“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着人们观念的进步,国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去看待健康食疗呢?以下是由小编为大家整理的“食疗养生知识:咳嗽可以吃鸡蛋吗”,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
咳嗽是日常生活当中十分常见的症状,大多数人都有咳嗽的经历。咳嗽的时候十分痛苦,都想尽快好起来。那么咳嗽可以吃鸡蛋吗?下面一起来看看吧。
咳嗽可以吃鸡蛋吗
咳嗽可以吃鸡蛋,但要注意适量。鸡蛋中的蛋白质含量非常高,是一种天然的高蛋白食品,出现咳嗽现象的患者朋友胃口都会比较差,这时候进食鸡蛋有助于及时补充身体所需的营养,从而有效提高身体的抵抗力。不过需要注意的是,由于鸡蛋中的蛋白质含量太高,要是患者朋友一下子进食过多,容易出现消化不良的情况。
咳嗽吃什么好
1.核桃仁
核桃仁当中含有多种微量元素,它是中成药的重要辅料,可以顺气补血,止咳化痰。咳嗽的时候,可以嚼一些核桃仁,这样可以缓解咳嗽。
2.菠萝
菠萝当中含菠萝蛋白酶,它可以帮助感冒的人缓解咳嗽的症状,还可以帮助分解食物当中蛋白质,促进肠胃蠕动,增强免疫力。
3.雪梨
雪梨具有止咳润肺的作用,是天然的止咳食材。雪梨可以直接吃,也可以做成汤或者是羹饮用。不过雪梨性寒,一下子不可以吃太多,特别是胃虚、血虚的咳嗽患者,进食过多会导致脾胃受损。
4.柚子
柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分,中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
5.金橘
金橘也是具有止咳作用的,它的果肉和皮都是可以吃的。金橘大部分的维生素都在果皮上面,除了直接进食外,也可以用来泡茶。
6.梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效,用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
7.甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
通过上文的介绍后,相信大家对咳嗽可以吃鸡蛋吗已经有所了解了,此外文中还为大家介绍了咳嗽吃什么好,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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食疗养生知识:孕妇可以吃虾吗
美味可口的虾很受大家欢迎。很多人都喜欢吃虾,不仅是因为它的口感,还因为虾具有丰富的营养价值。多吃虾,可以补充维生素、钙磷等物质。那么孕妇可以吃虾吗?
孕妇可以吃虾吗
可以。虾口味鲜美,营养丰富,可以制作多种佳肴。虾类富含蛋白质,同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物,所以孕妈妈是可以吃虾的。前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应,如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾。
孕妇吃虾的好处
1.补碘
虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎。
2.补充蛋白质
蛋白质是生命的基本物质,对胎儿的生长发育产生着重要影响,这是大家都知道的基本常识,所以孕妇在怀孕期间,需要补充大量蛋白质。而虾富含蛋白质,是补充蛋白质的绝佳食物,并且其肉质松软,容易被人体消化。
3.保护心血管系统
虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。
4.补钙
在怀孕的第四个月,胎儿的骨骼开始发育,因此这时候孕妇要注意大量补钙。而虾中含有很高的钙元素,所以说吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长发育。
5.增强免疫力
虾肉含有大量蛋白质和8种人体必需的氨基酸,除此之外还含有多种微量元素、维生素、牛磺酸等,吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强孕妇免疫力。
6.补充多种营养物质
虾的营养价值很高,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分,虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。所以,吃虾有利于孕妇充足的营养物质。
从上文中我们可以了解到,孕妇可以吃虾,但是前提是对虾没有过敏反应,此外还为大家介绍了孕妇吃虾的好处,希望今天的分享可以帮助到大家。
食疗养生知识:孕妇可以吃山竹吗
山竹果实壳厚硬呈紫色,肉雪白嫩软,味甜略带酸,非常可口。山竹具有丰富的营养,但是也有一些禁忌,那么孕妇可以吃山竹吗?下面一起来看看吧。
孕妇可以吃山竹吗
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过食用山竹来滋养身体,而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是,并非所有的孕妇都适宜品味山竹,孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说,完全可以放心食用山竹,但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
孕妇吃山竹的好处
1.滋养身体
山竹含有丰厚的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
2.改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
3.降热止燥
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热,既补益身体,又不会上火。
4.止吐促进消化
孕妇吃山竹还能缓解孕吐,可以提高肠胃功能,加快身体对食物的消化与吸收,对孕妇经常出现的消化不良有很了的缓解作用,另外孕妇吃山竹还能预防妊高症,对孕期出现的高血压有不错的预防作用,但是山竹糖份含量高,如果孕妇孕血糖指数高,那么就应该少吃或者不吃山竹,以免让血糖进一步升高,影响胎儿发育。
从上文中我们可以了解到,孕妇可以吃山竹,但是要根据自己的体质决定,此外还为大家介绍了孕妇吃山竹的好处,希望可以帮助到大家。
食疗养生知识:帮你远离咳嗽 7款咳嗽食疗
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人从古至今都很看重食疗,随着历史的演变,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢?下面由小编帮大家编辑的《食疗养生知识:帮你远离咳嗽 7款咳嗽食疗》,希望能为你提供更多的参考。
编者按:到了冬季,天气渐渐地寒冷起来,人们呼吸道的疾病渐渐复发,特别是咳嗽,你想在这个冬季摆脱咳嗽的困扰吗?下面就跟着小编一起去看看吧!
