美食的制造离不开厨房,厨房里的学问非常非常的多,在这里,不同的食材交汇在一起,而调料扮演了食材无法企及的作用,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。下面是小编精心为你整理的“秋季喝花茶 美容养颜祛秋燥”,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
秋季喝花茶 美容养颜祛秋燥
秋季养生不必犯难,简单的花茶,美容养颜不是问题,滋阴润燥也不是问题!还可以促进消化,有利于身心舒畅!茶引花香,花增茶味,相得益彰。花茶将茶与花各取所长,既保持了浓郁爽口的茶味,又有鲜灵芬芳的花香,不仅发挥了茶的功效,而且裨益人体健康。花茶品种繁多,功效也各不相同。喝对花茶,不仅可以养心健体,还可以美容!
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱,不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血、改善月经失调。
在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
2. 菊花茶
菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效,对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。因为长时间盯着电脑屏幕,很容易就会出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐大家饮用菊花茶。
虽然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“贪杯”。最好不要连续五天饮用,每次饮用最好五朵为宜,一般冲泡五至七次就可以了。
97mSw.com相关阅读
女人秋季养颜美容怎么吃?
女人秋季养颜美容怎么吃?
秋天过后,虽然我们还要继续忍受秋老虎带给我们的燥热,但是秋天的气息也越来越浓重的。秋季干燥,那么女性朋友们吃什么可以达到养颜的目的呢?下面我们谈谈女性养颜的食物。
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
黑芝麻曲奇鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
益母草鸽子汤羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称人参补气、羊肉补形,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
淡菜干香菇粥什么是秋燥 秋燥有啥表现
在厨房肯定有很多的注意事项,有很多的厨房小窍门跟小百科。就让97美食网的小编来为您带来与厨房百科相关的知识,为您解答疑惑。97美食网小编特为您推荐"什么是秋燥 秋燥有啥表现",请您翻阅!
什么是秋燥 秋燥有啥表现
什么是秋燥 秋燥有啥表现
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为凉燥、温燥二种类型。
凉燥:感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。
秋燥表现:近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时骚扰自己一番,这些现象就是典型的中秋燥。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为温燥和凉燥,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的燥邪。
1、便秘
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。
2、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
3、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
4、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
5、惊厥
干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗。
6、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
夏秋之交 当心秋燥伤人
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"夏秋之交 当心秋燥伤人",希望您喜欢!
夏秋之交 当心秋燥伤人
夏秋之交 当心秋燥伤人
秋季是疾病高发季节,随着气候的变化,一些疾病也会乘虚而入。记者日前从中山市各大医院门诊了解到,由于早晚温差较大,感冒、咳嗽和腹泻患者有增无减,其中以老人和小孩居多。因此,医师提醒市民,夏秋更替之际,市民应保持良好的生活规律和生活习惯,同时注意个人卫生,加强防病意识。
管好嘴巴预防腹泻
最近天气转凉,我家的星星也病了,不仅上吐下泻,大便好像水那样,而且还有点发烧,开始以为只是普通的腹泻,吃点药就没事了,但症状非但不见好转,反而加剧了。后到中山市博爱医院看病,才知道星星原来患了轮状病毒腹泻,即平常所说的秋季腹泻。日前,不少妈妈在中山老虎一大群Q群里大吐苦水,纷纷讨论求经验。
