厨房是国人呆得较多的一个场所，做饭并不是厨房的功能全部所在，在这里，食材得到充分加工，而调料在此也不甘“寂寞”，美食的生命力则是厨师给赋予的。经过整理，小编为你呈上国际乳酸菌品牌养乐多正式进驻金华 80年品质关注肠道健康，相信能对大家有所帮助。
国际乳酸菌品牌养乐多正式进驻金华 80年品质关注肠道健康
国际乳酸菌品牌养乐多正式进驻金华 80年品质关注肠道健康
这段时间，很多金华人都看到了养乐多正式进驻金华的消息，不少人心生疑惑：我已经在市区超市买了养乐多好几年了，为什么现在才说正式进驻？确实，记者其实也一直有此疑问。
记者了解到，所谓养乐多正式进驻金华，是指养乐多（中国）投资有限公司金华分公司正式成立。据悉，与众多饮料厂商相比，养乐多一直坚持全程冷链运输，并以在当地开设分公司的模式销售，通过缩短公司专业人员和消费者之间的距离，对产品进行最优化管理，并将养乐多健康理念准确无误地传递给消费者。截至目前，养乐多已在市区各大超市和便利店有售。
12道精密流程和人性化设计
此次在上海举办的沟通会安排了参观养乐多上海工厂的行程。据了解，目前养乐多在上海、天津和广州设有生产基地(养乐多在广东和海南省的商品名为益力多)，不久后，无锡工厂也即将投产。金华人现在所喝到的养乐多，就来自于上海工厂。养乐多上海工厂位于上海嘉定工业区内，安静、整洁，非常符合养乐多的品牌含义：健康、养生。
据工厂负责人介绍，养乐多上海工厂始建于2006年8月，拥有其全球近40家工厂中最先进的生产设备，目前有四条生产线，每天生产约150万瓶养乐多，然后通过全封闭冷链系统运往各个城市。
为确保产品品质，养乐多从原料进厂到包装成形，需要经过12道流程。同时，由于采用国际一流的生产流水线，与一般同等规模的工厂相比，现场所需的工作人员要少得多，基本全依靠自动化设备进行生产，有效地减少了人与产品的直接接触，确保了食品的安全。
对于很多人关心的原料问题，工厂人员介绍，除了水和砂糖外，养乐多的生产原料均为进口，如脱脂奶粉，就按照严格标准从澳洲等国家进口，至于作为其产品核心的菌种，则出自位于东京的养乐多中央研究所，每天都由众多科研人员在那里对产品的安全性和科学性进行分析和研究。
专一、务实、严谨、体贴，参观过程中，记者不断从各个细节感受到养乐多的这些坚持。比如，自己设计养乐多小瓶子，并在工厂生产车间里和饮品制造同步完成，而不是像很多企业一样采购现成的瓶子，是因为该小瓶子设计独特方便饮用，且环保无害，为更符合养乐多安全标准，所以坚持自己生产。比如，不配吸管则主要是为了防止外部杂菌的污染，所以，他们格外注重封口的设计和制作，使其密封性超好，却又极易撕开。再如，上海工厂绿化不多，据说也是为了减少喷洒杀虫剂，以利于食品的生产安全……
益生菌：活性是关键
什么是益生菌？根据联合国粮农组织和世界卫生组织在2001年的定义，益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，能对宿主发挥有益健康的作用。
作为国际知名活性乳酸菌饮品制造商，养乐多（Yakult）至今已有80年历史，其独有的益生菌菌株干酪乳杆菌代田株是1930年由养乐多创始人代田稔医学博士培育而成，并以其命名，它最大的特点就是活，并经实验证明能抵抗胃液和胆汁的强酸性环境，活着到达人体的小肠发挥作用，促进身体健康。
1935年，养乐多活菌型乳酸菌乳饮品正式面世，每瓶养乐多至少含有100亿个对人体有益的益生菌。乳酸菌饮品不仅要看标示的菌数，更重要的是确保维持其在整个保质期内的活性，并活着抵达人体肠道。工厂的陆部长告诉记者，为了更好保证乳酸菌的活性，养乐多必须存放在2-10℃的环境中，因此必须全程采用冷链运输。
记者发现，养乐多的检验和运输要求近乎苛刻：生产过程中，每两小时就会抽取一些正在生产的样品进行120项检查，一旦发现其中一项检测不合格，整个批次全部作废；养乐多从生产线上下来就直接进入冷藏库保存，并由大型冷藏车发货到各地，上货和卸货时都需要检测运输车辆的温度，如果不合格，就会要求运输车先冷却再接货；即使是小批量配送，也全程在冷藏箱内保存……
遍布全球的养乐多
从第一瓶养乐多1935年问世至今，专注于益生菌的养乐多公司现已成为拥有食品、化妆品、医药、分析试验、研究开发以及社会公益活动等事业的综合性、多功能、国际性健康食品跨国企业。因此，养乐多在全球成为了肠道健康和益生菌的代名词，目前已遍及包括美国、澳大利亚、德国、新加坡以及我国台湾、香港等在内的全球33个国家和地区，每天销量达到3000万瓶。
2002年，养乐多正式进入中国大陆市场。多年来，它所倡导的补充益生菌平衡肠道菌群的理念在中国消费者中获得了积极反响。根据上海饮品行业协会的统计，养乐多已连续10年稳居上海乳酸菌饮料销售额市场首位。凭借一直以来的高品质和好口碑，在今年年初，由国家工信部指导、中国企业品牌研究中心及直属机构Chnbrand实施的中国首个顾客推荐度评价体系中，养乐多成为乳酸菌饮料行业调查中的翘楚，是消费者最愿意推荐的乳酸菌饮品品牌。
