“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人从古至今都很看重食疗,随着时间的推移,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“鸡蛋果的介绍”,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。
鸡蛋果可谓是热带果汁之王,又名西番莲、百香果。西番莲约有400多个品种,起源于南美洲的亚马逊河热带雨林,被西班牙的探险家、修道士认为是“圣经”中提到的人类始祖“亚当、夏娃”所吃的“神秘果”,故英文称为“passionfruit”,意为“恋情、激情、热情之果”。
鸡蛋果是一种多年生热带藤本攀附果树,果实甜酸可口,风味浓郁,芳香怡人。原产于安的列斯群岛,现在广植于热带和亚热带地区。主要有紫果和黄果两大类。鸡蛋果的植株寿命约20年,经济寿命一般8至10年。果实可以生食,也可以作为蔬菜或饲料。
鸡蛋果入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液,加入重碳酸钙和糖,可制成芳香可口的饮料,还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。种子榨油,可供食用和制皂、制油漆等。花大而美丽,没有香味,可作庭园观赏植物。在中国以外的其他地区,鸡蛋果有“果汁之王”、“摇钱树”等美称。
为什么鸡蛋果被封为果汁之王呢,因为鸡蛋果的果汁中含有菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种水果香味,是举世闻名的香料水果,果实中含有超过132种以上的芳香物质,是不是很神奇呢?
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酸奶的妙用介绍
酸奶是我们非常喜欢的一种食品,酸奶不但好吃而且还有很好的养生功效和保健功效,经常喝酸奶既可以起到助消化的好处又可以起到美容瘦身的功效,所以酸奶深受女性朋友的欢迎,其实酸奶除了可以用来食用外,还有很多方面的妙用,例如我们可以采用酸奶来修复皮具和保养地板。
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
1、皮具修复:皮包、皮鞋等失去光泽时,使用酸奶擦洗,可使其光亮如新,还能修复裂痕。小贴士:不要用有颜色的酸奶。
2、保养木家具和地板:代替亮光蜡滴在木质家具和地板上,用软布磨擦,可去污发亮,还能给秋秋季干燥的木材补水。小贴士:用后记得用清水再擦一遍,去除残留的奶味。
3、浇花:加水稀释,洒在花盆里,对花卉和植物有肥沃作用。小贴士:每次不要用太多,次数不要太勤,每周两次即可。
4、捕蟑螂:晚上把喝剩的瓶子放在角落,第二天看粘住的“战果”吧。小贴士:要留有一定的量,粘稠度高些,瓶子或盒子口要深,才能困住蟑螂让其无法脱身。
在上面的文章里面我们介绍了什么是酸奶,我们知道酸奶不但味道很好而且经常喝还能起到美容瘦身等功效,酸奶除了可以食用外还有很多方面的妙用,上文介绍了酸奶妙用的几个方面。
尖椒的营养介绍
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下是97美食网(97msw.com)小编陆续整理的“尖椒的营养介绍”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
大家都吃过尖椒吧,有时候我们会蘸着酱吃,还有炒肉的时候会放一些当做调料,再有就是和一些其他蔬菜一起炒着吃,总之花样特别多,很多人都知道尖椒制作各种各样的方法,但是很少人知道尖椒的营养,那么我们来具体了解一些吧。
营养价值:
辣椒含有丰富的维生素 C ,可以控制心脏病及冠[1] 状动脉硬化,降低胆固醇;含有较多抗氧化物质,可预防癌 症及其他慢性疾病;可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲,增加饭量。
辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。它含有一种特殊物质,能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著,从而起到减肥作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用2.预防癌症:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率3.增加食欲、帮助消化:青椒辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
通过以上内容我们发现尖椒的营养真是多,可以预防和治疗各种疾病,还可以有效的补充人类机能所需的各种营养,我们要有的放矢的多食用一些尖椒,更好的维护身体健康。
鸡蛋果的功效与作用
鸡蛋果的营养价值非常高,由此可以知道,鸡蛋果的功效与作用也不少噢。
鸡蛋果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消灭疲惫、排毒养颜、增强抵御疾病的能力等神气持续健康用处,其用处机理如下:
1、深度清理机理:超纤维能够深入肠部和胃部的最细微部份,经过其活性基因吸收体内有害物品将其彻底排出,并可完善肠道内的菌群构成,起到爱护肠部和胃部不吸收有害物品的屏壁用处。百香果可阻碍有害微生物在消化道的生长,二者组合对排除体内毒素、整肠健胃、完善机体的营养吸收效果具有显著用处,对结肠炎、肠部和胃部炎、痔疮有非凡消灭用处。
2、排毒养颜机理:净化机体,不用有害物品在体内沉积,进而到达完善表皮、美化容颜的用处。
3、塑造体态机理:食用百香果可令大增胃部饱腹感,降到余热量的吸收,还可令吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,阻碍身体对脂肪的吸收。因此,长期食用有利于完善身体营养吸收结构,降到体内脂肪,塑造健康美丽体态。
4、致使代谢:超纤维能够致使排泄,缓冲便秘特征,清除黏附滞留在肠道的刺激物品,不用刺激肠道和被身体再吸收,从而降到结肠癌的中招率,超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的vc一齐胆固醇代谢,能降到胆固醇,净化血液。另外,百香果中富含的vc、胡萝卜素、sod酶能够清除体内自由基,起养颜抗衰老用处。
4、百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的阻碍用处。对中意喝酒的人来讲是非凡有效的醒酒良饮,见效极快。防治高血压有特效。
鸡蛋烤牛油果
食材明细:
主料::牛油果1个,
辅料::鸡蛋2个,盐适量,胡椒粉适量,
鸡蛋烤牛油果的做法步骤:
1.牛油果备好
2.用到从中间切开,如图
3.用勺子把中间挖的大一点,备用
4.打入鸡蛋,然后撒入盐和胡椒粉,放到烤盘上,烤箱预热200°中层20分钟即可!
