“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着历史的演变,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面是小编精心整理的"几款食疗方帮你缓解干咳",欢迎你阅读与收藏。
几款食疗方帮你缓解干咳
1、蔗汁粥
新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,取粳米50克,煮成粥后兑入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。
2、生姜茶
生姜洗净切10片,茶叶7克,共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴,对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。
3、杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗净去皮切片,同放碗内,加冰糖20克,放水适量,置锅内隔水炖煮30分钟即可服用,每天早晚各一次,连服3-5天。
4、蜂蜜萝卜汁
白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨出汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,调匀吞服,一日三次,连服3-5天。本方对便秘者疗效更佳。
5、贝母冰糖汁
川贝母5克研末,冰糖20克同放碗内,加水150毫升,隔水炖煮20分钟即可,早晚各一次,连服3-5次。
6、川贝炖雪梨
取雪梨1只洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,放水适量,隔水炖煮30分钟即可,吃梨喝汤,每日一次,连服3-5日。
7、陈醋冰糖汁
冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用,可在早饭前、晚饭后各服15毫升,可长期服用,止咳化痰效果最佳。
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食疗养生:胃炎吃什么好 推荐9款食疗方帮你缓解胃炎
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在历史的发展过程中,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下是小编为大家整理的“食疗养生:胃炎吃什么好 推荐9款食疗方帮你缓解胃炎”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
由于我们日常饮食的不规范,经常会导致一些疾病的发生,其中胃炎就是一种。那么得了胃炎怎么办?胃炎吃什么好呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你9款食疗方帮助你缓解胃炎,一起来看看吧。
1.蜜蒸百合
食材:百合50克,在预备蜂蜜50克。
做法
1、先将百合洗干净,脱瓣,放在净水中浸泡,半个小时以后捞出即可。
2、放在碗内然后加入蜂蜜,隔着水蒸大概一小时就可以了。
功效:有着缓解胃炎疼痛的作用。
2.胡椒炖猪肚
食材:猪肚1个,白胡椒15克,生姜9克。
做法
1、首先把胡椒压碎,生姜切成丝,然后把它们一起放到洗干净的猪肚里面,用线扎紧,并加水少许。
2、将猪肚放入砂锅中酌加净水,文火煨炖至熟,即可调味服食。饮汤吃肚,2-3日服1次,连服3-5次。
用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者。
3.蜂蜜萝卜汁
食材:白萝卜500克。
做法:将胡萝卜洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,加入2030克蜂蜜调匀服用,逐日3次。
4.萝卜粳米粥
食材:胡萝卜,粳米。
做法:先把萝卜洗干净,然后将其捣碎,去除汁液100毫升。然后和粳米一起加上适量的水,放到锅上煮粥。早晚服用,主要可以治疗敢为气滞引起的胃炎。
5.羊肉萝卜汤
食材:羊肉100克,苹果150克,豌豆100克,萝卜300克,香菜、胡椒粉、盐、醋各少许。
食疗方帮你有效治疗胃痛
食疗方帮你有效治疗胃痛
小妙方1:核桃炒红糖。
具体制作方法是,选取5~7个新鲜的核桃,砸去外壳取出仁,然后切碎,在砂锅内温火炒至淡黄色,再放入两茶匙的红糖炒拌几下即可出锅,趁热吃下去。日常可作为小零食服用。中医认为核桃性温,味甘,无毒,有健胃补血的功效。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉。红糖性温,味甘,入脾经,具有益气补血、健脾暖胃、缓急止痛的作用,《本草纲目》称其能温胃和中,能有效缓解胃痛。这两样东西,主要是以增强体质、暖胃补血为主,通过慢慢调理让胃恢复到健康状态,所以不是一两天就能见效,而要坚持服用才行。
小妙方2:豆腐鸡蛋。
材料是豆腐和鸡蛋。制作方法是,我们首先取新鲜豆腐适量,洗干净的鸡蛋打散,再拌入豆腐调拌均匀烹炒,食用即可。大家都知道,胃酸过多也是导致胃病的重要原因,这个妙方用鸡蛋是有道理的,因为鸡蛋含有丰富的纤维蛋白和钙质,对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。这个方子一般一次就有效果,坚持服用一个星期,基本就能解决泛酸、胃痛、恶心等问题。
除了胃酸过多,幽门螺杆菌感染也是引起慢性胃病的常见原因。而现代中药研究发现,有多种中药对幽门螺杆菌有调理作用,尤其是黄连。但黄连最大的问题是泡水后喝起来太苦,很多人受不了这种苦味,幸好还有其他的选择,如甘草、蜂蜜,它们泡水喝的杀菌效力虽然没有黄连强,但是入口容易,坚持喝下去也能起到很好的调理效果。另外,多吃些花生红枣对胃也有很多好处,《本草纲目》记载花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气,红枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,治疗脾胃不和。
胃痛怎么办
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
冬季咳嗽不止?食疗方来帮你!