虽然近年来国内乳酸菌饮品市场竞争日益激烈，但养乐多依然坚守创业之初的众多传统，并始终以创始人代田博士的理念预防医学、健肠长寿及轻松享有来指导其在全球和中国市场的益生菌普及事业。
97Msw.com相关知识
对肠道健康有益的四类食物
对肠道健康有益的四类食物
食物会通过肠道菌群来影响健康，伺候好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。
粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。
但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。我们从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来我国居民的膳食纤维平均摄入量为15克左右，达不到20~30克的推荐量。
把家里的一半白米白面换成全谷杂粮，每次多选择几种，放进电压力锅中煮粥，简单省事，营养又好。或者将豆子提前泡8～12个小时，杂粮泡2～4小时，再煮成杂粮粥，容易煮烂，也易消化。
薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜
红薯中的可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆等薯类切成小块，和米饭一起蒸熟食用，避免主食营养太过单一。
四季豆、红豆、大豆等豆类食品中含有的膳食纤维比薯类还多，尤其是黄豆，不仅含有丰富的膳食纤维，还含有促进益生菌繁殖的寡聚糖。而嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等鲜豆中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。
根茎类：牛蒡、胡萝卜做蔬菜汤
芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜也是肠道比较喜欢的食物，尤其是牛蒡，有东洋参的美誉，含有丰富的粗纤维，不但能通便，也有利于对各种慢性病的防治。制作素汤，牛蒡、胡萝卜是好食材，炖煮后稍微调味，清淡好喝。
水果当然也不能忘，苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等含有较为丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维，对肠道健康和预防癌症都有积极作用。
海藻类：凉拌做汤，鲜美营养
裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维生素的优质海菜。海白菜口感肥嫩爽滑，富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维，石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以多吃点。
海白菜等海藻钠含量较高，吃之前在水里浸泡一会，沸水焯一下，挤干水分切碎，加盐、酱油、蒜泥、香油等拌匀。此外，海带汤、紫菜汤、海白菜蛋花汤也很不错。
肠道表情N次方
97美食网就是专门为各个地方的美食、厨房百科而专门创建的平台。本网站有很多的有关于美食的知识和菜谱。您还在担心找不到详细又易学的菜谱吗？还在担心找不到优质的厨房百科知识吗？“97美食网”小编特向您推荐"肠道表情N次方"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于厨房百科的知识。
肠道表情N次方
肠道表情N次方
肠道有时也和你我一样情绪化，它的喜怒哀乐统统都可能写在脸上，学习读懂肠道表情并及时因需改善，才能拥有健康、零污染的体内环境。
肠道表情三字经：心情爽，代谢忙；排便畅，定时量；皮肤光，很透亮！
肠道开心时，你的食欲也好，你感觉世界上所有的食物都是美丽而诱人的。而且，你发现自己每天的大事定时且通畅。便便呈现完美的香蕉型。当肠道开心时，你的皮肤看上去也会光泽、红润。
肠道表情处方：
现在的肠道表情可谓完美，但如果你放任自流，稍不留神让它没有得到很好的照顾，完美表情一样会出现阴转多云的诸多变化。所以你要做的就是以健康饮食与适当运动保持它的完美心情。
1、每天傍晚做一做肠道有氧按摩。每天摄入健康食物，再加上点小运动放松一下就更完美了。最简单的方式就是中段按摩：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