夏秋交替,早晚温差明显加大,因此每年八九月到十一、二月这段时间,是秋季腹泻的高发期。由于婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善,所以发病年龄以6个月至3岁孩子最多见。该病的病原体主要是轮状病毒,患儿往往起病急,开始表现为发烧、测体温在38℃至39.5℃之间,并出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状,同时伴有频繁呕吐、腹泻。若不及时治疗或方法不正确,会导致患儿死于脱水及肺炎、中毒性心肌炎等严重并发症。
预防婴幼儿感染轮状病毒,首先要实行母乳喂养,注意饮食卫生;其次,孩子的衣被、用具,要勤洗勤换,多给孩子洗手;再次要注意保持室内空气流通,不要带小孩子到人多的地方,发现孩子有呕吐、发烧、腹泻等症状时,切勿私自用药,应及时到医院诊治。
开学返校慎防流感
在中山濠头幼儿园从事医务工作的麦小姐告诉记者,气温骤降是秋季感冒的主要诱因,大多数患者表现为中度以上发热,咳嗽,咽痛,痰多,鼻塞,流涕及全身乏力、酸痛伴有沉重感。她提醒市民,热伤风应以预防为主,加强身体锻炼,提高抗病能力。当感冒症状严重时,可在医生指导下服用一些药物,切不可滥用抗生素。
麦医生提醒市民,夏秋交替也是流感高发季节,市民尽量保持居住和工作、学习环境的空气流通,注意个人卫生,常使用肥皂和清水洗手。尽量避免脏手触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴,因为病菌可以通过这些途径进行传播。避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)等呼吸道病人。同时应该保证充足的水分供给,促进胃液分泌,增进食欲。她提醒返校的学子,应注意当地的天气情况和温度,及时添减衣物,并注意休息,因为在身体非常疲惫的情况下,皮肤受到冷气的刺激后,更加容易引起感冒。
增减衣物防呼吸道疾病
前晚和同事外出烧烤,喝了点酒,在露天烧烤场吹了三个小时凉风,回家后又在空调房睡了一个晚上,次日醒来后整个人变得头重脚轻,无精打采,喉咙沙哑并干咳。在中山某船务公司工作的罗先生来到了中山市中医院看病,向主诊医生反映自己的病症。
据了解,近段时间因为呼吸道疾病前来就诊的病人比夏季有所增加,小孩患呼吸道感染的人数更多。针对目前感冒、发烧等呼吸道疾病的高发,该院主诊医生介绍,秋天气候变化复杂,早晚温差开始增大,呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重,特别是老年人和小孩,防御功能较差,更容易引起感冒、咳嗽。同时,因为肺炎的初期症状和感冒十分相似,容易被忽视,所以若咳嗽、多痰、发烧3到5天仍不退烧,出现憋气、喘气时,要及时到医院就诊。
医生建议市民要注意,随天气变化要及时增减衣服,增加户外运动,增强体质,保持工作环境的良好通风。吸烟和饮酒是导致秋季燥咳的重要因素,最好少食烟酒,饮食尽量多吃清淡食物,可多吃些秋梨等水分多的水果。另外,在起居方面也要有所注意,夜晚入睡时,一定要盖上被单、毛巾,以抵御夜凉侵袭。
秋季养生防燥妙法
新快报讯 秋季天气变化多端,气温不恒定,空气干燥,是咳嗽、肺炎、过敏性疾病等多种疾病的高发季节。做好对秋季常见疾病的预防工作,才能尽情享受秋高气爽。日前,记者从中山市中医院相关部门了解到秋季常见病的发病原因及防治方法。
干燥:
秋风令光滑的皮肤干燥且无光泽,可以多吃水果,如苹果,连皮一起吃效果更好。此外牛奶、豆浆、杏仁、百合都是润养皮肤的。
咳嗽:
针对秋季最易出现的口干、咳嗽、痰多,可以泡中药茶饮,取麦冬5克,桑叶3克,桔梗5克,甘草3克,用开水一泡即可,可润肺化痰。秋天人们容易感冒,秋天的感冒多半是偏燥性的,会出现咳嗽、便秘,口苦、口干,可在中药茶饮的基础上,再加黄芩35克,菊花3克,或者是金银花35克,都可以缓解肺热咳嗽。如果到了深秋,那就不一样了,这时多是风寒感冒,有流鼻涕、怕冷等症状,可以用桑叶、防风各3克或5克,再加上桔梗、甘草各5克,用以防治风寒咳嗽。
便秘:
秋天肺部最易出现问题,中医讲肺与大肠相表里,因此秋天大肠的问题也比较多,主要是便秘,这时要多吃一些润大肠的食物,如山药。润肠首选蜂蜜和山药,其次是南瓜、土豆,这些块茎类的食物都有通便的功效。此外核桃也是不错的选择,秋天的核桃既能润肺又能润肠。
马冠生:防秋燥 喝足水
马冠生:防秋燥 喝足水
深秋初冬时间,天气多风干燥。很多人都会出现口干舌燥的状况,而且还会鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等,这些就是秋燥的症状表现。补水是解决秋燥的关键。而有些人不管怎么喝水也得不到缓解。这是怎么回事呢?看看北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生为大家介绍秋季补水的五项原则。
现在已经进入深秋初冬,天气变得多风、干燥。很多人都有这样的体验,经常觉得口干舌燥,频繁喝水也得不到缓解;鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等,还有些人出现大便干结、便秘。尤其是北方开始集中供暖,室内变得更干燥,这些症状也会变得越发严重。
以上症状都是属于秋燥,也就是体内的水分不足。尽管人们说:女人是水做的。其实,不管女人,还是男人,大家都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质,占到成年人体重的60%~70%,年龄越小,水分占的比重越多;水的第二个作用就是润滑作用,关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此,当气候干燥、水分不充足时,就会出现上面所说的秋燥的各种症状,影响我们的生活和健康。
缤纷蔬菜粥众所周知,我们需要的水分主要来自三个途径:喝水、食物和机体内生水。