冬季咳嗽不止?食疗方来帮你!
1、芝麻核桃酒益肾止咳
饮用家庭自制芝麻核桃酒,有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500毫升白酒为例,加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克,密封好放在阴凉处,浸泡15天后即可,每日饮用2次,每次15克。
2、清蒸蜜梨能治咳嗽
把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口,挖空梨核,放入适量蜂蜜,再把三角小块盖好,开口向上放入碗内用锅蒸一刻钟,取出趁热服用,效果很好。
3、关东糖白萝卜治咳嗽
白萝卜切成0.5厘米厚的圆形薄片,取10片放在碗里,把5块关东糖掰成一些小块,分别放在白萝卜的中间和上面,盖上盖,几小时后,取出白萝卜片(看上去已空心),将汁液服下,每日3次,坚持1周咳嗽便可痊愈。
4、饮白醋化痰止咳
白醋适量,烧沸,放凉,每次服1小匙,慢慢咽之,日咽数次。醋味酸、甘,性平,有散瘀、解毒、消肿的功用,有治咽炎咳嗽、消除咽痒的功效。患儿因痒而咳,遇风则甚,所谓痒则咳,不能已矣,此法有时可收到意想不到的功效,但对脾虚湿盛,有骨关节病痛者不宜。病愈即止,多食会损齿伤胃。
5、鸡蛋汤治干咳嗽
半茶缸水煮沸,放食用油(花生油最好)1~2汤匙及几匙白糖,然后打入1个鸡蛋,烧沸为止,每天早晚(起床之后、入睡之前)趁热饮服,连服两三日即好。
6、大蒜敷脚心可治咳嗽
每晚睡觉前,洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴上(位置在前脚掌1/3脚处),用医用胶布贴紧贴牢,8小时左右(大蒜对皮肤有刺激,贴的时间不宜过长)即可,对咳嗽、便秘有一定疗效,连续敷7~10天,效果更佳。如出现脚心敷蒜处起水泡,可暂停敷贴,待水泡破后皮肤复原再敷贴,一般不再起水泡。
7、油炸绿豆治咳嗽
50毫升香油烧热起烟后放入七八粒绿豆,不停地搅动,直至绿豆色黄为止,等不烫了以后服用。服用时,要先嚼碎绿豆再与烧过的油一同吃下。一般的咳嗽吃一次就行,稍重的可照此方再来一次。
8、冰糖杏仁粥治咳喘
甜杏仁约20克,用60℃热水将皮泡软,去皮砸碎,与大米(50~100克)加水同煮,开锅后放入10克冰糖熬成稠状即可,要经常食用。杏仁有毒,每次食量不可过大。使用此方法还可以治便秘。
9、冰糖治咳嗽
中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能,可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症。单独服用冰糖,治疗感冒咳嗽效果不一定好。可以搭配梨子、萝卜等食材共同煮水喝,对于咳嗽有一定的治疗作用。
10、萝卜蜂蜜饮治咳嗽
白萝卜5片、生姜3片、红枣3颗、蜂蜜30毫升,将白萝卜、生姜、红枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,温热服下,每日1~2次。白萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。
11、生姜治咳嗽
生姜,味辛性温,其主要药理作用是发表、散寒、止呕、开痰,以治疗风寒感冒、呕吐、痰饮,喘咳、胀满、泄泻及解除一些药物、食物的毒性。现代医学发现,生姜中含有挥发油和姜辣素,能刺激心血管,通过血管扩张,使血流加快,全身发热,引起汗腺分泌增加,从而产生发汗祛寒的作用。同时,它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌,增进小肠吸收,健胃止呕。虽然民间有用生姜治疗感冒咳嗽的方法,如果是风热感冒,喝生姜就适得其反了,此时建议抓紧就医,不要随便再用药。
12、蜂蜜治咳嗽
蜂蜜是一种可以清肺热,以及消炎的天然保健品。人们饮用蜂蜜水以后,可以让气管中的痰液稀释,快速排出身体,从而起到止咳的功效,另外对于气管和肺部的细菌也有良好的杀死作用,对细菌感染引起的咳嗽也有一定的治疗功效。虽然蜂蜜有润肺作用,但是风寒感冒不适于使用。
6款食疗方祛除口臭
6款食疗方祛除口臭
6款食疗方祛除口臭
藿香粥
原料:藿香20克,粳米适量,蜂蜜适量。
做法:将藿香洗净,放人锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量,用大火烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
功效:能够有效保持口腔的清新。
薄荷粥
原料:薄荷叶25克,粳米适量。
做法:将薄荷叶加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。
功效:薄荷是清洁口腔的最佳食品,做成粥,同样能够起到清洁口腔的作用。
荔枝粥
原料:荔枝5枚,糯米50克。