2、不偏食，各口味各种类食物全方位品尝。在早、中、晚三餐时尽量尝试不同口味的食品。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡营养，肠道才会更高兴。
肠道表情三字经：眉头皱，感觉呕；放屁臭，便便稠；毒素瘘，满脸痘！
最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再来顿夜宵，你每天都觉得自己肚子胀气难受。肠道不爽快，你的皮肤看上去也越发暗淡，整个人看起来都没精神。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形，或者干脆动不动就来个一泻千里！
肠道表情处方：
想要让肠道不再皱眉就需要用比较温和的方式积极改善肠道功能，这样做可以彻底改善问题
1、精油敷足养肠法：芳香疗法专家认为，晚上睡前用精油热敷足底能改善肠道吸收功能，最有名的利肠精油非杜松精油莫属，它能起到净化肠道粘膜，帮助身体排毒的双重作用。将双脚浸泡在39℃左右的热水中，滴入8滴杜松精油，浸泡5~10分钟。
2、定点吃饭，雷打不动。加班帝可不是什么值得骄傲的称谓。让自己三餐规律，无论手头工作多么多，都要按时吃饭。另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如在写字楼附近散步10~20分钟，不仅对肠健康有好处，还能提高你的工作效率。
3、睡觉前绝不吃太多东西。如果加班回家后实在觉得饿，就吃个水果或喝一杯温热的牛奶。这样做不会给肠道制造太多额外负担，中段发胖、肚子胀气的问题也一起解决了。
肠道表情三字经：愤怒样，疼痛强；暴饮犟，老烟枪；脾气狂，疾病旺！
你一直自以为嘴巴壮，没有食物不能入你的口。派对上吸烟喝酒你也样样不落，而且要么暴饮暴食，要么一口不吃……终于有一天肠道不堪忍受你的虐待，变得怒火中烧。某天早晨你发现自己的大便中出现血迹，医生毫不留情地给你开出慢性肠炎的处方。
肠道表情处方：
性格温柔的肠道一旦发飙，就会以一种极端的方式让主人知道它的不爽。要进行积极治疗，千万别耽搁！赶快调整自己的饮食习惯，听从消化科医生的服药建议好好保养，才可能力挽狂澜让肠道恢复开心的健康状态。
1、做个决定，好好爱自己。怎么做才算是够爱自己？买名牌限量版手袋？不仅如此。爱护好自己独一无二的身体才是爱自己的根本。具体到每天的行动中，就是让自己规律地摄入新鲜、健康的食物，让自己的肠道天天都处在开心的健康态。
2、建议去看看中医，平时不妨吃一些越鞠保和丸以调养肠胃功能，它有香附、苍术、川芎、六神曲、栀子槟榔、木香等成分，可以舒肝解郁，调节气郁停滞，胸腹胀痛，温和地改善消化道状况，缓解肠道的抑郁状态。
3、定期体检，必须的！如果你已经出现慢性肠炎，那么你比其他健康人有更大的几率被肠癌袭击。你非常有必要去医院消化科做一个全面的检查，包括专业的肠镜检查，以便详尽地了解自己的肠健康状况。积极治疗肠道炎，以确保自己现在和未来不被肠癌等恶疾盯上。
长寿男人都关注7件事情
在厨房肯定有很多的注意事项，有很多的厨房小窍门跟小百科。就让97美食网的小编来为您带来与厨房百科相关的知识，为您解答疑惑。97美食网小编特为您推荐"长寿男人都关注7件事情"，请您翻阅！
长寿男人都关注7件事情
长寿男人都关注的7件事情
大多是的男人都忙于工作，都没有真正花时间给自己做身体检查。随着身体机制一天天的下降，以前的小病就慢慢的变成了大病，从而影响了自己的健康和寿命。下面平安健康网的小编要给大家介绍几个让男人更长寿的生活上的7个注意知识点。
戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
戒油：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
注意痣变：如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
注意胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
注意护脑：男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
如何根据肤质选择食物
厨房是国人呆得较多的一个场所，厨房里的学问非常非常的多，在这里，食材找到了知音，而调料则让食材上升到了更高的层次，厨师就像魔法师，他让一切丑丑的，散在一堆的东西变成了精美的菜肴。下面是小编为大家精心推荐的“如何根据肤质选择食物”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
如何根据肤质选择食物
中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型；油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹；干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。
