩嫩。
健脾润唇山药粥：中医认为脾开窍于口，其华在唇，意思是说，脾气健运，口唇自然红润光泽，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物，与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出红润饱满的双唇。做法很简单，将山药洗净削皮，切成小丁，放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑)，再将粳米或糯米洗净入锅，加入适量清水，大火烧开后加入山药丁、红枣，再用小火熬烂就OK啦。
厨房烹饪：七款美食让你吃出白皙肌肤 吃什么可以美白?
想要拥有白皙自然的肌肤，那么饮食调养就必不可少了，那么吃什么可以美白呢? 下面就让小编为大家介绍七款美白食谱，让爱美的女性能够吃出白皙肌肤。当然，在通过美白食谱调养内在的同时，也不要忘记采取其他的美白方法从外在进行保养哦!下面就一起来看看吧。
No.1：瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。
功效
有美白的效果。
No.2：薏米百合粥
做法
薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。
功效
具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。
No.3：黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。
No.4：虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效。
No.5：蜜汁花生枣
做法
花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。
功效
可美白、改善气色。
No.6：栗子炖白菜
做法
生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。
功效
No.7：绿茶美白
做法
绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
功效
具有美白和延缓衰老的作用。
这七款美白食谱功效都很不错，而且制作方法也不是那么的困难，非常适合爱美的女性食用。只要你能够坚持食用这些食物，就能充分的调养自己的身体，给肌肤打下良好美白的基础，然后美白就不会是一个不能实现的梦想。不要犹豫，赶紧行动起来吧。
只有从内外同时下手，我们才能最快的实现美白的目标。因而除了以上的几款美白食谱之外，想要美白护肤，我们还要积极的采取有效的美白方法来呵护我们的肌肤。那么美白方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品，所以很多美容产品中都含有牛奶的成分。在这里，我们仅仅介绍一个很简单的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸脸，然后用化妆棉来吸满鲜奶，然后将化妆棉敷到脸上。时间不要太长，十五分钟左右即可。取下化妆棉之后用清水清洁面部就可以结束了。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
中医美白
白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
每个女性都希望自己能够拥有白皙动人的肌肤，因而会寻找各式各样的方法来呵护自己的肌肤。
今天小编介绍的这几款美白食谱都是非常有效的，一定能够帮助大家实现美白的梦想。如果这些方法帮到你的话，就向周围的朋友推荐一下吧。
厨房烹饪：甜品的做法 推荐3款美白甜品食谱
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗文化已在中国普及，从古至今，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。如何正确地看待健康食疗呢？小编特意给大家整理了“厨房烹饪：甜品的做法 推荐3款美白甜品食谱”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
很多人都喜欢吃甜品，尤其是一些吃了还可以美白的甜品，更是受到了广大甜食爱好者的推崇。那么你知道港式甜品怎么做吗？你知道甜品的做法有哪些吗？今天小编为大家推荐3款美白甜品食谱，一起来学习一下吧。
木瓜杏仁奶茶
功效：杏仁里面富含各种脂类和微量元素，能使皮肤的微循环加快，让皮肤更加有光泽，杏仁还富含很多的维生素E，可以帮助祛斑美容，延缓人的衰老，让脸色更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素。
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀;
3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;
4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中;
5、小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
柠檬桑葚甜汤
功效：既可以补血，又具有清除热毒，清理肠胃的功效，让皮肤变得更加细腻，有效地去除粉刺和黑斑。
材料：桑葚适量，柠檬3片，蜜糖适量。
做法
水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。
鲜果双皮奶
功效：鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性，原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，使皮肤白滑细嫩。
材料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量。
做法
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。
2、放人冰箱冷藏室，冷却后取出，加人水果碎。
总结：通过小编上文的介绍，你知道3款美白甜品食谱的做法了吗？你知道港式甜品怎么做了吗？喜欢吃甜品的朋友们有空的时候，一定要尝试一下这些做法，一定不会让你失望的。
厨房烹饪：三道美味防癌食谱 全面强力对抗癌症
近日，据李开复身边朋友透露，李开复被诊断出患有癌症，正遵医嘱接受治疗。此消息一出，闹得人心惶惶，什么都比不上一个好身体呀!如今由于快节奏的生活，忙碌的工作让人们的生活作息不规律，加上各种原因导致癌症盛行，防癌成了当下迫切要加强的工作，那么如何才能强力防癌呢?饮食是最好不过了，通过饮食来调理身体，全力防癌，健康安全放心，下面小编也特别为大家介绍三道美味防癌食谱，大家平常不妨多吃，有利于身体健康。
番茄炒花菜
材料
番茄(西红柿)2个，花菜250克，盐1/2勺，糖1/2勺，植物油11/2勺
做法
1.一个番茄切成4块，花菜切小块.
2.将炒锅烧热之后放入植物油，油温7成热的时候，放入花菜翻炒2分钟左右.
3.放入番茄继续翻炒4分钟左右，入盐、糖翻炒30秒，即可。
小编提示：这道菜不仅色泽诱人，而且具有非常高的营养价值，而且常吃花菜有利于防癌。
蒜香花椰菜汤
材料
花椰菜：1朵红萝卜：1条大蒜：10粒水：6碗3-4人份调味料：植物油：2汤匙鸡粉：1/4汤匙盐：适量
做法
1. 花椰菜洗净，切成小朵，焯水至变色，捞出泡在冷水中，降温后捞起，沥干水;
2. 红萝卜洗净，去皮切片;大蒜去衣;
3. 热锅放油，放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色，倒入花椰菜好红萝卜拌炒均匀，倒入清水用大火煮开，改中小火煮至花椰菜熟软，下鸡粉和盐调味即可食用。
小编提示：花椰菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。今天介绍的这道蒜香花椰菜素汤，排毒养颜，美丽肌肤，防癌健脾。
南北杏丝瓜化痰汤
材料
丝瓜：2条排骨：500克南北杏：20克姜：2片水：8碗
做法
1. 排骨洗净切块，汆水捞起;
2. 丝瓜削去硬棱，洗净，切段;
3. 南北杏洗净;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐即可食用。
小编提示：丝瓜是热天里清热泻火、凉血解毒的一味佳蔬。丝瓜除了众人熟知的富含维生素C外，它所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。丝瓜一般用来清炒、滚汤，这道南北杏丝瓜化痰汤清热祛风，解毒化痰，通经活络，祛斑增白。
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