“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着观念的更新,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。我们该如何去看待健康食疗呢?或许"阳虚体质需要哪些食养?"是你正在寻找的内容,希望能为你提供更多的参考。
对于阳性体质的人来说他们的脾胃比较的脆弱,稍有不调就很容易导致消化不良等消化疾病的发生。所以饮食调养得时候一定要以温胃健脾为主,因为温热的食物可以去除胃里的寒气,清淡的食物可以保护脾胃。因为只有脾胃消化的好,吸收的好,营养物质得到吸收,身体才会更加的有劲。
1、韭菜炒虾仁
原料:韭菜段250克,鲜虾仁100克,姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。
制法:锅内倒入植物油烧热,放入韭菜段翻炒片刻,将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。
功效:壮肾阳,温中散寒。
2、五香羊肉
原料:羊肉500克,人参、龙眼肉、肉桂各10克,干姜15克,胡椒、花椒各3克,大料2枚,葱白1段,料酒、酱油、盐各适量。
制法:羊肉洗净,切块,煮熟备用;沙锅加水500毫升煮沸,加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白,待复沸后入羊肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。
功效:温中助阳,暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰
原料:羊红腰1对,鹿茸5克,菟丝子15克,大料2枚,盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油各适量。
制法:鹿茸研成细末;菟丝子、大料洗净,装入纱布袋中封口;葱、姜洗净,拍破。
羊红腰剖开,去臊膜,洗净切片,入油锅过油取出;将药袋、葱段、姜、料酒、盐同入沙锅中,倒入清水,大火烧沸,撇去浮沫;改用小火,入羊红腰片、鹿茸粉,炖1小时,用盐、胡椒调味即可。
功效:补气血,壮元阳,益精髓,强筋骨。
以上呢就是小编为大家推荐的有利于治疗阳虚体质可以吃的食物,这些食物不仅可以补充身体里所缺失的营养,还有利于让你拥有一个健康的好身体,但是仅仅是食疗还是不够的大家还是要加强锻炼,这样才会使病好的更快,尽快恢复健康的身体。
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阳虚体质的食疗方法有哪些?
阳虚体质的人群通常都是由于脾胃功能异常引起的,一般来说,最有效的办法就是通过饮食调理的方式,这样不会产生其他的不良反应。不过可能有很多患者都不知道要怎么安排自己的日常饮食,接下来小编就会介绍相关的食疗食谱,希望可以给患者带来一些帮助和提醒。
1、韭菜炒虾仁。原料:韭菜段,鲜虾仁,姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。制法:锅内倒入植物油烧热,放入韭菜段翻炒片刻,将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。功效:壮肾阳,温中散寒。
2、五香羊肉。原料:羊肉,人参、龙眼肉,肉桂,胡椒,花椒,大料2枚,葱白1段,料酒、酱油、盐各适量。制法:羊肉洗净,切块,煮熟备用;沙锅加水煮沸,加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒,待复沸后入羊肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。功效:温中助阳,暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰。原料:羊红腰1对,鹿茸5克,菟丝子15克,大料2枚,盐、胡椒、料酒、生姜、葱段。制法:鹿茸研成细末;菟丝子洗净,装入纱布袋中封口;葱、姜洗净。羊红腰剖开,去臊膜,洗净切片,入油锅过油取出;将药袋、葱段、姜、盐同入沙锅中,倒入清水,大火烧沸;改用小火,入羊红腰片、鹿茸粉,用盐、胡椒调味即可。功效:补气血,壮元阳,益精髓,强筋骨。
小编推荐的这三种食物都有助于改善阳虚的症状,患者平时就可以经常做一些食用,坚持调理一段时间就可以起到疗效。另外,小编要提醒各位患者,如果出现的盗汗自汗等一类症状比较严重,就最好再服用相关中药进行治疗。
阳虚体质能吃枸杞吗
阳虚体质最好不要吃枸杞,现实中有很多人面色的发白,畏寒怕冷,四肢冰凉,喜温暖,腰以下总是觉得发凉,总感觉精神不振,力气不够,乏力头晕目眩,语声低弱,食欲不振,脘腹冷痛,喜食热饮食,或恶心呕吐,或大便泄泻,消化不良,小便清长,或小便不利,身体浮肿。这就可能患上阳虚了,小编告诉你不用担心,要先弄清什么是阳虚体质?再弄清患上阳虚体质的食养调节方法,就可对症了。小编收集了一些,咱们一起来参考参考吧!