另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。
按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”;相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
如何根据你的肤质选择饮食
好的美食产自于厨房，厨房是美食文化的承载之地，在这里，来自五湖四海的食材汇聚在一起，而调料在厨房也不输“人后”，最后是厨师的巧手让所有的一切凝聚成一道作品。以下由小编收集整理的《如何根据你的肤质选择饮食》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如何根据你的肤质选择饮食
皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。
中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。
油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易 发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。
干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。
按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”；相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。
从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。 [97美食网]
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
春夏肠道疾病预防大全
97美食网就是专门为各个地方的美食、厨房百科而专门创建的平台。本网站有很多的有关于美食的知识和菜谱。您还在担心找不到详细又易学的菜谱吗？还在担心找不到优质的厨房百科知识吗？“97美食网”小编特向您推荐"春夏肠道疾病预防大全"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于厨房百科的知识。
春夏肠道疾病预防大全
春夏肠道疾病预防大全
核心提示：夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。
春夏交接，胃肠道敏感，这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等疾病，大部分都是由于摄入冷饮、不洁蔬果引起的。
冷饮、不洁蔬果是夏季肠道疾病的主要杀手，一些人肠胃功能不是很好，偏偏又好吃冷饮，肠胃无法适应，结果诱发肠道疾病。而夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。
春夏交替肠道疾病递增蔬菜瓜果要洗净
上周末，正在逛街的庄小姐因为天气炎热，禁不住一口气吃了4个冰淇淋，突然面色苍白冒冷汗，还开始抽搐、痉挛、胃剧痛无比，被送入市医院后诊断为：一次吃了大量冰淇淋，诱发了急性胃肠炎。
诊治的医生告诉她：春夏交接，胃肠道敏感，这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等疾病，大部分都是由于摄入冷饮、不洁蔬果引起的。冷饮、不洁蔬果是夏季肠道疾病的主要杀手，一些人肠胃功能不是很好，偏偏又好吃冷饮，肠胃无法适应，结果诱发肠道疾病。
而夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。
冰箱食物乱放小心肠道疾病发生
30多岁的白领一族刘女士，丈夫与自己都是朝九晚五的上班族，平常没有太多时间去买新鲜蔬菜，所以她一般一次性买好几天的食物，放在冰箱里贮藏。前几日，刘女士因腹泻到医院急诊科就诊，结果被诊断为急性肠炎。
我很少在外面吃饭，再说在家吃的东西都放在冰箱里，怎么突然就得肠炎？给她检查的急诊科医生告诉她：冰箱并不是消毒柜，冰箱也会得‘病’而传染到存放在里面的食品，让人食用而引起肠道疾病甚至食物中毒。
肠道疾病是百病之源
我们有一句俗话：病从口入，所以中国传统的养生之道强调食物在入口之前的选择与搭配。如今的人们口袋里有钱，面对着满街的美食，加之应酬无数，又有几个人能够管住自己的嘴巴呢？