5.成品欣赏!
6.成品欣赏!
7.成品欣赏!
8.成品欣赏!
9.成品欣赏!
鸡蛋果怎么吃
鸡蛋果味道清甜,营养丰富,到底鸡蛋果怎么吃呢?鸡蛋果的吃法可不少,来看看吧。
1、直接鲜食:将百香果剖开,用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪)。
2、制成果汁:取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,加少许白糖调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒,效果更好。夏天用冰水,冬天用温开水,加上几滴蜂蜜,风味更佳。另外,由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同,在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的物理现象,对质量并无影响。
3、泡茶治疗失眠:百香果除了具有镇定的功效,还有助于提高睡眠质量,每晚睡前喝一杯由它泡的茶,也可帮助入眠。
4、降血压:取百香果三个,冷开水约200毫升,蜂蜜少许,柠檬汁少许,碎冰少许。然后将百香果洗净切开,以汤匙将果肉挖出,放入果汁机中,加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中,加入碎冰即可饮用。
5、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴。
火龙果的营养价值与药用价值介绍
火龙果的营养价值与药用价值,很多人对于这个问题是很想知道答案的,我们都知道火龙果是生长在热带的地区的植物,它的甜分是非常好的,而且它具有抗衰老,降血糖,美白亮肤的功效,对于便秘的人群来说它能够很好的补充膳食纤维,以及人体中所含的铁元素,对于人体是很帮助的。
火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。
1、排毒解毒、保护胃壁;
2、抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;
3、美白皮肤、养颜;
4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
从文章对于火龙果的营养价值与药用价值的文章的介绍中,我们都知道火龙果的功效是非常多的,所以我们建议患有便秘的人群,可以适当吃一些火龙果。同时对于爱美的女性朋友来说,你们食用一些红火龙果可以起到美容美白的作用。
长寿的饮食要点介绍
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着社会的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何避免健康食疗的误区呢?以下是小编为大家收集的“长寿的饮食要点介绍”仅供参考,希望能为你提供参考!
衰老是每个人都必须要面对的事情,只是每个人衰老的速度不同而已,老天在这一点上真的很公平。在外打拼的儿女,谁不希望自己的父母身体健康、长命百岁?可是由于各种原因,我们不能在他们身边时刻照顾,甚至有时候连电话都忘记打,千万不要以为过年过节给他们塞点钱就是孝顺,那真的差得太远。老人大多节俭,给了钱也舍不得花在自己身上,恨不能自己省吃俭用为儿女再献一份力量,这大概是中国式父母的普遍心态。
老年人的生理特点:
有一个残酷的现实是我们每个人都必须要面对的:步入老年后,从头到脚,从里到外的各项生理功能都会衰退:头发变白变枯、皮肤变皱长斑、身姿不再挺拔、腿脚不再灵便,全身肌肉流失、基础代谢变慢、牙龈萎缩牙齿脱落、胃肠功能变差、消化液分泌不足、代谢器官频发故障。各种健康问题接踵而至,防不胜防,特别是一些年轻时透支健康的老人情况更是严重。
老年人的营养需求特点:
一方面,老人年的生理处于负氮平衡,也是身体合成蛋白质大于身体消耗的蛋白质,所以要注重蛋白质的摄入,不能太高也不能太低,而且他们对于各种维生素、矿物质的需求量要求更高。另一方面,老年人由于基础代谢减慢,热量消耗变少,所以热量摄入要比年轻时低20%左右。也就是说,他们需要的高营养素密度、控制能量的饮食方案,并且应该尽量原理那些高能量低营养素密度的食物,例如各种深加工零食、点心之类。
老年人膳食要点:
1、适当减少主食、粗细结合
节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式,可是对于控制体重而言,应适当减少主食,多增加蔬菜豆和制品,适当增加动物瘦肉和鱼,会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头,和杂粮薯类换着吃。
2、适当增加优质蛋白
弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等,这些食物都有经常吃,喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶,不仅有益肠道健康,还能补充丰富的钙质。
当然,除了饮食上的这些注意要点,最好再加上规律的锻炼,哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多。再有人老了最怕是孤独,感觉自己没用了,所以我们没事就打个电话,哪怕只是撒撒娇,真的不需要占用多少时间,只是你愿不愿意去做而已!