1、喝进去的水:包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等,通过喝水我们可以获得很多水分,这部分水大约占到60%。
2、来自食物中的水:我国居民的膳食以植物性食物为主,水果和蔬菜中含有大量的水分;另外,蒸、炖、煮、炒等烹调方式,不仅可以保留食物中大部分的水分,还在烹调时加入一定的水,因此,我们可以从食物中获得一定量的水分。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所在北京、上海、成都和广州等4城市进行的调查发现,每天从食物中获得的水分占40%左右。
3、机体内生水:是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分,也是机体获得水分的一个途径,但占的比重很小。
如何判断身体是否缺水?口渴,往往被作为判断身体缺水常用的一个方法,其实,当干爹口渴时,机体缺水已经超过体重的1%以上;还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了,包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。
银耳雪梨水对付缺水的办法就是补水,补水有5项原则。
1、不要等口渴时再喝水。
我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。
2、随时饮水,少量多次。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。
3、白开水是首选。
生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。
4、果蔬不可少,常喝汤水粥。
蔬菜水果含的水分多,还对促进健康好处多多,争取做到,顿顿有菜,天天有果。经常煮些杂粮粥,粥里也可以加些水果,……。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
5、给皮肤补点水。
除了内补外,皮肤干燥时,也可以喷雾保湿品,时常润一润自己的皮肤,做到内外兼修。
蜂蜜水果酸奶饮多病时节 食疗防秋燥
有厨房的地方就有美食的出现,厨房是美食文化的承载之地,在这里,来自五湖四海的食材汇聚在一起,而调料在此也不甘“寂寞”,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。考虑到你的需要,小编特地编辑了“多病时节 食疗防秋燥”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
多病时节 食疗防秋燥
寒凉类食物如银耳、百合等可多吃,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
近段时间,李先生经常感到喉咙干燥疼痛,刚开始没放在心上,可接下来鼻子接连两次莫名其妙地流血,这让他惊慌不已,随即到医院检查。医生检查后告知是因为天气过于干燥,使鼻黏膜变得特别脆弱。加上前段时间熬夜观赛,烟酒过于频繁,导致体内产生燥热从而引起鼻子流血。医生表示这种症状立秋后很容易出现,就是人们常说的“秋燥病”。医生只给张先生开了一些滋阴润燥的中成药,让张先生在饮食上加以注意,就能避免秋燥导致的身体不适。
秋燥损伤人体的津液立秋刚过,近段时间的雨天让成都市民感受到了秋天的凉爽和惬意。立秋是一年中由热向冷的过渡节点,气温变化较大,空气湿度偏小,所以古人称秋季是个“多病”的时节。在这样一个季节里,如何预防各种疾病成了人们首先关注的问题。
据四川省中医养生康复分会会长、成都中医药大学马烈光教授介绍,秋燥是指因空气干冷而引发的咽干、鼻塞、咳嗽等一系列症状。初秋之后虽然天气一天比一天凉爽,但也经常有“秋老虎”光临。这段时间空气干燥,“温燥”便不请自来,它常损伤人体的津液,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、少痰等症状。中医认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气,夏热余气还没有消失,加上秋季干燥的天气,使人体水分迅速流失。鼻黏膜也会因为干燥变得特别脆弱,很容易出血。
体弱引发伤风等疾病马教授认为,夏秋之交,夏季余热未消,秋干又来袭,人们在经过了盛夏过多的发泄之后,体液缺乏,燥感显露,会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生,一不小心,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。此外,“秋燥”还会引起人的皮肤干燥起皱,产生大量的头皮屑以及导致人心烦意乱等。特别是工作繁忙的上班族,常常面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出,当“秋老虎”肆虐的时候,这些问题会更为突出,甚至扰乱人体生物钟的正常运转。家里要注意家居的通风,保持室内空气的湿度。可以在家的角落放些盛有水的容器,以增加空气的湿度。
食疗调理体内的干燥据马教授介绍,秋燥的产生是由于外在环境的燥热导致体内阴阳失调,产生燥热而出现的症状。在治疗上轻者一般用食疗就能调理过来,重者则需中药药物进行调理。在平时的饮食上要注意以下几点:第一,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食以清淡为主。第二,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。第三,多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。第四,饮食宜偏寒凉,如梨、银耳、百合等。而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