现在许多人饮食结构不合理，如喜欢食用熏腌、烧烤、油炸食品，经常饮用烈性酒，三餐不定时或暴饮暴食等。这些酸性食物代谢后产生有毒物质较多，再加上生活节奏的加快，使得排泄系统被干扰，毒素不易排出，残留在肠道里面，增加了肠道负担，影响人体对营养物质的摄取，进而引起全身不适。可见，肠道疾病不可小觑。
肠道的4大求救信号：
1、大便异常
排便异常是指排便不适和身体不适，近期有明显的排便次数的改变，排便颜色的改变及排便形状的改变。排便时喷射状排血，或便后滴出鲜血，血与粪便不混合，出血量不等，伴有肛门异物，可能是痔疮；发病急骤，伴有腹痛，腹泻，恶心，呕吐，便血量不多，常与粪便相混，大便频数，有里急后重感及腹压痛，则可能是细菌性痢疾。
2、便秘
中医说，排便只要不爽，就谓之为秘。西医说，不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排，就算便秘。短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀、口臭、食欲减退、易怒等中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。
3、腹泻
一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。慢性腹泻时间长，有的可达两个月以上，使人消瘦、低烧，严重的人体脱水，引起电解质紊乱，甚至会危及生命。
4、排屁
其实，屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
严防病从口入
肠道传染疾病的传播途径主要是水、食物、人与人之间的接触传染。一个病原体每隔2～3小时就能繁殖一代，病菌在温度较高和较低的情况下都不容易滋生，但春夏之交，温度适当，细菌在湿度和阴暗的地方繁殖速度就非常快。这个时候很容易引起肠道传染疾病。预防肠道疾病，最重要的措施就是切断传播途径，防止病从口入，要增强自我防病意识。
1、讲究饮食卫生。饭前便后及时洗手，家中的餐具应定期消毒。
2、要尽量减少与病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。
3、要注意饮用水的卫生。饮用的水要煮沸，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。
4、要保持室内环境的清洁，并经常通风。
5、要讲究食品卫生。烹调时生熟食品要分开，食物尽量要蒸透、煮透，尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食物最好是经过高温加工以后再吃。
这几种食物最有益肠道
这几种食物最有益肠道
食物会通过肠道菌群来影响健康，伺候好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。
粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。
但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。我们从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来我国居民的膳食纤维平均摄入量为15克左右，达不到20~30克的推荐量。
把家里的一半白米白面换成全谷杂粮，每次多选择几种，放进电压力锅中煮粥，简单省事，营养又好。或者将豆子提前泡8～12个小时，杂粮泡2～4小时，再煮成杂粮粥，容易煮烂，也易消化。
薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜
红薯中的可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆等薯类切成小块，和米饭一起蒸熟食用，避免主食营养太过单一。
四季豆、红豆、大豆等豆类食品中含有的膳食纤维比薯类还多，尤其是黄豆，不仅含有丰富的膳食纤维，还含有促进益生菌繁殖的寡聚糖。而嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等鲜豆中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。
根茎类：牛蒡、胡萝卜做蔬菜汤
芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜也是肠道比较喜欢的食物，尤其是牛蒡，有东洋参的美誉，含有丰富的粗纤维，不但能通便，也有利于对各种慢性病的防治。制作素汤，牛蒡、胡萝卜是好食材，炖煮后稍微调味，清淡好喝。
水果当然也不能忘，苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等含有较为丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维，对肠道健康和预防癌症都有积极作用。