做法:将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥,3-5天为一个疗程。
功效:具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。
苹果饮
原料:甘草30片,苹果1个,香菜20棵,蜂蜜适量。
做法:将苹果切块,和甘草、香菜一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁,稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次,连服5天。
功效:能够有效地去除口臭。
黄瓜粥
原料:黄瓜50克,大米100克。
做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。
功效:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
咸鱼头豆腐汤
原料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。
做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。
功效:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
健康食疗:便秘吃什么好 8款食疗方缓解便秘痛苦
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着生活的不断好转,一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗怎么做才算是科学呢?一起来看看小编为大家整理的“健康食疗:便秘吃什么好 8款食疗方缓解便秘痛苦”,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!
现代人们由于工作压力大,身体出现各种各样的毛病,便秘就是现代人经常有的一种症状。长时间工作和学习很容易导致便秘,那么你知道便秘吃什么好吗?今天小编就向大家推荐8款便秘食疗方,赶紧来看看吧!
(1)参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法
①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
食疗百科:吃什么补脑 几款健脑补脑的食疗方
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,随着历史的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。有关健康食疗你是怎么看待的呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“食疗百科:吃什么补脑 几款健脑补脑的食疗方”,仅供参考,我们来看看吧!
随着生活节奏的加快,人们的压力也越来越大,有的人甚至会用脑过度。那么你知道吃什么补脑吗?你知道补脑的食物有哪些吗?今天小编推荐大家几款健脑补脑的食疗方,一起来了解一下吧!
猪脑枸髓汤
配料:猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。
制法:将猪脑猪髓洗净,放碗中,纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等,上笼蒸熟服食。
功用:补肾健脑。
双耳炖猪脑
配料:白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。
制法:将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖至烂熟后,加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味,再煮一二沸服食。
功用:补虚健脑。
胡桃龙眼鸡丁
配料:胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。
制法:将鸡肉洗净切丁,用料酒、淀粉、酱油拌匀,锅中热油将姜葱爆香后,下鸡丁煸炒变色,而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等,炒至熟时,加食盐、味精调服。
功用:补肾健脾,养心安神。
桂圆猪髓鱼头汤
配料:桂圆10克、猪脊髓100克、鱼头1个、调料适量。
制法:将猪脊髓、鱼头洗净,同置锅中加清水适量煮沸后,下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等,文火炖至烂熟后,加食盐、味精调味,下苏叶、香菜、再煮一二沸即成。
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