秋燥的食疗调理需要食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。同时要注意多喝水以及一些清润滋补的汤。过于严重的秋燥,在饮食调理的基础上,还应服用滋阴润燥的中药,这些中药需经正规的中医师根据个体诊断后才能服用。
秋燥吃什么有助健康
秋燥吃什么有助健康
秋燥分温燥凉燥两类,秋季在五行属金,与燥邪对应,在五脏中与肺对应。秋燥,就是人在秋季感受燥邪而发生的以肺系症状(呼吸道症状)为主的疾病,相当于西医的流行性感冒、急性支气管炎等疾病。
燥邪温凉有区分
燥邪特点概括来说,就是燥胜则干,即燥邪会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状。临床根据其寒热性质不同,分为温燥和凉燥。前者多发生在初秋天气尚热,或久晴无雨时,除上述干燥症状外,还可能伴有头痛身热、心烦口渴、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、舌红苔燥、脉数等类似风热感冒的症状;后者则开始于深秋天气转凉时,除干燥症状外,还伴有头痛发热、恶寒无汗、鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等类似风寒感冒的症状。
秋燥肺部最易受损,中医认为肺为娇脏,是说相对于其他脏器而言,肺更易受外界气候因素影响。秋天气候主要特点是干燥,空气中缺少水分;而呼吸道受其影响,也缺失水分,造成呼吸道黏膜表面的纤毛运动能力下降,对外来粉尘等异物的清除功能也相应减退,并进一步导致黏膜损伤。呼吸道防御功能降低,外界细菌病毒乘虚而入,从而出现秋燥的呼吸道症状。原来就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不规律者更易被秋燥侵犯。
秋燥吃什么,预防秋燥早滋润
中医提倡治未病,对付秋燥应当预防为主,根据天气状况和自身反应尽早做好预防工作。
遵循燥则润之的原则,秋天饮食调养应以轻宣滋润、生津止渴为重。饮食以清淡为主,少吃过于油腻、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。同时,预防秋燥应注意保持室内适当的湿度,户外空气质量差时则应减少户外活动。
秋燥吃什么?朝饮盐水晚蜜水
秋日防燥生活有窍门,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升,为及时补足损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。饮水宜多次少饮,老年人每天最好在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升。若活动量大,出汗多,应增加饮水量。民间有朝朝盐水,晚晚蜜糖水的说法,即早晨饮淡盐水,晚上适当喝一些蜜糖水,对改善秋燥确有一定帮助。
温燥宜多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜;凉燥吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等。此外,羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。当然,并非所有水果都适合秋季食用,如李子、榴莲则可能助火生痰,对预防秋燥有负面作用,应尽量避免食用。
秋燥食谱:
川贝雪梨猪肺汤:
取猪肺一个,雪梨四个、川贝母12个。猪肺切厚片,泡水中用手挤洗干净,放入开水中煮5分钟,捞起过冷水,滴干水后备用;雪梨洗净去核,川贝母洗净。把全部材料放入开水锅内,待火煮沸后,微火煲2小时以上。适合温燥者服用。
川贝炖秋梨:
取秋梨1只,挖去核后,填入川贝母粉5克,加冰糖10克,加水适量,文火炖熟,吃梨喝汤。适合温燥者服用。
银耳甘菊羹:
银耳泡发后和干的杭白菊一起煮至沸腾后按个人口味加入冰糖改小火煨2小时以上。适合温燥者服用。
百合莲子红枣粥:
取百合25克,莲子25克,大米150克,红枣15颗,冰糖适量。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子、红枣,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。适合凉燥者服用。
木耳山药粥:
黑木耳、山药各10克,粳米100克,冰糖适量。山药洗净切块,木耳泡发至软;木耳先煮至软烂,加山药、粳米煮粥,冰糖调味食用。适合凉燥者服用。
莲藕枸杞粥:
枸杞20克、鲜藕50克、大米100克。大米淘洗干净浸泡半小时,鲜藕洗净去皮后切小块,和冲洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入开水煮大约40-50分钟至粥黏稠即可。适合凉燥者服用。
对付秋燥吃这些食物
对付秋燥吃这些食物
秋季,嗓子干痒难受,尤其早上起来老感觉嗓子里有东西噎着,其实这是典型的秋燥,多吃一些生津润肺的食物就能有效缓解。
百合
除含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
奶香银耳百合羹梨
富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,具有清肺养肺的作用,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮,还有利尿、润便的作用。另外梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。