海藻类：凉拌做汤，鲜美营养
裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维生素的优质海菜。海白菜口感肥嫩爽滑，富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维，石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以多吃点。
海白菜等海藻钠含量较高，吃之前在水里浸泡一会，沸水焯一下，挤干水分切碎，加盐、酱油、蒜泥、香油等拌匀。此外，海带汤、紫菜汤、海白菜蛋花汤也很不错。
婆家or娘家 80后夫妻该去谁家过年
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婆家or娘家 80后夫妻该去谁家过年
核心提示：春节日日临近，人人都盼望着回家与自己的父母团聚，而对于成了家的人来说，回谁的家过年成了难题。婆家娘家，都是需要自己尽孝的老人，除夕该回哪边？
异地媳妇想回家过年成心病
肖女士是外省人，在外漂泊20多年，只有春节，她才能回老家陪陪父母，尽尽孝道。但在昆明成家后，春节回不了娘家就成了她的一块心病。以前年三十都在昆明过，对爸妈实在愧疚，他们养大我多不容易，平时没有时间回去，过年也不能回去吃个团圆饭，虽然父母没说什么，但我明白，他们很失望！去年，肖女士跟公公婆婆提出了回老家过年的想法，公公和婆婆答应了，但事后他们话里话外难掩不满，但想到去年和父母久违的亲情带来的幸福感，今年我还是想回娘家过年，但跟公公婆婆还有丈夫怎么开口呢？
独生子女都想回自家
每年春节，为了去谁家过年的事，我和丈夫总闹得不可开交！结婚3年的李艳掰着指头算：结婚第一年，我在婆家过的年，我父母一直埋怨，说我是嫁出去的女儿，泼出去的水，去年我带着丈夫回娘家，公公婆婆又不给好脸色了。李艳和她的丈夫都是独生子女，都不忍让自己的父母独守除夕。现在，去谁家过年又让她和丈夫剑拔弩张。提到这个话题就翻脸，他只顾他父母，那我父母呢？！他爸妈想孙子，我爸妈也想啊！李艳赌气说，如果都不让步的话，今年婆家娘家都不去，俩人就呆在自己家。陷入这个难抉择的春节问题的人并不少，记者在随机调查的20个已婚人士中发现：80%的夫妇为过春节究竟去谁家发生过争执，甚至也有夫妇为此闹到离婚的地步。
民俗专家：孝敬父母不拘形式
云南民族大学人文学院教授、民俗学硕士生导师王子华建议说：孝敬父母其实不必拘于形式。王教授认为，如果双方父母都在一个城市，最好的办法就是，把双方的父母都约在一起过，这样既照顾到了双方父母的感情需要，又可以增进两边家庭的感情和相互了解。如果过年只满足一边家庭的需要，另一边家庭势必被忽略，这不但容易引起双方父母之间的矛盾，还会为此影响到夫妻之间的感情。孝敬父母是中华传统美德，这个不能丢，但形式可以多样化。
网友观点
水云间：怎么就不行了，女人婚后到男方家过了几千年的年了，这会连买婚房都男女平等了，凭啥不能到女方家过年。百合：我就不明白了，怎么就非得在婆家过年，本来过年是一件很喜庆的事，但是因为和婆婆在一起很尴尬，也很不自在，我现在都不愿意过年了。
似曾相识：如果你家是儿子，想让儿媳妇既生儿育女、孝敬公婆，又想让儿媳妇年年呆你家过年，说这是媳妇的义务和责任，那就让你儿子也在你家呆一辈子吧，别结婚，看哪个女人愿意和他结婚，省得这事那事的，给你丢脸。传统男人取媳妇要准备彩礼、传统男人取媳妇要有房子、传统男人要赚钱养家，女人生儿育女、孝敬公婆，但是现在有多少男人结婚给女方彩礼？有多少男人结婚要求女方也承担买房子责任？有多少男人非但要求女人一力承担生儿育女、照顾家庭、照顾公婆，还要让女人一起赚钱支持家庭开销？
守厚星之愿：过去年三十去婆家，初二回娘家，同样为人子女，谁不更爱自己的父母？都是独生子，还是按传统模式过年，有失公平。最公平的是轮流回各家过年，跟老公耐心沟通，得到双方父母的理解，现在这个苦恼总算解决了。大家不妨试试，实在不行就按传统模式了，等到我们的孩子就要打破传统，没有条条框框，八零、九零后会有所改观吧！
黄昏：如果夫妻感情真的很好。其实去谁家过年根本不是问题。两边都是父母，如果不能去另一方，及时沟通一下。老人们都能理解的。谁家父母不希望自己的儿女幸福。平时多注意关心下老人，比回谁家过年来的意义更大，孩子们幸福了才是老人最大的心愿。都别吵了，也别埋怨谁对谁错了。人活在世上本来就很累了，任何事情都会有解决的办法。你们这些年青的老公老婆们都心疼下自己的另一半，何必为了个过年来为难自己为难爱人。
帅得没理由：是这样的，我家小孩子2岁多，由外婆带。我跟老公回家过年。双方家较近。小孩很粘外婆（晚上会找她），但奶奶又想要孩子跟她过年。老人不好得罪啊。你们说小孩子跟外婆家过年还是跟奶奶家过年？跟外婆家过的点支持，奶奶家的反对。我看哪方多。