产后营养食谱的介绍
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着人们观念的进步,这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗怎么做才算是科学呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上产后营养食谱的介绍,更多相关内容请继续关注本网站。
孕妇在怀孕的时候就需要很多营养的供给,因为营养很重要,在生完宝宝后,产妇需要的营养还是很多,产妇本身也需要营养来恢复身体的,宝宝也需要来自妈妈母乳的营养,所以产妇在产后的饮食方面需要注意保证营养的全面供给,下面就给大家介绍一下产后的营养食谱有哪些?
鲤鱼粥 鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。假如用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。 猪蹄通草汤 猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇食谱有康复身体,通乳之功效。 【民间常用的有效催乳食谱】 将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水沉没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。清汤
[功能]
养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁,为产后"月母"补本下乳最有用之食品。内含脂肪丰富,且营养较为均衡,故为产后常用“月母食”。
[原料]
母鸡200g,肘子500g
[调味料]
精盐、味精各7.5g,料酒、葱、姜各10g
[做法]
1.宰杀母鸡后去净毛及内脏,洗净,将鸡胸肉及鸡腿剔下
2.与翅膀一同放入锅中,加入清水,待烧开后撇去血沫,然后用小火煮4-5小时。
3.将鸡胸肉及鸡腿肉去净油质后拍碎成鸡加入清水调稀,放入精盐、料酒、葱、姜、味精等待用。
4.将煮好的鸡汤滤净碎骨肉,并撇去浮油,烧开,将调好的鸡茸倒入汤内搅匀,待开后再撇净油沫等杂质,即可成清汤。
产妇在平时所吃食物是否有营养一定要引起家属的注意,因为这对产妇和宝宝都是关系密切的一件事情,上面给大家介绍的产后的营养食谱,就可以帮助家属解决如何给产妇做营养餐的问题,也可以更好的帮助产妇更快的恢复身体还有宝宝身体营养需求的满足。
黑木耳的营养介绍
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"黑木耳的营养介绍",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
黑木耳是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物,虽然它很小,但是却有着巨大的营养价值,对于挑食的人来说,不吃木耳就会错过很多补充营养的机会,很多人并不了解木耳真正的价值,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于黑木耳的营养价值的介绍,让大家更了解黑木耳。
1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血;3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;4.它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;5.它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品;6.木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
功效:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
上面的这些内容就是关于黑木耳的营养价值的介绍了,其实生活中的很多食物都有着自己独特的作用,我们在吃饭的时候一定要注意对营养的摄取,黑木耳有很多的营养,所以大家可以通过一些常见的食物来补充营养,给我们的身体带来活力。
吃胖的秘诀介绍
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化已在中国普及,随着生活的提升,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“吃胖的秘诀介绍”,但愿对你的学习工作带来帮助。
减肥有秘诀,同样的吃胖也有秘诀,对于一些很瘦小的人来说,他们和胖子一样也有一个追求已久的愿望就是吃胖,减肥的秘诀相信路人皆知,那么吃胖的秘诀呢,大家知不知道呢,在这里可以给大家介绍一下吃胖的秘诀。
1.适度增加脂肪摄取量,多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪,反而会火上加火,而且会妨碍胃酸分泌,造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择,只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状,就是适合你的摄取量,想增胖的小闪电们应小心摄取。
2. 多摄取矿物质锌可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能,而且它能刺激我们的味觉器官,让饭吃起来更有味道。锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中,牡蛎除了锌之外,还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质,瘦弱者可以多多食用。
3. 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已,原则上,三餐的份量比重应该是差不多的,其分布比例应该是:早餐占全天摄取总热量的25 ~30%;午餐占全天摄取总热量的30 ~35%;晚餐占全天摄取总热量的25 ~30%。
4.三餐种类丰富多样,摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。
大家看了我们介绍给大家的关于吃胖的秘诀就会发现这些秘诀都是从日常做起,都需要从自己吃的食物一点一滴的积累,相信大家只要从现在开始,从口开始做起来这些吃胖的秘诀的话,就会很快收到明显的效果,但是还是建议大家,不论是胖与瘦,只有身体健康,你才能够谈减肥或者吃胖。
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