焗芝士吐司梨萝卜
生吃萝卜不仅能提高人体免疫力,并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热,消除体内郁积的毒热之气,恢复精气神很有作用,头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者适宜食用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但是萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
羊肉炖黑萝卜你被秋燥“骚扰”了吗
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"你被秋燥“骚扰”了吗",希望您喜欢!
你被秋燥“骚扰”了吗
你被秋燥骚扰了吗?
近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时骚扰自己一番,这些现象就是典型的中秋燥。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为温燥和凉燥,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的燥邪。下面就列举一下秋燥的表现,看看你都被哪些秋燥骚扰了。
1、惊厥
干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗。
2、便秘
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。
3、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
4、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
5、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
6、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
10种食物防秋燥
10种食物防秋燥
进入秋季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
5、猕猴桃——消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
秋燥易上火 食疗来美肤
秋燥易上火 食疗来美肤
近日,不少人会发现咽干口燥、皮肤干燥、便秘等一系列恼人的症状开始时不时骚扰自己。这些现象其实就是典型的秋燥。除了外因导致干燥上火,工作压力大、熬夜等也会造成上火。要想缓解症状,需分清实火、虚火,并通过食疗美肤。
为什么会上火?
可以从内外因素来解释,外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火;内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等,造成器官代谢失常。而皮肤上火的主要原因,大部分情况是实火和虚火的叠加表现。
实火虚火大不同
从中医的角度来讲,上火分为实火和虚火。实火指的是活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节实火,可以通过泻火的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。
而虚火指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。虚火可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。
木瓜银耳炖排骨对症泻火
1. 皮肤问题:发红灼热,口角易长溃疡
身体:烦躁不安、失眠多梦。
心主神,在心的调解下,五脏六腑协调平衡,形成神气,是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生心火旺的情况。泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。
2. 皮肤问题:油腻、易长痤疮
身体:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。
脾胃上火多因饮食不加节制,常食用高糖、高油、辛辣的食物,造成消化不良,所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热,应吃些消食养胃的食物,如枇杷、绿豆、山药等。
绿豆百合莲子羹3. 皮肤问题:干燥晦暗、起皮、易过敏
身体:口干舌燥、嗓子痛。
秋燥容易引起肺热,宁早起,不熬夜是避免上火的诀窍。饮食方面,橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用,可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜,能有效防上火,而且无需担心有副作用。
丝瓜花蛤汤喜欢《秋季喝花茶 美容养颜祛秋燥》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解厨房百科的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了养颜花茶专题,希望您能喜欢!