水云间：这时候这男人们就不说男女平等了，就都拿出传统习惯说事了。要是结婚买房子的时候就不提这茬。新婚姻法更不提这茬。达：筹钱买个大点的房子，年前把双方父母都接过来。一下搞定。
祝福：抛开自私的心，正确的观点；在自己家过年，然后三口回家给父母拜年，各自愿意在家过夜的，要随心随意，不要有自私的心理强迫对方，过年就图个快乐。人要理智讲道理。
学学营养师的3年健康饮食经
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学学营养师的3年健康饮食经
学学营养师的3年健康饮食经
核心提示：健康在于行动，在于一点一滴的去实践，实践得真知。我们来看看一位营养师3年里所积累的健康饮食经。
怎么吃才营养健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师，通过实践得出的六大饮食总结：
一、花样馒头
改过去单一吃纯面粉馒头为吃菜汁馒头。我是这样蒸馒头的：把一个灰紫白(也称茴子白、卷心菜)切碎，加进一袋牛奶（250克）用料理机打成汁(不须加水），放适量酵母粉（或者老酵），然后将面粉放入蔬菜牛奶汁里和面（面的多少由汁多少而定），面和好后在30-40度常温下发酵一个多小时左右，面充分发起后揉成馒头，馒头揉好继续发酵一个小时左右馒头膨胀后，上锅蒸25-30分钟就OK。这样蒸出来的馒头个头大，又白又虚，像面包一样气泡很多，口感特好。
二、豆浆单一颜色改为多颜色
改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等20多种五谷杂粮制成的五谷全营养豆浆。（豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等，各种豆类中以黄豆黑豆为主。
谷米类包括大米、黑米、黑儒米、黄米、黄儒米、江米、高粮米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、乔麦、芡实等。各种米中以黑米，黄米，儒米为主，麦中以燕麦，荞麦，为主）。
三、凉拌为先，酵素获取更多
改过去吃菜喜欢煎炸蒸炒为生拌。能生吃的蔬菜不熟食。每餐我都是把自己喜欢吃的黄瓜、萝卜、芹菜、茄子、辣椒、白菜等切丝切片，用蜂蜜、芝麻酱、芥末油、香油、盐醋调味。口感：香甜辣脆很好吃。
四、多种食物汇一起
改过去每餐只简单的食用几样烩菜为由南瓜、山药、胡萝卜、菜花、圆白菜、生姜、海带、木耳、香菇、腰果、亚麻籽、花生米等制成的含有：蔬菜类、海藻类、菇菌类、五谷类的山药南瓜蔬菜泥。蔬菜泥参豆浆喝叫蔬菜泥豆浆、蔬菜泥参奶喝叫蔬菜泥奶、蔬菜泥参米汤、面汤、纯净水叫蔬菜泥营养汤。
五、重视坚果摄入，补充维生素和矿物质
把坚果改零食为三餐的一道主食。坚持每天食用核桃2个、榛子2-3个、长寿果夏威夷果1-2个、红枣5-6个、枸杞20克、松子仁10-15粒、葵花籽南瓜子10--20粒。花生米5-6粒。为了控制数量和外出携带方便，我把这些数量的坚果分装成易封口塑料袋子里，三餐时放在餐桌盘子里当一道菜。
三年来的学习研究探讨实践，使我进一步明确了这样几个观点：
（一）食物形状决定吸收利用率。吃东西吃得好，吃得营养很重要，但最关键的是消化、吸收、利用，能吃进去不见得能消化，能消化不见得能吸收，能吸收不见得能利用。所以，食物如何加工，用什么器械加工，加工到什么形状最为重要。
（二）饮食养生之要重在打通下水道。便秘为百病之源已经是当代医学界共识。二便不通就意味着人体天天在吃毒。吃大自然造的各种食物种子坚果，吃各种富含食物纤维的蔬菜水果，就是解决便秘的灵丹妙方。
（三）要保证健康长寿，饮食必须多样化，因为维持一个人每天的正常生理活动需要补充42种营养素，饮食品种单一就会出现隐形饥饿。只有坚持食物多样化，才会实现食物营养素之间互补，达到营养平衡。这正是世界卫生组织提出饮食多样化、适量、安全三原则道理所在。
（四）饮食养生的最高境界就是养平衡。食用过多酸性或者碱性食物，血液就呈现偏酸或偏碱，就导致各种疾病发生。注意荤素的合理搭配，就能有效避免酸碱失衡。
（五）人类吃任何事物都是吃能量，能量就是春夏秋冬四季之气，生长期越长的植物它们的果实能量越大，比如核桃、榛子、松子仁、红枣等几乎包含了春夏秋冬全部之气。可以说植物的种子是植物的精华中的精华，保证健康长寿离不开坚果。
研究文化，首先提升的是自己，研究健康首先受益的是自己。几年来的实践，从个人健康状况变化证明，这种吃法改变不仅仅是口味的，它简直就是一条远离疾病走向健康之路的锦囊妙计，每天看着自己充满光泽红润的面孔，每天看到自己不知彼倦，充满活力的精神状态，美不胜言的心情，只有体验才有感受！
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