一、阳气虚体质表现:
面色的光白,畏寒怕冷,四肢不温,喜温暖,腰以下冷病,少气乏力,体倦懒言,精神不振,头晕目眩,语声低弱,舌淡体胖边有齿痕,苔白润,脉沉迟无力。 ○偏于心阳虚:则兼心悸或怔忡,心胸憋闷或疼痛,面色、口唇、舌色淡青紫,脉沉迟无力或沉细涩,或结代或细数。现代医学的心功能不全,病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎,可归属此型病证中。 ○偏于脾胃阳虚:则见面色的光白或黄而虚浮,身体沉重困倦,食欲不振,脘腹冷痛,喜食热饮食,或恶心呕吐,或大便泄泻,完谷不化,小便清长,或小便不利,身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎,慢性消化不良病证均属于此证中。 ○偏于肾阳虚:兼腰膝软酸痛,听力减退,头晕目眩、耳闷、恶心呕吐,男子阳萎早泻,女子宫寒不孕,大便溏泻,完谷不化或五更泻,小便清长或夜尿增多或 尿频急余沥或失禁或遗尿或周身浮肿,小便不利。此病包括现代医学中慢性肾炎、营养不良性水肿,慢性肠炎,肾功能不全,甲低,前列腺炎,肥大,慢性膀胱炎, 雷诺氏综合症,美尼尔氏综合证等,腰肌劳损,腰椎病变(增生),椎间盘脱出等;均属于此病中。
二、阳气虚体质调养
1、主食:除了气虚多吃的外,可适当多吃些高粱,大豆,紫米,黑米,赤小豆,苡仁。 2、肉类:羊肉、狗肉,可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏,性温补阳气;鱼、牛肉等同气虚。
3、菜类(除气虚菜类外):多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水类:橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。 茶水:可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
5、干果、坚果:除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
6、药膳:肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参(或人参)、黄芪。 三、禁忌:少吃寒、凉之品。例如荞麦面、绿豆、大麦等;猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等;梨、马蹄、柿子等。
小编在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。生姜红糖饮:生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。小编祝你早日康复!
阳虚体质应该忌食什么
阳虚是指人体内的阳气不足,中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚,大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉,或腰背怕冷,或腰以下有冷感;大便经常稀薄不成形,小便清长,或小便频数,或溺后余沥,或阳痿;舌淡苔白,脉沉迟无力。阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。鸭肉性凉之物,易伤人之阳气。《饮食须知》曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”《随息居饮食谱》亦云:“凡阳虚脾弱,……皆忌之。”因此,阳气虚弱体质之人,尤其是脾肾阳虚者,法当忌食。兔肉性凉,能凉血,易损阳气。正如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中所说:“兔肉甘冷,凉血,多食损元阳。阳虚者尤忌。”所以,阳气不足之人当忌食之。獭肉俗称水狗肉。性大凉,能伤人之阳气,故阳虚之人不宜多食。《本草图经》中早有告诫:“獭肉,消阳气,宜少食。”《随息居饮食谱》中也说:“獭肉,多食消男子阳气。”甜瓜其性大凉,易伤人之阳气。如《本草衍义》中早有告诫:“甜瓜,多食未有不下痢者,为其消损阳气故也。”因此,凡平素阳气不足,尤其是脾肾阳虚之人,切勿多食之。此外,阳虚之人还应忌吃或少吃鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
阳虚型体质者食补方
提醒:白胖怕冷应多吃菱角驱寒餐具体资讯:身体类型:阳虚型体质(虚胖型)对症入座:32岁的张先生是个IT高级工程师,虽然他看起来又白又胖的,好像“营养不错”,但是,办公室里哪拨感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房,同事们就开玩笑说,他这身肉可不怎么结实呀!最让人想不透的是,他这个体型还特别怕冷,早早地就把保暖内衣给套上了。饮食重点:虚胖型体质的人主要是阳气不足,需要重点养肾补阳,尽量多吃少而精的东西,比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等,吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补,如红辣椒。食疗招数:菱角驱寒餐这道驱寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清热生津、清火去燥,特别适合消化不良的人食用。在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高。除了做驱寒补益餐以外,这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃,每天2~3个即可。菱角驱寒餐就是每顿晚饭时,主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克),再淋上少许盐和酱油调味。一般来说,体质虚胖,冬天怕冷的人,可以在深冬大风降温那几天,多吃这套晚餐。
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