白果鸡肉粥
原料︰ 白果、鸡脯肉、干虾仁、大米粥、姜丝、葱花,调料各适量。
制法︰ 将鸡脯肉剁细成鸡肉糜,加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜丝拌匀,腌好备用;煮一锅白粥,煲粥时可放少许干虾仁,待粥快成时加入白果继续煮10分钟,再放入鸡肉糜煮熟,起锅加适量盐、香油,撒上葱花即可。
功效︰ 鲜美营养,止咳平喘。白果可润肺益气,宜熟食,不宜长期服用。
银耳橘羹
取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。
百合参耳汤
取百合15克,银耳 12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。
蜂蜜鸡蛋汤
取蜂蜜35克,鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。具有润肺止咳的功效。适用于肺燥干咳、久咳。
食疗养生知识:这么吃鸡蛋竟然错了
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,时间的推移,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否很关注健康食疗呢?小编特意给大家整理了“食疗养生知识:这么吃鸡蛋竟然错了”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
鸡蛋是我们平时经常吃的一种食物,鸡蛋的营养价值很高,而且吃法很多,所以深受人们的亲睐。不过任何食物都有两面性,那么你知道鸡蛋的饮食误区有哪些吗?你知道豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?感冒能吃鸡蛋吗?今天小编帮大家总结了吃鸡蛋常犯的8个错,赶紧来看看吧!
用碗或灶台边缘敲破鸡蛋
选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋,可以防止碎蛋壳落入碗中,造成污染,同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。
沸水煮鸡蛋
尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指。
正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。
等熟鸡蛋自然冷却后剥壳
这样剥壳不但费时费力,还容易让蛋白留在蛋壳上,造成浪费。省时省力又不浪费的做法是,煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳。
大火炒鸡蛋
大火快炒很容易将鸡蛋炒糊,并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑。
煎蛋饼前使劲搅蛋液
使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气,如果搅时加点水或奶油,煎出的蛋饼不容易糊锅,还松软可口。
煮荷包蛋时加盐
煮荷包蛋时,只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后,即可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩。
使用铁锅
用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单,鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。
用鸡蛋做菜时,最后才放调料
对炒鸡蛋和煎蛋饼而言,搅蛋液时或快入锅前,就该加入盐和胡椒等调料,确保调味均匀。
食疗养生:孕妇可以吃西瓜吗
炎热的夏季到了,大家都会吃西瓜来消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜欢。那么孕妇可以吃西瓜吗?下面一起来看看吧。
孕妇可以吃西瓜吗
孕妇可以吃西瓜。西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。
孕妇吃西瓜的好处
1.缓解孕吐
如果孕吐严重的孕妇早上起来可以喝一杯西瓜汁,清爽的口感以及西瓜的营养特性对于减轻孕吐有很好的效果。
2.防止脱水
孕妇脱水会导致子宫提前收缩,导致早产。西瓜中90%的含量都是水分,有效补充孕妇体内水分,防止孕妇身体水分匮乏。
3.补充微量元素
西瓜中含有丰富的矿物质、钾、镁、维生素A、B1、B6。这些天然营养素对月宝宝视力发育、免疫系统和神经系统发育大有帮助。
4.有效预防色素沉淀
西瓜可以提升消化速度,润肠通便,加速新陈代谢,有利于毒素排出。这样就有效抵御了孕期色素沉淀,皮肤衣干燥无光的问题。
5.预防先兆子痫
西瓜中含有丰富的番茄红素,有利于减少孕期先兆子痫的概率。大大减少了胎儿在子宫内发育迟缓的问题。
6.缓解孕期胃酸烧心的问题
如果怀孕的时候,孕妇经常有胃酸和烧心的问题,吃西瓜可以缓解食道和胃部胃酸过多,胃部灼烧的不适感。
7.防止肌肉痉挛
孕期由于体重和激素的变化往往导致孕妇的肌肉痉挛和骨骼疼痛,吃点西瓜可以有效缓解这些症状。
相信大家看完上文的介绍后,对孕妇可以吃西瓜吗已经有所了解了,此外还为大家介绍了孕妇吃西瓜的好处,希望可以帮助到大家。
食疗养生知识:孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇在孕期饮食是非常重要的,吃的对了会对胎儿的成长发育有利,但是如果吃错了甚至会导致流产,所以孕妇的饮食要慎之又慎,那么孕妇可以喝柠檬水吗?下面一起来看看吧。
孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇是可以适量地喝柠檬水的,因为柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养,同时,柠檬具有安胎的作用,对孕妈妈来说是不可多得的开胃茶,只是在和柠檬茶的时候要记得适量,过量地饮用对胎儿和孕妈妈都是有危害的。
孕妇喝柠檬水的好处
1.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
2.祛痰
柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
3.提升免疫力
柠檬水的丰富的维生素C也可提升母体的免疫力,防止感冒、风寒等病症,利于宝宝健康。
4.防结石
如今人们的生活压力越来越大,工作也非常繁忙,很多时候为了工作而忘记了定时吃饭,这样不合理的日常饮食很可能会导致结石的发生,如果孕妇在孕期检查出结石,可以选择饮用柠檬水,因为这样可以抑制结石的形成。
5.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能帮助防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
以上就是为大家介绍的孕妇可以喝柠檬水吗相关内容,此外还为大家介绍了孕妇喝柠檬水的好处,希望以上内容可以帮助到大家。
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